Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

« forrige neste »

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 181165 ganger)

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX fikk 5 på elektro eksamen. bilder s. 59
« #915 : 15. juni 2009, 20:51 »
Bryst, triceps og skuldre

Incline benk med stang
10x40kg
10x50kg
10x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Supersett: Crossover og Crossover front raise
1. 15x15
2. 10x11kg
1. 15x20
2. 10x11kg
1. 15x20
2. 10x11kg
1. 15x22,5
2. 10x11kg

Pullover
8x21kg
8x21kg
8x21kg

Triceps
Dips
10xkv
10xkv+10kg
10xkv+10kg
10xkv+15kg
4xkv+30kg
+6xkv

Supersett: 1. Pushdown og 2. Pushdown med omvent grep
1. 10x25kg
2. 8x25kg
1. 10x30kg
2. 10x25kg
1. 10x35kg
2. 10x25kg

Smalbenk
8x40kg
8x40kg
8x50kg
8x50kg

Skuldre
Stående roing med stang
10x20kg
10x30kg
10x35kg
8x40kg
8x40kg

Militærpress stående
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Sidehev med manualer
8x11kg
8x11kg
8x11kg

Foroverbøyd roing med omvent grep
10x30kg
10x40kg
10x60kg
10x60kg

Komentar: Brukte ca 1t 40min på denne økten, men var litt nedsatt i formen etter å ha prestert å spise 6 sanwitch is ca 40 min før trening :S

Jaja, ble en "rolig" økt i dag også Wink

Og nå har jeg fellt et ca 10m høyt tre, som skal kvistes og hogges opp til ved. Så det blir bra med trening i dag Wink
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX fikk 5 på elektro eksamen. bilder s. 59
« #916 : 15. juni 2009, 20:53 »
Hehe fan du er effektiv. Jeg brukte vel samme tiden i dag på 4 sett med knebøy og 5 sett med mark. Wink

Og hva er det du sier om at is virker negativt på formen? Is bygger jo trykk som bare det! Grin
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX fikk 5 på elektro eksamen. bilder s. 59
« #917 : 15. juni 2009, 23:25 »
At is bygger trykket er det ingen tvil om, men foretrekker høyt buk trykk enn høyt magetrykk. Ikke så gøy å dipse med 30kg mellom beina når du kjenner vaniljen isen kiler drøvellen Wink
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget arnoldhead

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 2
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 48

  • No Pain No Gain
Sv: AjaxX fikk 5 på elektro eksamen. bilder s. 59
« #918 : 17. juni 2009, 22:46 »
ja jeg synes det er lenge med 1 og en halv time, men forskjell fra person til person;)

45-60min paa meg;)
Loggført
170cm
75kg i benk 5x5
23kg skraahantelpress 3x8
100kg markloft 5x5
80kg kneboy 4x6

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX fikk 5 på elektro eksamen. bilder s. 59
« #919 : 17. juni 2009, 23:07 »
Sitat fra: AjaxX på 15. juni 2009, 23:25
At is bygger trykket er det ingen tvil om, men foretrekker høyt buk trykk enn høyt magetrykk. Ikke så gøy å dipse med 30kg mellom beina når du kjenner vaniljen isen kiler drøvellen Wink


Hehe kjenner forsåvidt den igjen også, drakk 200g havregryn, 8dl melk osv en halvtime før den treningen. Med 9'ere i bøy hadde jeg mageinnholdet godt oppi der jeg og. Klarte å hive nedpå altfor mye vann mellom settene i tillegg. Smiley Skvulpetrening.
Loggført

Utlogget Midtun

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 83

Sv: AjaxX fikk 5 på elektro eksamen. bilder s. 59
« #920 : 17. juni 2009, 23:16 »
Sitat fra: Evis på 17. juni 2009, 23:07
Hehe kjenner forsåvidt den igjen også, drakk 200g havregryn, 8dl melk osv en halvtime før den treningen. Med 9'ere i bøy hadde jeg mageinnholdet godt oppi der jeg og. Klarte å hive nedpå altfor mye vann mellom settene i tillegg. Smiley Skvulpetrening.

Mirakel at du i det hele tatt klarte å trene-_- hadde stått å gulpet opp selv:P
Loggført
"gamle perser"
Benk: 70kg?
Mark: Aldri makset
Bøy: Aldri makset

Mål: Bli veltrent som jeg en gang var! Så får vi sette mål når formen er bra!

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX fikk 5 på elektro eksamen. bilder s. 59
« #921 : 18. juni 2009, 17:04 »
Har gjort dette selv. På makløften Sad Drakk for mye vann mellom settene, og Wops. Der var middagen i munen Cheesy
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX fikk 5 på elektro eksamen. bilder s. 59
« #922 : 18. juni 2009, 17:12 »
Har ikke "trent" så mye i det siste. Men har hogget mye ved og bært mye hit i skogen. I'm a real lumberjack Cheesy

Men tok meg en økt:
Rygg og biceps
Nedtrekk bak hode
10x50kg
10x60kg
10x70kg
6x82,5kg

Nedtrekk med smalt grep
10x60kg
10x70kg
10x80kg

Markløft
10x50kg
10x70kg
10x80kg
10x100kg
6x110kg
På med reimer
8x130kg
6x140kg
4x140kg
3x140kg

Facepull
10x30kg
10x35kg
10x40kg

1 arms roing
10x21kg
10x26kg
10x31kg

Biceps
Droppset: Isolert curl med stang
8x40kg
8x20kg
8x35kg
8x20kg
8x35kg
8x20kg
8x35kg
8x20kg

Dobbel biceps curl i kabel
10x20
10x20
10x20

Hammercurl i kabel med tau
10x20
10x20

Curl med rett stang
8x40kg
12x40kg
8x40kg

Komentar:
Brukte lang tid. Men fornøyd med marken Smiley
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX fikk 5 på elektro eksamen. bilder s. 59
« #923 : 19. juni 2009, 17:35 »
Bryst, triceps og skuldre
Incline benk med stang
10x40kg
10x50kg
10x70kg
10x80kg
8x85kg
6x87,5kg

Superset: 1.Crossover og Crossover front raise
1. 15x20
2. 10x11kg
1. 15x20
2. 10x11kg
1. 15x20
2. 10x11kg
1. 15x20
2. 10x11kg

Superset: 1.Incline flyes og 2. Pullover
1. 8x15
2. 8x21kg
1. 8x20
2. 8x26kg
1. 8x20
2. 8x26kg
1. 8x20
2. 8x26kg

Triceps
Dips
10xkv
10xkv+10kg
10xkv+15kg
8xkv+15kg
6xkv+30kg

Smalbenk
8x40kg
10x50kg
10x50kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg

Skuldre
Stående roing med stang
10x30kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Komentar: Har fått taurinen og det andre som jeg bestillte. Men brukte fortsatt lang tid Sad 1t 24min

Men hadde en kompis som måtte ha støtte og hjelp med knee straps.
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX fikk 5 på elektro eksamen. bilder s. 59
« #924 : 22. juni 2009, 21:48 »
Lite søv og dårlig mat resulterte i dårlig med styrke. Og ifølge mine prinsipp (110% eller ingenting) resulterte dette i at itensiviteten ble skrudd BETYDELIG opp Wink

Rygg og Biceps
Nedtrekk
10x50kg
10x60kg
8x70kg
6x83,75

Markløft
6x110kg
10x50kg
10x80kg
8x100kg
8x112,5kg
6x130kg
0x140kg

facepull
10x30kg
10x35kg
10x40kg

Sittende roing med smalt grep
10x60kg
10x80kg
10x100kg

Nedtrekk med smalt grep (D-grep??)
8x60kg
8x80kg
8x80kg

Biceps
1 arms hammer curl
10x13,5kg
8x18,5kg
5x21kg
6x21kg
6x21kg

Dobbel biceps curl i kabel
10x15
15x20
12x20

Seven wonders (7 halve X 7 halve X 7 hele curls)
7x7x7x20kg+ez stangen
7x7x7x20kg+ez stangen
7x7x7x20kg+ez stangen

Komentar:
Brukte 1t 5min på denne økten. Og t-shorten ble gjennom våt Smiley
Kjenner det ganske bra Cheesy
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX's fjortis pump! bilder s. 59
« #925 : 24. juni 2009, 18:23 »
Kan noen kommentere bryst programmet? Skal bygge mest mulig, og føte dette var jævla bra. Men hva vet jeg Wink

Bryst, triceps og skuldre
Incline benk med stang
10x20kg
10x40kg
10x50kg
10x70kg
6x85kg
6x87,5kg (hadde en som spottet

Supersett: 1. Incline flyes i kabler & 2. Crossover front raise (en arm av gangen)
1. 8x20
2. 8x12,5
1. 8x22,5
2. 8x15
1. 8x25
2. 8x16
1. 8x26
2. 8x16
1. 10x25
2. 10x15

Supersett: 1.Benkpress med manualer & 2. Crossover up right
1. 12x21kg
2. 10x15
1. 12x21kg
2. 10x15
1. 12x21kg
2. 10x15
1. 12x21kg
2. 10x15

Triceps
Standing Single Extension
8x11kg
8x11kg
8x11kg

Dips
10xkv
10xkv+10kg
8xkv+10kg
8xkv+10kg

Smalbenk
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg


Skuldre
Stående millitærpress
10x30kg
8x40kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Stående roing
10x30kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Foroverbøyd sidehev med manualer (med hold)
8x7kg
8x9kg
8x9kg

Omvent flyes med en arm i kabeler
8x10
8x10
8x10

Komentar: Gikk jævla raskt  med brystet og triceps, men så kom en kompis som MÅTT trene sammen med meg og da gikk økten jævla sakte Sad Men fornøyd med brystet. Men hva sier dere?

ER DETTE NOE Å SATSE PÅ OM JEG VILL BYGGE?
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: AjaxX's fjortis pump! bilder s. 59
« #926 : 24. juni 2009, 18:26 »
Sitat fra: AjaxX på 24. juni 2009, 18:23
ER DETTE NOE Å SATSE PÅ OM JEG VILL BYGGE?

Du må nesten vente å se på hvordan kroppen reagerer tror jeg.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX's fjortis pump! bilder s. 59
« #927 : 24. juni 2009, 18:37 »
Fikk noe inni helvette pump, og t-shorten ple gjennomvåt Cheesy
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #928 : 26. juni 2009, 02:23 »
deilig;)!!!
Loggført

Utlogget arnoldhead

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 2
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 48

  • No Pain No Gain
Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #929 : 26. juni 2009, 17:11 »
har du treningspartner?, tenkte prove ut det du har her, men har ikke en treningspartner i sommer:P heh
Loggført
170cm
75kg i benk 5x5
23kg skraahantelpress 3x8
100kg markloft 5x5
80kg kneboy 4x6
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines