Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

« forrige neste »

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180878 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #945 : 13. juli 2009, 21:11 »
Når begynner du i lære?
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #946 : 13. juli 2009, 21:14 »
Jeg begynner 10. august kl 0700.

Du da? Fått læreplass?
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #947 : 13. juli 2009, 21:19 »
Sitat fra: AjaxX på 13. juli 2009, 21:14
Jeg begynner 10. august kl 0700.

Du da? Fått læreplass?

Okok, ja jeg har plass i Otera Delta. Er for tiden på Rolls Royce langt til helvete ut forbi åsane hehe.
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #948 : 13. juli 2009, 21:32 »
M1
3 knekkebrød
3 skiver skinke
40g proteiner

M2
3 egg
1 skål med sossiser

M3
2 stk big 100 (måltidserstatning)

Pre-workout shake

Trening

Post workout shake

M4 (bilde)
400g laks
1 brocoli hode
2 ss oliven olje

M5
40g protein shake


Regnet ut hvor mye det blir:
Kcal: 2490
P: 182g+ 80g
F: 168g
K: 57g

Og dette er uten måltids erstattningene og proteinshakene.
Fikk bare tatt bilde av middagen, men nå skal jeg ta med meg kameraet. Slik at det blir lettere å deffe Wink
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #949 : 13. juli 2009, 23:28 »
Digger at det er bilde av maten din på siden her Smiley Nå ble jeg sulten igjen.. Synes det er litt deffefakter på maten i dag, det er bra. Lowcarb, highfat all the way, hehe.
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #950 : 14. juli 2009, 07:25 »
Sitat fra: stiansoftcore på 13. juli 2009, 23:28
Digger at det er bilde av maten din på siden her Smiley Nå ble jeg sulten igjen.. Synes det er litt deffefakter på maten i dag, det er bra. Lowcarb, highfat all the way, hehe.
Takker Wink

Har jo teknisk sett vært på deff hele sommeren, men nå må jeg bare ta meg selv i nakken Smiley Håper at å poste bilder av maten skal hjelpe meg litt Smiley
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #951 : 14. juli 2009, 19:19 »
Rygg og bicpes
Markløft
8x50kg
8x100kg
6x130kg (reimer på)
6x140kg
3x145kg (klarte 1, så slapp jeg på bånn. Tok nytt grep og tok 2 til)

Chins (3-5 på egenhånd, resten med støtte)
6xkv
6xkv
8xkv
8xkv

Facepull
10x40kg
10x45kg
8x50kg

1 arms roing
10x21kg
10x26kg
10x31kg

Bicpes
curl med rett stang
10x20kg
10x30kg
8x35kg
8x40kg
8x40kg

Hammercurl med manual
5x21kg
5x21kg
5x21kg

Alternativ curl (sittende)
10x11kg
10x11kg
10x11kg

Komentar: Ok økt, tok siste settet med marken roolig og med høyt fokus på teknikk Smiley
Føler jeg ikke får gitt alt på ryggen Sad

Tid: 1t 7min
Forbrenning: 863 kcal  50% fett
Puls:
  Max:180
  Avg:144
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget maettis

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 136
  • Honnør: 2
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 136

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #952 : 14. juli 2009, 19:30 »
Hvordan måler du Kcal-forbrenning på styrkeøktene? Pulsklokke med den type funksjon eller? :-)
Loggført
"Nuthin' but a peanut"

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #953 : 14. juli 2009, 19:48 »
Sitat fra: maettis på 14. juli 2009, 19:30
Hvordan måler du Kcal-forbrenning på styrkeøktene? Pulsklokke med den type funksjon eller? :-)

Jepp. Bruker Polar F6, som jeg betalte 1200 kr for med pullsbelte
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #954 : 14. juli 2009, 20:36 »
M1
50g protein
4 scoops AAKG

M2
3 egg
3 egge hvite

M3
4 skiver
8 skiver skinke
8 skiver ost

Pre-workout shake
Trening
Post-workout shake

M4
400g Kylling
1 hel brocoli
2 ss oliven olje

M5
50g proteiner

Før sengen
ZMA
Glutamin

Kcal: 2419
P: 389g
F:   84,4g
K:   81,8g

Litt lite fett i dag. Jaja, øker inntaket imorgen Smiley
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 849

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #955 : 15. juli 2009, 18:22 »
Middagen så god ut! Men litt av et proteininntak du har...?
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #956 : 15. juli 2009, 20:35 »
Hva mener du? For lite?

M1
50g protein
AAKG

M2
3egg
2 eggehvite

M3
3dl melk

M4 (bilde)
200g havregryn
3dl melk
3ss oliven olje

M5
Popcorn
Macaroni and cheeZe (EKKELT)

M6 (bilde)
Noe pastaruller med kylling kjøtt

M7
50g protein
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 849

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #957 : 15. juli 2009, 20:38 »
mye... 389g protein pr dag pr kilo kroppsvekt er oppunder 4g pr kilo?
Loggført

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #958 : 15. juli 2009, 20:39 »
Sitat fra: AjaxX på 15. juli 2009, 20:35
Hva mener du? For lite?

M1
50g protein
AAKG

M2
3egg
2 eggehvite

M3
3dl melk

M4 (bilde)
200g havregryn
3dl melk
3ss oliven olje

M5
Popcorn
Macaroni and cheeZe (EKKELT)

M6 (bilde)
Noe pastaruller med kylling kjøtt

M7
50g protein

Han mente nok at du spiser mye protein. Smiley

Du spiser bra for tiden forresten. Hvor lett er du nå btw?
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter
« #959 : 15. juli 2009, 20:43 »
Tok også noen nye bilder i dag, som viser formen.  Men siden kameraet ikke har anti shake så ble de ikke så bra, menmen.
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines