Skrevet av Emne: Pluggen: Blod, svette og tårer  (Lest 56927 ganger)

Utlogget Gonzalez

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 157

Sv: GT'n: Atletisk
« #150 : 09. august 2007, 02:03 »
Det er sant det, men skulle hovedsaklig trene biceps i dag. Hvis jeg trener noe ekstra mygg legger jeg til det på bendagen faktisk.

Så liten er du da ikke... Smiley


Drit i ekstra bicepstrening.

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: GT'n: Atletisk
« #151 : 09. august 2007, 02:15 »
Så liten er du da ikke... Smiley


Drit i ekstra bicepstrening.

Obs. Ble en liten feil der.. Tongue Skulle være rygg Wink

Er alt for liten. Men strandsesongen er jo snart ferdig, å vi begynner på skolen snart. Synes jeg hører antydninger til bulking Wink

Blir ikke så mye biceps trening når jeg starter på det nye programmet. Skal bare gjøre meg ferdig med sommferferien så blir det ikke så mye "strandøvelser". Får heller fokurese mer på de til neste sommer Wink


EDIT: Skal legge meg nå. Har egentlig lagt meg også Smiley Skal du snart på ferie igjen. 3T i morra?

Utlogget Gonzalez

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 157

Sv: GT'n: Atletisk
« #152 : 09. august 2007, 02:33 »
Drar til England halv elleve imorgen tidlig, så trening blir det lite av. Kommer hjem mandag, dvs 3t tirsdag Smiley

God natt Wink

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: GT'n: Atletisk
« #153 : 09. august 2007, 09:11 »
Glemte å føre opp i går: Ble en 20 minutters joggetur hjem fra en kamerat.

Og i dag ble det en 15 minutters gå/joggetur får å hente posten til besteforeldrene mine som er bortreist. Tenkte egentlig at turen skulle bli lengre, men er så dålig vær og jeg har nettopp kommet meg ut av senga liksom.

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: GT'n: Atletisk
« #154 : 09. august 2007, 10:25 »
Hvem har løftet den tyngste knebøyen og markløften på 3T Levanger ? Hvor mye ?
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: GT'n: Atletisk
« #155 : 09. august 2007, 10:39 »
Hvem har løftet den tyngste knebøyen og markløften på 3T Levanger ? Hvor mye ?

Er du fra området slik at du vet hvem jeg snakker om?

Har sett Egil (en kar i 40-åra, skallet, går alltid i den samme genserern) tatt reps på 170kg eller no i knebøy.

Den beste markløften jeg har sett er 230kg som en kar tok. Veit ikke hvem han er, men han er rimelig strek. Han har en rimelig smal midje og lys stremme.

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: GT'n: Atletisk
« #156 : 09. august 2007, 15:52 »
Torsdag 9. august


Sittende frontpress
20x20kg
15x20kg
10x40kg
6x42,5kg
6x42,5kg

Sidehev kabel
10x2 plater
10x2 plater
12x2 plater

Skulderpress
5x20kg
8x18kg
7x18kg

Shrugs i smith
10x80kg
12x70kg
12x70kg

Fugleskremsel
10x4,5 plater - 0,5 = en eksta vekt
8x5 plater
8x5 plater



Grei nok økt i dag.

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: GT'n: Atletisk
« #157 : 09. august 2007, 16:19 »
Er du fra området slik at du vet hvem jeg snakker om?

Har sett Egil (en kar i 40-åra, skallet, går alltid i den samme genserern) tatt reps på 170kg eller no i knebøy.

Den beste markløften jeg har sett er 230kg som en kar tok. Veit ikke hvem han er, men han er rimelig strek. Han har en rimelig smal midje og lys stremme.

Du mener Judo-Egil ? Han har vel tatt gull i tyngste klasse på Nm. Du får prøve og kaste litt på han neste gang du ser han.. Egil har vel 240 i mark også.

Men jeg vet om en som har løftet en del mer der. Var visst en diger bamse som jobba der for noen år siden.. :Smiley
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Aktiv

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 96
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 96

Sv: GT'n: Atletisk
« #158 : 09. august 2007, 16:24 »
Harald kanskje? Lyshåra. Var også en ung mann der for 1 år siden. Har dro rundt 300 i mark tror jeg, samt 3ere på 240 i benkpress. Knebøyen er jeg usikker på, men ser for meg at det var en del kg Wink
=]

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: GT'n: Atletisk
« #159 : 09. august 2007, 16:44 »
Du mener Judo-Egil ? Han har vel tatt gull i tyngste klasse på Nm. Du får prøve og kaste litt på han neste gang du ser han.. Egil har vel 240 i mark også.

Men jeg vet om en som har løftet en del mer der. Var visst en diger bamse som jobba der for noen år siden.. :Smiley

Ja, det var judo-Egil. Sist jeg så han kjørte han reps på 200 i mark tror jeg.

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: GT'n: Atletisk
« #160 : 09. august 2007, 17:15 »
Ehy Gammern. Er du fra Levanger?

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: GT'n: Atletisk
« #161 : 09. august 2007, 17:44 »
Ehy Gammern. Er du fra Levanger?

E itj d næi.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: GT'n: Atletisk
« #162 : 09. august 2007, 17:49 »
E itj d næi.

Kor e du ifra da?

Utlogget Ensomme Arm

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 646
  • Honnør: 119
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 646

  • Alt går!
Sv: GT'n: Atletisk
« #163 : 09. august 2007, 18:01 »
Hvem har løftet den tyngste knebøyen og markløften på 3T Levanger ? Hvor mye ?
Tror ikke det er Gammern....
'262,5-55-100   Alt går!

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: GT'n: Atletisk
« #164 : 09. august 2007, 20:14 »
Tror ikke det er Gammern....

Dæffen. e d nåinn so løffte meir enn mæ ??
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!