Skrevet av Emne: barmarkstrening - snowboard  (Lest 2741 ganger)

Utlogget tinemelk

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

barmarkstrening - snowboard
« : 16. juli 2007, 16:24 »
hei, jeg står på snowboard, er aktiv, og tenkte å få hjelp her til noen øvelser / typer trening som forbedrer snowboard egenskapene... dvs bedre forutsetninger (smidig, go balanse osv).

Jeg jogger en del, trener vekter, benk/skråbenk, chins, dips, mage, nedtrekk, manualer etc..

Men hva bør jeg trene mer av for å få bedre balanse / støttemuskulatur...

Og hva kan jeg trene for å bli smidig som en katt ?

Utlogget aabbcc

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 79

Sv: barmarkstrening - snowboard
« #1 : 16. juli 2007, 16:31 »
.

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: barmarkstrening - snowboard
« #2 : 16. juli 2007, 16:34 »
Hei!

Første feilen jeg ser med det du trener er at du har nesten ingen øvelser som faktisk trener støttemuskulaturen. Du trener heller ikke bena, hva trenger du bryst og biceps til i snowboard?

Øvelser som planken (og varianter av denne, her må jeg få litt tid til å lete opp)


Samt knebøy og markløft uten belte er gode øvelser som utfordrer støttemuskulaturen.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget tinemelk

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

Sv: barmarkstrening - snowboard
« #3 : 16. juli 2007, 22:32 »
tja, greia er den da, at jeg har ganske godt trente bein... store muskelår og legger lissom, for store spør du meg, derfor vil jeg ikke ha dem større... har vært fotballspiller og skigåer også, er nok litt derfra det kommer...
trener litt bein også.. som sagt en del jogg langs asfalt og skog og mark

Utlogget H.M

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 182
  • Honnør: 127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 182

Sv: barmarkstrening - snowboard
« #4 : 16. juli 2007, 22:49 »
Trur nok ikkje du har for store bein nei..

Ikkje jogg på asfalt, men heller midt i grønnaste skauen! Ulent terreng. Det får du jo smidighet av også kan eg tenke meg Wink
Kan hinderløype være en idè?

Vil du ha god balangse, så må du rett og slett bare gjøre ting som utfordrer balangsen din.. Gå å dytt gamlingen ut av sofaen, så tenker eg han utfordrer den ganske bra..

Du trenger sikkert bedre spenst. Hopp med samla bein i trappa.. prøv å ta flere og flere trinn etterhvert som du forbreder deg.. God herding om du tryner også, det gjør vondt å tryne i trappa..
Westside disciple

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
Sv: barmarkstrening - snowboard
« #5 : 17. juli 2007, 20:30 »
http://www.olympiatoppen.no/basistrening/page127.html

Her finner du gode basisøvelser i alle vansklighetsgrader for både styrke, bevegelighet og koordinasjon.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget tinemelk

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

Sv: barmarkstrening - snowboard
« #6 : 18. juli 2007, 16:34 »
takk zoria =)

Utlogget Cheeky Monkey

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 612

Sv: barmarkstrening - snowboard
« #7 : 01. august 2007, 18:19 »
http://www.olympiatoppen.no/basistrening/page127.html

Her finner du gode basisøvelser i alle vansklighetsgrader for både styrke, bevegelighet og koordinasjon.

Veldig bra og informativt for meg også! Honnør.
Medlem av Foreningen for å Bevare kvinner som liker at Menn ser ut som Menn!

TGG
Drammen CK Utforgruppa (in spe)
Syklende syklist til sykkel

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.