Skrevet av Emne: Pluggen: Blod, svette og tårer  (Lest 56950 ganger)

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: The logg
« #30 : 17. juli 2007, 16:26 »
Tirsdag 17. juli


Curls, ez-stang
20x7,5kg
12x17,5kg
8x37,5kg
8x37,5kg
8x37,5kg
8x37,5kg

Hantel curl i skråbenk
8x16kg
7x16kg
6x16kg

En arms scott curl
10x10kg
10x10kg
8x10kg

PUMP Cool

Utlogget aabbcc

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 79

Sv: The logg
« #31 : 17. juli 2007, 18:47 »
.

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: The logg
« #32 : 17. juli 2007, 18:51 »
Olee, du vet man MÅ ha en egen dag for curling. Den skale kroppen min må ha en egen curl dag, ellers blir jeg sengliggende resten av sommeren Sad

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: The logg
« #33 : 18. juli 2007, 20:11 »
Onsdag 18. juli


Nakkepress i smith
20x7,5kg
12x27,5kg
8x37,5kg
8x37,5kg
6x42,5kg
6x42,5kg

Skulderpress
8x18kg
8x18kg
8x18kg

Sidehev
10x16kg
10x16kg
12x10kg - Terping på teknikk. Tar merkbart mer på venstre skulder. Synes når jeg tar øvelsen også.

Liggende bakside kabel
10x4 plater
10x4 plater
10x4 plater
10x4 plater

Shrugs hantler
10x30kg
10x32kg
10x32kg

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: The logg
« #34 : 19. juli 2007, 15:25 »
Virkelig? Smiley Takk.

Trodde jeg var rimelig svak jeg.. Huh
Du har jo bare trent siden Februar. Selv om benken din er litt svak er du ganske sterk i mark Smiley
sterk,blid og ronkefri

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: The logg - tips til frontbøy?
« #35 : 19. juli 2007, 17:43 »
Torsdag 19. juli


Frontbøy
12x20kg
8x40kg
5x50kg
8x50kg

Knebøy
5x85kg


Denne treninga gikk rett til helvete for å si det mildt. Hadde ikke noe energi, så istedet for å bare tasse rundt å trene halvveis, tok jeg bare fri. Angry


Noen som tar tips til frontbøy? Får vondt i armer og håndledd og hele pakka. Har prøvd med både tradisjonelt grep og styrkeløft grep. Vondt vondt vondt.

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: The logg - tips til frontbøy?
« #36 : 19. juli 2007, 17:47 »
Du har jo bare trent siden Februar. Selv om benken din er litt svak er du ganske sterk i mark Smiley

Er svak i skuldre og bryst. Jobber med styrken, selv om jeg bryr meg mer om legge på meg masse enn å være sterk Wink

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: The logg - tips til frontbøy?
« #37 : 19. juli 2007, 17:49 »
Hvorfor ta frontbøy hvis det gjør så vondt?
Smiley

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: The logg - tips til frontbøy?
« #38 : 19. juli 2007, 18:09 »
Jeg skulle prøve frontbøy i dag for å få litt forandring. Så derfor lurte jeg på om noen har tips slik at det muligens ikke blir så vondt.

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: The logg - tips til frontbøy?
« #39 : 19. juli 2007, 18:12 »
Tror du nesten må herde deg selv om det gjør vondt, selv med kroppsbyggergrep.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: The logg - null energi
« #40 : 20. juli 2007, 15:46 »
Fredag 20. juli


Benkpress
20x20kg
15x20kg
6x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Skråbenk hantler
3x22kg
5x22kg
4x22kg

Kabel flyes - Faktisk fornøyd med denne øvelsen i dag
8x7 plater
8x7 plater
7x7 plater

Skrå flyes - Terping på teknikk
12x10kg
8x12kg
10x16kg


Hadde, som i går, null energi på trening Angry Skjønner ikke helt hva som skjer, men jeg får ikke trent som jeg skal hverfall Sad

Utlogget aabbcc

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 79

Sv: The logg - null energi
« #41 : 20. juli 2007, 18:42 »
.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: The logg - null energi
« #42 : 20. juli 2007, 19:08 »
Kostholdet ditt da? Hvordan er det ?
Smiley

Utlogget Tynnj

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 224
  • Honnør: 223
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 224

Sv: The logg - null energi
« #43 : 20. juli 2007, 19:11 »
[Noen som tar tips til frontbøy? Får vondt i armer og håndledd og hele pakka. Har prøvd med både tradisjonelt grep og styrkeløft grep. Vondt vondt vondt.

Gå inn som du gjør med vektløftergrep (bak på skuldrene og inn mot halsen), men isteden for og bruke vanlig vektløftergrep så har du to drareimer som du vester og holder i. Det funker vertfall bra hos meg... Wink

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: The logg - null energi
« #44 : 20. juli 2007, 19:42 »
eller gå inn som oddvar forklarer, og hekt bare peke, lang og ringfingrene rundt stanga, og behold tommel og lillefinger på andre siden... slipp så stangen helt ut i fingertuppene.. Smiley bruk håndleddstøtter.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!