avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180562 ganger)

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX: 1 md med bein trening NYE BILDER s.70!!
« #1125 : 10. oktober 2009, 19:33 »
tirsdag,torsdag og fredag var ikke noe serlig. Dårlige økter med dårlig trøkk, så det var ikke så mye å skrive om

Lørdagsøkt
Sykkel ned:
10 min

Skuldre
Støt
10x20kg
10x40kg
8x50kg
6x70kg
6x70kg

Foroverbøyd roing
12x50kg
12x50kg
10x70kg
10x70kg

Sidehev
10x10
10x10
10x10

1. Omvent flyes i kabel + 2. hacklift
1. 10x10
2. 8x60kg
1. 10x12,5
2. 6x80kg
1. 8x15
2. 6x100kg
1. 10x12,5
2. 6x120kg
2. 6x130kg
2. 3x140kg
2. 1x160kg
2. 6x100kg
2. 12x80kg

Sykkel:
30 min med puls mellom 160-190

Sykkel hjem
10 min

Komentar:
Digg økt dette. Sykklet 12km på 30 min så det gikk ganske rolig i dag, men kjenner at denne økten var lettere enn den forrige uke.

Etter en jævla skuffende bein økt på torsdag så fant jeg ut at jeg skulle bare ta noen lette sett på hackliften, men dere ser hva det ble til (hehe), Men det gikk fint og jeg klarte å holde meg varm til sykklingen etterpå!

Klokken sier:
Tid: 2t

Forbruk:
 1755 kcal
 40% fett

Puls:
 Max: 191
 AVG: 154

Noen komentarer. Ris eller ros hadde værte greit Cheesy
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1126 : 12. oktober 2009, 17:58 »
Søndag:
Sykklet i 25 min og kom 13 km
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1127 : 12. oktober 2009, 18:01 »
Første økt som 18 åring:
Rygg
Mark
8x50kg
8x80kg
8x100kg
8x110kg
6x130kg
4x140kg
Reimer
2x160kg
1x167,5kg
2x160kg
4x130kg
8x100kg

Chins
7xkv
6xkv
6xkv

Nedtrekk bak hodet
6x70kg
8x60kg
8x60kg

Supersett: 1. Incline roing med kabel og 2. Roing med V-grep
1. 12x45kg
2. 8x80kg
1. 12x45kg
2. 8x80kg
1. 12x40kg
2. 8x80kg

Komentar: Takket være en kompis som hylte ut at jeg hadde bursdag så var det en ellers gri økt. Var jævla sliten, men pyttpytt. Har ny pers i marken Cheesy
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1128 : 12. oktober 2009, 18:03 »
Gratulerer med dagen og pers!:)


Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1129 : 12. oktober 2009, 18:03 »
Gratulerer med dagen og pers!:)


Takker Cheesy Gode ting reiser skjeldent alene Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1130 : 12. oktober 2009, 18:14 »
gratulere me dan ja
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1131 : 12. oktober 2009, 18:17 »
Ska sei! Ikke gale med 4x1130kg Tongue Wink Grattis med dagen og pers Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1132 : 12. oktober 2009, 18:39 »
Har også gått ned 2 kg Smiley bare 6-7kg til nå så har vi det Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1133 : 12. oktober 2009, 18:39 »
Ska sei! Ikke gale med 4x1130kg Tongue Wink Grattis med dagen og pers Smiley
Nei, er god for mer da Wink hehe takker
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1134 : 12. oktober 2009, 20:49 »
Gratz man! Cool

Utlogget Macho

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 90
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 90

Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1135 : 13. oktober 2009, 03:22 »
Gratulera me dagen Wink

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX's første økt som 18 åring
« #1136 : 13. oktober 2009, 22:40 »
Bryst
Incline med manual
8x16kg
8x21kg
8x36kg
6x36kg
6x36kg

Crossover
10x25
10x25
10x25
10x25

Incline benk med stang
12x50kg
12x55kg
12x57,5kg

Crossoverfrontraise
6x25
6x25
6x25

Incline flyes
10x15
10x15
10x15
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX deffer med stolthet
« #1137 : 15. oktober 2009, 22:00 »
Lår
Knebøy
8x50kg
8x70kg
8x80kg
6x100kg
6x110kg
4x130kg
3x140kg
0x150kg
1x145kg
2x140kg
2x130kg
5x110kg
8x80kg

Haclift (regner med at "vognen" veier 20kg)
6x60kg
6x80kg
6x100kg
6x110kg
6x130kg
5x140kg
3x150kg
1x160kg

Leg- extention (med hold)
8x70kg
8x75kg
8x80kg

Lår curl
12x30kg
8x40kg
6x40kg

Frontbøy
6x50kg
6x50kg
6x50kg


Komentar:
Jogget også i 20 min kl 5 i morres

Møtte Christine Aakre på stats og slo av en prat med henne og da ble det till at jeg skal prøve å stille om 2 år (Hvis alt går etter planen). I hvilke klasse er VELDIG uviss!

Ellers har jeg vært på kjøret fra kl 0500 til 2100! Og imorgen skal jeg jobber etter trening fra 1600-1700 tiden til 0200. Så kommer til å bli en sliten dag imorgen Cheesy
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Midtun

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

Sv: AjaxX deffer med stolthet
« #1138 : 19. oktober 2009, 16:03 »
Blir rått hvis du klarer å stille om 2år mann! lykke til:D
"gamle perser"
Benk: 70kg?
Mark: Aldri makset
Bøy: Aldri makset

Mål: Bli veltrent som jeg en gang var! Så får vi sette mål når formen er bra!

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX deffer med stolthet
« #1139 : 20. oktober 2009, 05:56 »
Blir rått hvis du klarer å stille om 2år mann! lykke til:D

Ja, om alt går etter planen så stiller jeg. Men det kommer til å bli et slit!
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!