Dips i forhold til Chins?

[Ejay]

Hei jeg føler jeg er litt merkelig fordi jeg klarer rundt 20 DYPE dips mens jeg klarer ikke EN ENESTE chin det synes jeg er litt merkelig da jeg ikke har så små lats... Noen som har no peiling på hva svakheten min kan være eller om det er normalt? Alltid hatt intrykket av at dips skal være tyngre for de fleste.

[Regnum]

dips trener jo triceps. chins er for rygg.. så du har sikkert trent triceps mer enn rygg. bare å trene ryggen mere. chins er tyngre enn dips for meg også. men klarer omtrent 5 repetisjoner dips mer enn chins.

[timfosho]

Jeg klarer 3-4 Chins, og klarer omtrent 20 DYPE dips. så, ikke unormalt.. håper jeg ?

[zaron]

dips trener jo triceps. chins er for rygg.. så du har sikkert trent triceps mer enn rygg. bare å trene ryggen mere. chins er tyngre enn dips for meg også. men klarer omtrent 5 repetisjoner dips mer enn chins.

Ja, greit nok. Men når du trener chins bruker du biceps som hjelpemuskel og ryggen. Når du trener dips trener du triceps og bryst. Tror ikke nødvendigvis at det er ryggen som er svak, men de to øvelsene er jo helt forskjelige så det blir en helt annen motstand. Helt normalt. Øv heller på smale chins hvis du vil øve deg til brede.

[begerneger]

Føler meg litt "utenfor" ... klarer 9-10 chins, men klarer å presse meg til én dip på en god dag.

[Pluggen :.]

Jeg trener dips med 10kg ekstra og chins uten noe eksta vekt. Klarer ca like mange reps.

[Missy-]

Hvordan blir nedtrekk i forhold til chins? Går det an å "trene seg opp" med nedtrekk og når man har blitt sterk nok, klare chins?

[Tynnj]

Hvordan blir nedtrekk i forhold til chins? Går det an å "trene seg opp" med nedtrekk og når man har blitt sterk nok, klare chins?

Jepp Trener jo samme muskelgruppe, og teknikken er ikke så veldig forskjellig heller

[Pluggen :.]

Hvordan blir nedtrekk i forhold til chins? Går det an å "trene seg opp" med nedtrekk og når man har blitt sterk nok, klare chins?

Kjør nedtrekk veldig strict isåfall. Da blir øvelsen mest lik chins.

[aiwass]

Hvordan blir nedtrekk i forhold til chins? Går det an å "trene seg opp" med nedtrekk og når man har blitt sterk nok, klare chins?

Har du en treningspartner, bør du trene på chins også likevel. Få vedkommende til å hjelpe akkurat nok til at du kommer opp, og gjør langsomme negativer uten assistanse.

[EvidenCe]

Klarer ikke en dips , noen ideer til åssen trene meg opp til det ? klarer fint ching 6-9 ganger o.l

[Ole Ø.]

Ja. Tren mer smalbenk og benkpress og bli sterkere i pressøvelser.

[EvidenCe]

Takker!

[bloodredthrone]

Tror kanskje teknikk også er inne i bildet her. Kanskje du rett og slett ikke har god nok teknikk til chins, evt at du er veeeldig sterk i dips... Hvordan er styrken i nedtrekk, roing osv?
Du burde prøve assisterte chins med mindre og mindre hjelp etterhvert som du blir bedre. Med tiden vil du da helt sikkert klare chins.

[nWe]

Jeg trener dips med 10kg ekstra og chins uten noe eksta vekt. Klarer ca like mange reps.

Samme her. Trener vanlige dips med rundt 20kg ekstra, men klarer ikke i nærheten av like mange chins. Ligger vel rundt på 4-6 reps i chins hvis jeg skulle kjørt 3 sett, men maks vet jeg ikke. Er vel pga triceps er mye bedre enn resten av kroppen