avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180566 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX har dårlig tid å mye å løfte
« #1170 : 16. november 2009, 20:54 »
Ikke rart om du blir gåen av å trene mark to ganger på samme økten da. Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX har dårlig tid å mye å løfte
« #1171 : 16. november 2009, 21:23 »
Nei, var ikke det. Jeg fikk pump i korssryggen etter 3-4 settet. kjennte det bedre på siste marken
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX har dårlig tid å mye å løfte
« #1172 : 18. november 2009, 21:09 »
Tok kroppsanalyen akkurat NUHH! Så har jeg den gammle fra 7 md siden.

                  Gammel         VS.           NYE           
Vekt:              94,2kg                  94,9kg            +0,7kg
Fett%:            21,8                      18,3               -3,5
Fettmasse:      20,55kg                 17,35kg         -3,2kg
FFM:               73,65kg                 77,55kg         +3,9kg
Muskelmasse: 70,00kg                 73,75kg         +3,75kg
TKV%:            61,4                      57,9              -3,5kg
BMI:               30,1                      30.0              -0,1
Beinmineral:   3,65kg                   3,80kg           +0,15

Muskelmasse score
                  Gammel   VS.   NY
Overkropp:    37,35kg        39,00kg
Venstrearm:   4,20kg          4,55kg
Høyrearm:     4,10kg          4,40kg
Venstreben:   12kg             12,70kg
Høyreben:      12,4kg          13,10kg

                 Fett score

                     Gammel   VS.  NY
Overkropp:       11kg            9,05kg
Venstrearm:     1,1kg            0,95kg
Høyrearm:        1kg              0,85kg
Venstrefot:        3,75kg         3,30kg
Høyrefot:           3,70kg         3,20kg


Komentar:
Ganske fornøyd med dette. Den første prøven ble tatt 19.04.09 og den andre ble tatt 18.11.09
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1173 : 18. november 2009, 23:07 »
Tok kroppsanalyen akkurat NUHH! Så har jeg den gammle fra 7 md siden.

                  Gammel         VS.           NYE          
Vekt:              94,2kg                  94,9kg            +0,7kg
Fett%:            21,8                      18,3               -3,5
Fettmasse:      20,55kg                 17,35kg         -3,2kg
FFM:               73,65kg                 77,55kg         +3,9kg
Muskelmasse: 70,00kg                 73,75kg         +3,75kg
TKV%:            61,4                      57,9              -3,5kg
BMI:               30,1                      30.0              -0,1
Beinmineral:   3,65kg                   3,80kg           +0,15

Muskelmasse score
                  Gammel   VS.   NY
Overkropp:    37,35kg        39,00kg
Venstrearm:   4,20kg          4,55kg
Høyrearm:     4,10kg          4,40kg
Venstreben:   12kg             12,70kg
Høyreben:      12,4kg          13,10kg

                 Fett score

                     Gammel   VS.  NY
Overkropp:       11kg            9,05kg
Venstrearm:     1,1kg            0,95kg
Høyrearm:        1kg              0,85kg
Venstrefot:        3,75kg         3,30kg
Høyrefot:           3,70kg         3,20kg


Komentar:
Ganske fornøyd med dette. Den første prøven ble tatt 19.04.09 og den andre ble tatt 18.11.09

Gode greier, dokumenterbar fremgang er alltid kjekt. Hvor tok analysen? Hvor mye koster det?

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1174 : 18. november 2009, 23:11 »
Wow, flotte løft :-)
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1175 : 19. november 2009, 05:27 »
Gode greier, dokumenterbar fremgang er alltid kjekt. Hvor tok analysen? Hvor mye koster det?

Jeg tok den på SATS og den koster 250 kr. Ganske fin pekepinn!
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1176 : 19. november 2009, 07:23 »
Oi akkurat halvparten av det de tar så Elixia.. Skulle prøvd meg på en sånn en men stivt med 500 pr gang.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1177 : 19. november 2009, 16:37 »
Sant, de hadde en pris som var litt over 300 kr. Men når de fant ut at det var alt for dyrt senket de prisen (Posenget er å ta testen mer enn 1 gang. Så 500kr er vell helt idiotisk)
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1178 : 19. november 2009, 16:49 »
kan du isje legga ut filmen av bøyen? imponerende vekter Cheesy har spurt før og men tror aldri du posta

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1179 : 19. november 2009, 17:47 »
Postet bilde, men aldri film. Får se om jeg husker på det Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1180 : 23. november 2009, 21:20 »
Rolig begynnelse etter en uke fri.
Rygg:
Markløft
8x50kg
8x80kg
8x110kg
6x130kg
6x130kg
8x130kg
8x130kg

Chins+ Nedtrekk
1. 6xkv
2. 4x70kg
1. 6xkv
2. 4x70kg
1. 6xkv-15kg
2. 4x85kg
1. 6xkv-10kg
2. 4x85kg

Incline benk med manual
8x21kg
8x31kg
8x31kg
8x31kg

Benkpress med stang
8x50kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Knebøy
8x40kg
8x50kg
8x70kg
8x80kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
6x110kg

Incline nedtrekk med dobelt d-grep
12x40kg
10x45kg
10x45kg

Incline flyes
6x21kg
6x18,5kg

Flat flyes
6x18,5kg
6x18,5kg

10 min sykkling

Komentar: Gikk fint dette. Delig å være tilbake
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1181 : 02. desember 2009, 15:53 »
Tok kroppsanalyen akkurat NUHH! Så har jeg den gammle fra 7 md siden.

                  Gammel         VS.           NYE          
Vekt:              94,2kg                  94,9kg            +0,7kg
Fett%:            21,8                      18,3               -3,5
Fettmasse:      20,55kg                 17,35kg         -3,2kg
FFM:               73,65kg                 77,55kg         +3,9kg
Muskelmasse: 70,00kg                 73,75kg         +3,75kg
TKV%:            61,4                      57,9              -3,5kg
BMI:               30,1                      30.0              -0,1
Beinmineral:   3,65kg                   3,80kg           +0,15

Muskelmasse score
                  Gammel   VS.   NY
Overkropp:    37,35kg        39,00kg
Venstrearm:   4,20kg          4,55kg
Høyrearm:     4,10kg          4,40kg
Venstreben:   12kg             12,70kg
Høyreben:      12,4kg          13,10kg

                 Fett score

                     Gammel   VS.  NY
Overkropp:       11kg            9,05kg
Venstrearm:     1,1kg            0,95kg
Høyrearm:        1kg              0,85kg
Venstrefot:        3,75kg         3,30kg
Høyrefot:           3,70kg         3,20kg


Komentar:
Ganske fornøyd med dette. Den første prøven ble tatt 19.04.09 og den andre ble tatt 18.11.09

Så du har gått opp 0,7kg i vekt og gått ned i BMI  :Smiley
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1182 : 02. desember 2009, 18:18 »
vet, rart med det
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1183 : 02. desember 2009, 18:30 »
God frammgong
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX ned 3,2kg i fett og opp 3,75kg i muskler på 7md!
« #1184 : 02. desember 2009, 19:03 »
vet, rart med det

Så deg ikke på COT, fikk du ikke siste meldingen eller?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!