avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180578 ganger)

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #990 : 22. juli 2009, 14:16 »
fett at du tar bilde av maten din Smiley

Utlogget Mao

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 159
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 159

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #991 : 22. juli 2009, 14:32 »
enig, klarks!  Cheesy
Enn kommer styrket ut av sykdom & motgang!

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #992 : 22. juli 2009, 14:57 »
mye bedre å se åssen folk tilbreder maten sin, i tilleg til mat inspirasjon  Grin

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #993 : 22. juli 2009, 17:54 »
nja, vill ikke si det helt da. Spiser ganske mye det samme Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #994 : 22. juli 2009, 19:21 »
anyway  :Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #995 : 23. juli 2009, 20:16 »
Hehe, men anyway. Trening i dag. Etter en hektisk dag på jobben (ikke rart når vi har godt over 95% belegg HELE TIDEN)

Bryst, Triceps og Skuldre
Benkpress med stang
10x20kg
10x40kg
10x50kg
8x70kg
8x80kg
4x100kg
3x100kg

Supersett: 1. Incline flyes og 2. Crossover front raise
1. 10x25
2. 15x10
1. 10x25
2. 15x10
1. 10x22,5
2. 12x12,5
1. 10x22,5
2. 12x12,5

Supersett: 1. Crossover og 2. Pullover
1. 15x22,5
2. 10x23,5kg
1. 15x22,5
2. 10x33,5kg
1. 12x20
2. 10x33,5kg
1. 15x20
2. 10x33,5kg

Triceps
pushdown i kabel med EZ-grep
8x60
10x60+2,5kg
10x60+2,5kg
10x60+5kg
10x60+5kg

Supersett: 1. Pushdown med bredt grep & 2. Pushdown med omvent grep
1. 8x35kg
2. 8x25kg
1. 8x35kg
2. 8x25kg
1. 8x35kg
2. 8x25kg
1. 8x35kg
2. 8x25kg

Supersett: 1. Pushdown i kabel med tau og 2. 1 arms pushdown
1. 15x15kg
2. 4x10kg
1. 15x15kg
2. 4x7,5kg
1. 15x15kg
2. 4x7,5kg

Skuldre
Stående roing med stang
10x20kg
10x30kg
10x35kg
10x40kg
10x40kg

omvent flyes i kabel (1 hånd)
10x10
10x15
10x15
10x15

Komentar: Jævla rask økt! slo "rekorden" med 10 min, kunne hatt det raskere. Fokuserte på teknikk i dag og at jeg skulle kjenne det på hver muskelgruppe Wink

Klokken sier:
Tid: 1t 10min
Forbruk: 1001 kcal  45% fett
Puls:
 Max: 184
 Avg: 150
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #996 : 23. juli 2009, 20:29 »
M1
Protein
AAKG
Glutamin

M2
4 egg
1 egge hvite

M3
4 brødskiver
12
4 skiver ost
10 skiver skinke
300g salat

M4
6dl lettmelk
1 liten bolle!!!!!!!

Pre-workout shake
Trening
Post-workout shake

M5
300g laks
450g brocoli

M6
50g protein
Glutamin
Multi- vit
ZMA

Kcal: 3326
P: 313,8g
F: 162,8g
K: 142,8g
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #997 : 23. juli 2009, 20:35 »
Fikk ikke tatt så mye bilder, men her er de jeg tok Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Mao

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 159
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 159

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #998 : 23. juli 2009, 21:20 »
så gudd ut, ajaxX!  Grin
Enn kommer styrket ut av sykdom & motgang!

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #999 : 23. juli 2009, 21:29 »
du er glad i minitrær  biggrin

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #1000 : 23. juli 2009, 21:33 »
du er glad i minitrær  biggrin

Jepp. Det er lett og lage, tar ikke lang tid og lage og har masse vitaminer og mineraler og protiener i seg. Så det er helt perfekt.

Så er det noe jeg kan spise mye av Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #1001 : 23. juli 2009, 21:38 »
Jepp. Det er lett og lage, tar ikke lang tid og lage og har masse vitaminer og mineraler og protiener i seg. Så det er helt perfekt.

Så er det noe jeg kan spise mye av Wink

ja det er jævlig digg, spiste det senest i dag, omtret det eneste jeg får ned i magan for tiden, fått halsbettenelse Sad

men de er digg :Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #1002 : 23. juli 2009, 21:51 »
Digg med halsbettenelse eller Brocoli?

Har ikke du logg da? Ser ut som du burde slengt ut noen bilder, om avatarbilde er av deg Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #1003 : 23. juli 2009, 21:58 »
Digg med halsbettenelse eller Brocoli?

Har ikke du logg da? Ser ut som du burde slengt ut noen bilder, om avatarbilde er av deg Wink

minitrærne så klart Tongue

har ikke noen logg akkurat nå nei, men tenkte jeg skulle prøve å lage en når jeg begynner å trene igjen, men ligger noen bilder av meg på medlemmenes armer på s. 18 og 22 Wink kan skjekke der foreløpi Cheesy

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #1004 : 23. juli 2009, 22:09 »
Hvor mange cm er du rundt armene da?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!