avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180599 ganger)

Utlogget RP-NS

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 226
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 226

Sv: AjaxX war to gain
« #30 : 13. juli 2007, 11:14 »
core muskel er...? Tongue korsryggn? ;p
Raw Power - Natural Strength



89 Modell - 17 år, 176cm, 81kg.

Utlogget Moe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 512
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 512

Sv: AjaxX war to gain
« #31 : 13. juli 2007, 20:00 »
core muskel er...? Tongue korsryggn? ;p




Where are your 'core' muscles?

Transverse abdominus - the deepest of the abdominal muscles, lying underneath your waist muscles and forming a belt protecting and stabilising your spine

External obliques - the muscles at the side and front of the abdomen around your waist.

Internal obliques — lying under the external obliques and running in the opposite direction.

Rectus abdominus - this is a long muscle that extends along the front of the abdomen. This is the 'six-pack' part of the abs that becomes visible with reduced body fat and is so sought after by some physical fitness addicts.

Erector spinae - a collection of three muscles along your neck to your lower back.By doing abdominal exercise as part of our daily home exercise routine, we can strengthen these core muscles.  The muscles are less likely to become fibrous and will be more able to support our spines, keeping the body balanced.


Hoho, jeg er flink til å kopiere  Deal


Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX war to gain
« #32 : 25. juli 2007, 14:38 »
haha ja det er du Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX war to gain
« #33 : 25. juli 2007, 14:56 »
Samme artikkel på norsk Wink
 
Hvor er din kjernemusler ?

Horisontal abdominus - det dypeste av de magemuslene, ligger under din midjemusler og å forming et belte beskytte og å stabilisering din spine

Ytre obliques - muslene på siden og front av magen omkring din midje.

Innvendig obliques — ligge under den ytre obliques og å kjøring i motsatt retning.

Rectus abdominus - dette er en lang muskel som forlenger langs fronten av magen. Dette er den ‹seks-pakke› del# av abs som blir synlig med reduseret kroppfett og så blir søkt etter ved noen fysiske helsesnarkoman.

Erector spinae - en innsamling av tre musler langs din hals til din nedre bak#.ved gjøringsmageøvelse som dels av vår daglig hjem øvelsesrutine, kan styrke vi disse kjernene muslene. Muslene er mindre sannsynlig til å bli fibrøs og vil være i stand til å støtte vår skru, beholder kroppen balanserte.

Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX skal bli feit!
« #34 : 20. september 2007, 10:06 »
Må vekke liv i en gammel tråd! Som noen vet så har jeg hatt en evig varende kamp med mine foreldre om protein pulver. Må har jeg overbevist de om at jeg kan få gå på det, så jeg har kjøpt "Bigg mass" fra PF. jeg har et spørsmål.

Hvordan trene bakside av skuldre?

bilder kommer senere i dag.
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Zuul

Sv: AjaxX skal bli feit!
« #35 : 20. september 2007, 11:07 »
Må føles litt kjipt å kjempe for å få lov å kjøpe proteinpulver, og så går du på en smell og kjøper gainer når du endelig får lov?

bakside skulder trener på alle ryggøvelser der du drar armene ned og bak, eller opp, eller opp og bak. Med vist du skal trene dem spesifikt, så er øvelser som stangroing til bryst, bøyd sidehev og liggende revers kabelkryss gode greier

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX skal bli feit!
« #36 : 20. september 2007, 17:00 »
Det var tilbud på Big mass, så jeg tengte at jeg like gjerne kunne kjøpe det fordi jeg vill jo vokse Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: AjaxX skal bli feit!
« #37 : 20. september 2007, 17:07 »
Må føles litt kjipt å kjempe for å få lov å kjøpe proteinpulver, og så går du på en smell og kjøper gainer når du endelig får lov?

bakside skulder trener på alle ryggøvelser der du drar armene ned og bak, eller opp, eller opp og bak. Med vist du skal trene dem spesifikt, så er øvelser som stangroing til bryst, bøyd sidehev og liggende revers kabelkryss gode greier

Den river bra! Anbefales. Bare husk å låse armene når du skal ta den Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX skal bli feit!
« #38 : 20. september 2007, 17:14 »
har tatt mål:
lår: 59 cm
armer: 36 cm
legger: 39
bryst: 100

kommer bilder senere, er litt sent ute så det tar vi etter boksingen Wink

Veide meg!
har gått fra 76 til 78,6 på 4md! liker det, så nå er det Gainer for fult!
noen som tørr å gjette hvor mye jeg kommer til å veie etter gaineren?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX har brukke armen :(
« #39 : 28. september 2007, 23:20 »
Update! jeg var på fylla i Bergen og siden det regnet for mye så falt jeg og knakk armen:( er uten trening en godt stund og da har tid til å bulke! Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Infuture

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 52
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 52

Sv: AjaxX har brukke armen :(
« #40 : 30. september 2007, 20:59 »
Update! jeg var på fylla i Bergen og siden det regnet for mye så falt jeg og knakk armen:( er uten trening en godt stund og da har tid til å bulke! Wink

Ikke skyll på regnet... Fylla har skylla:P
No Pain, No gain:)

Trening er livet og livet er trening!

Brann seriemester 2007?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX har brukke armen :(
« #41 : 30. september 2007, 22:36 »
ikke i alle tilfeller Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Infuture

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 52
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 52

Sv: AjaxX har brukke armen :(
« #42 : 30. september 2007, 23:21 »
hehe:P jaja men da blir det bulk ja;)  digger notatet dtt "store gutter gråter ikke, de voldtar deg med et såpestykke:) Pen tanke;)
No Pain, No gain:)

Trening er livet og livet er trening!

Brann seriemester 2007?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX har brukke armen :(
« #43 : 01. oktober 2007, 14:48 »
Det er sant fins mange store gutter her innpå forumet Wink . Ja nå bli det bulk for alle penga!!komer til  å update når jeg er "frisk" Cheesy
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX skal måles
« #44 : 11. oktober 2007, 10:06 »
Nå er det en stund siden ejg ahr uppdaten profilen Smiley
Mark: 3*6 med 110kg
Benk: 4*5 med 77,5
Bøy: husker ikke helt, men d var mer enn 70 Sad

Vet ikke hva jeg veier, skal bulke til slutten av oktober og da skal jeg veies og måles Smiley
Kosttilskudd: Gainer (fra PF), X-CE-ME (etyl og metyl ester kreatin), ZMA, L-glutamin.
Mat: spiser ca 8 ganger om dagen:
 
Forkost: 1-2 sikve(r) og en STOR skål med havre gryn

Før lunsj: 2-4 skiver med lever postei

Lunsj: samme som før lunsj bare jeg spiser 3-4 skiver

Før trening: Tunfisk, nudler, pasta og kylling og X-CE-ME

Etter trening: Gainer, ris og tunfisk, X-CE-ME og L-glutamin

Middag: det som er servert

Før kvelds: frukt

Kvelds: skiver, havre gryn og gainer


Trening:
Mandag: Bryst

Tirsdag: Fridag

Onsdag: Nakke og skuldre

Torsdag: biceps og triceps

Fredag: Rygg og mage

lørdag: fridag

Søndag: lår og legger

Komentarer og kritikk? ris og ros takk (bilder kommer i slutten av oktober)
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!