avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180581 ganger)

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #1035 : 03. august 2009, 14:47 »
Jeg skal klatre. På Jostedalsbreen Wink Har ikke tenkt å miste massen. Så tar med proteinpulver og havregryn Wink
Aha, ikke fylletur til Magaluf altså. Det er bra Wink

Nei ikke akuratt. Har annet å bruke pengene mine på Wink Pluss at jeg har kjøpt kosttilskudd nå, så kan ikke dra så VELDIG langt hjemme fra Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #1036 : 03. august 2009, 18:12 »
Rygg og Biceps
Markløft:
10x50kg
10x70kg
10x80kg
8x100kg
8x100kg
4x110kg
4x110kg
2x140kg (reimer)
2x150kg (reimer)

Supersett: 1. Foroverbøyd roing med stang OG 2. facepull
1. 10x70kg
2. 8x40kg
1. 10x70kg
2. 8x40kg
1. 10x70kg
2. 8x42,5kg
1. 10x70kg
2. 8x42,5kg

Supersett: 1. Roing med D-grep og 2. 1 arms roing med manual
1. 8x80kg
2. 10x23,5kg
1. 8x80kg
2. 10x23,5kg
1. 8x80kg
2. 10x23,5kg

Supersett: 1. Nedtrekk bak hodet og 2. Nedtrekk med smalt grep (D-grep)
1. 8x50kg
2. 8x40kg
1. 8x60kg
2. 10x45kg
1. 8x70kg
2. 10x50kg
1. 8x70kg
2. 10x50kg

Biceps
Hammercurl i tau
10x35
10x45
10x40

Curl med EZ-stang (mener stangen veier 6kg)
8x36kg
8x36kg
8x36kg

Dobbel biceps curl i kabel
12x15
12x15
12x15
12x15

Komentar: Møtte Mariuz som er her på TF, nede på SATS. Men førnøyd med økten i dag. Og fikk en pump uten sidestykke i underarmene!
Klokken sier:
Tid: 1t 15min
Forbruk:
  Kcal: 1050
  Fett: 40%
Puls:
  Max: 189
  Avg: 154

Fint dette, kunne unnagjort økten mye raskere. Men det for holde for i dag. Smiley

Noen komentarer/spørsmål???
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #1037 : 03. august 2009, 22:31 »
Komentar: Møtte Mariuz som er her på TF, nede på SATS. Men førnøyd med økten i dag.
Men du ble fornøyd allikevel? Tongue

Hva er D-grep? Omvendt? Og hvorfor bruker du reimer i ML, går du så veldig mye under uten reimer? Det er vel bedre å trene sånn at grepet og resten blir likt.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #1038 : 03. august 2009, 23:11 »
hehehe, ja. Måtte slå av en prat med han. Så brukte litt tid på det Wink

Dette er D-grep: Det heter egentlig dubbelt D-grep, men gadd ikke skrive det Wink


Trener så mye jeg kan uten reimer, men siden ryggen er 1000 ganger sterkere enn grepet så ender det opp med at jeg konsentrerer meg mer på å holde stangen enn teknikken på markløften.

Har lyst å slutte med reimer, men da får jeg ikke full effekt av Marken. Men som du ser så er det kun 2 sett jeg bruker reimer, så jeg får kjørt underarmer noe helt sykt.

Hadde så jævla pump i underarmene i dag at de var større enn tricepsen min!

Obs: Tar bilder snart. Så de kommer ut om ikke ALT for lenge Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. Nye bilder s.64 og 65
« #1039 : 04. august 2009, 00:00 »
Bilder av ryggen.

Noen kommentarer?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: AjaxX er blitt tungvekter. NYE BILDER s.70!! og s.65
« #1040 : 04. august 2009, 00:02 »
Ryggen ser liten ut på bilde 3 og 4 pga de massive skuldrene/armene!

PS: Det er et kompliment. Hva måler gunsa?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. NYE BILDER s.70!! og s.65
« #1041 : 04. august 2009, 00:05 »
Armene er 40-42cm.

Ja vet. Spurte min bror om han kunne ta bildene, så han knipse før jeg fikk flexet maximalt, men ble litt fornøy med det bilde. Så derfor postet jeg det
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Midtun

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. NYE BILDER s.70!! og s.65
« #1042 : 04. august 2009, 10:42 »
stor gutt nå! Massivt synes jeg:) men har du fått ned fett% eller?:O
"gamle perser"
Benk: 70kg?
Mark: Aldri makset
Bøy: Aldri makset

Mål: Bli veltrent som jeg en gang var! Så får vi sette mål når formen er bra!

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. NYE BILDER s.70!! og s.65
« #1043 : 04. august 2009, 12:45 »
Ja, er ganske sikker på det. Jeg ser flere blodårer og har anntydning til pack. Men har enda en lang vei å gå. Men forhaster meg ikke Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: AjaxX er blitt tungvekter. NYE BILDER s.70!! og s.65
« #1044 : 04. august 2009, 12:58 »
Synes det ser bra ut, jeg. Voldsomme skuldre, det har jeg sagt før. Må få til noen ryggbiler jeg og, men aner ikke hvordan jeg flexer ryggen.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. NYE BILDER s.70!! og s.65
« #1045 : 04. august 2009, 15:48 »
Last ned noen BB filmer. Så ser du hvordan de gjør det Wink

http://www.youtube.com/watch?v=Cg6WVTC91_M#noexternalembed&feature=fvw

MOTIVAJON!
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Midtun

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. NYE BILDER s.70!! og s.65
« #1046 : 04. august 2009, 18:10 »
Satan jeg vil trene rygg NÅ!!!Konge film!
"gamle perser"
Benk: 70kg?
Mark: Aldri makset
Bøy: Aldri makset

Mål: Bli veltrent som jeg en gang var! Så får vi sette mål når formen er bra!

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. NYE BILDER s.70!! og s.65
« #1047 : 04. august 2009, 19:22 »
Bryst, triceps og skuldre
Benkpress med stang
10x20kg
10x50kg
10x70kg
10x80kg
4x100kg
4x100kg
3x102,5kg

Supersett: 1. Incline flyes og 2. Crossover front raise (2 sett manual og 2 sett kabel)
1. 10x25
2. 10x11kg
1. 10x25
2. 10x9kg
1. 8x25
2. 12x10
1. 8x25
2. 10x10

Supersett: 1. Crossover og 2. Pullover
1. 12x22,5
2. 8x31kg
1. 12x22,5
2. 8x31kg
1. 12x22,5
2. 8x31kg
1. 12x22,5
2. 8x33,5kg

Triceps
pushdown i kabel med EZ-grep
10x60
10x60+2,5kg
10x60+2,5kg
10x60+2,5kg

Supersett: 1. Pushdown med bredt grep & 2. Pushdown med omvent grep
1. 8x35kg
2. 8x25kg
1. 8x35kg
2. 8x25kg
1. 8x35kg
2. 8x25kg

Supersett: 1. Pushdown i kabel med tau og 2. 1 arms pushdown med omvent grep
1. 15x15kg
2. 6x5kg
1. 15x15kg
2. 6x7,5kg
1. 15x15kg
2. 8x5kg

Skuldre
Stående roing med stang
12x20kg
12x30kg
12x35kg
10x40kg


Komentar:
Grei økt dette, men føler det ikke kicker liker bra som det gjor før. Får bytte ut noen øvelser Wink

Klokken sier:
Tid: 1t 20min
Forbruk:
  Kcal: 1096
  Fett: 45%
Puls:
  Max: 184
  Avg: 149

Ble distrahert mye denne økten. Må finne en annen tid å trene på :/
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: AjaxX er blitt tungvekter. NYE BILDER s.70!! og s.65
« #1048 : 06. august 2009, 19:18 »
bra rygg du har Cheesy

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: AjaxX er blitt tungvekter. NYE BILDER s.70!! og s.65
« #1049 : 06. august 2009, 19:26 »
Trener du skuldre med stående roing? Hvorfor har du ikke militærpress? Roing tar vel mest på rygg, hvertfall hos meg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!