Skrevet av Emne: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen  (Lest 42017 ganger)

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #15 : 26. juli 2007, 21:06 »
Per har kjørt smithmaskin han, til og med i frontbøy, jeg er vitne!
Men det var før i tiden, da han ikke var Gale-Per, bare en vanlig gymrotte som elska å kjøre bein!

Smithmaskin kan brukes til flere øvelser den Hr.Beck. Smiley Jeg har aldri påstått at jeg aldri har brukt Smith-maskin. Smiley

Dersom man leser mellom linjene vil man forstå hvilke implikasjoner bruk av SMITH-maskin i en del øvelser kan ha, og man må også være inneforstått med det man mister av balanse og koordinasjon når man kjører øvelser i SMITH-maskin.

Du husker vel de tøffe ben-treningene vi hadde sammen da vi kjørte 10-rep tunge bøy etterfulgt av 10-rep tunge strak-mark uten pause (selvsagt med frivekter). Vi kjørte da front-bøy i SMITH som siste øvelse for å ta oss helt ut. Da hadde vi uansett ikke klart å holde oss mer på bena! Smiley Husker med glede tilbake på disse glansdager, savner den tiden!




Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #16 : 26. juli 2007, 21:11 »
Shrugs er for jenter som ikke trener nok reps i sidehev, skulderpress eller chins!

Opp med antall reps veslegutt! Det skal gjøre vondt! Det skal SVI!

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #17 : 26. juli 2007, 21:12 »
Ja smart idee, etter jeg har brukt knebøy stativet kan jeg ta biceps curl der.. og nei vi har ikke rackstativ!! Benk kan jeg men gidder heller ikke å bruke opp en av de 2 av de 4 vi har(stanga kommer borti de andre hvis de gjør bevegelser utover)

Løft stanga opp fra gulvet da. Smiley Regner med at du klarer å markløfte like mye som du kan shrugge. Wink

Jeg tror ikke nødvendigs han mente at du skal ta det i smith for å ikke vri skuldrene men heller det at den kan støttes inntil kroppen og få en ujevn bane oppover.. IKKE at han mente rotering øverst eller noe som du mener!

Her henger ikke jeg med deg på din argumentasjon. Det eneste jeg ville ha frem er at dersom du gjør shrugs, så gjør dem rett opp og ned - og ikke med rotasjon.

Har aldri sagt eller trodd at jeg kunne oppnå slik fysisk ved å følge tipsene hans.. og det at han boler trenger du ikke å være en atomfysiker for og se.

Det var da endelig bra! Smiley

Tror jeg har lest minst 20amerikanske blad mens jeg trener dette gjør jeg for og se bildene og ikke ta inn "fakta" er vell så og sei bare drid i de bladene!

Lese blader mens du trener? Legg fra deg bladene og få opp intensiteten!

Siden du gav meg et tips kan jo eg gi deg et.. Les "Burn the Fat, Feed the Muscle"

Gjerne. Er dette en bok, eller en artikkel ?

Med vennlig hilsen Mr.Trening.

Utlogget mdb

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 868
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 868

Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #18 : 26. juli 2007, 21:14 »
Shrugs er for jenter som ikke trener nok reps i sidehev, skulderpress eller chins!

Opp med antall reps veslegutt! Det skal gjøre vondt! Det skal SVI!

Hvem er det du snakker til, egentlig? Og hva mener du?  what
Ingen vecka utan deca!

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #19 : 26. juli 2007, 21:17 »
Jeg snakker til alle de som trener shrugs!

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #20 : 26. juli 2007, 21:21 »
Se her ja. Når jeg kommer med mine påståelige poster kommer det noen med vettuge svar. Cheesy

Utlogget Nick95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 328

  • ..
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #21 : 26. juli 2007, 21:26 »
Når og hvor er begravelsen? Jeg kan ikke si jeg kjente ham så veldig godt, men han har liksom alltid vært der. Han var både elsket og hatet. De som hatet ham hatet også de som elsket ham. De som elsket ham brydde seg ikke om de som hatet ham. Han var så snill at han ikke kunne drepe en flue engang. Dog hadde han sine triks: http://www.youtube.com/watch?v=1m6vcyQqx_Q

Det blir tomt etter deg, hvil i fred.

Nick.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #22 : 26. juli 2007, 21:27 »


Lese blader mens du trener? Legg fra deg bladene og få opp intensiteten!

Gjerne. Er dette en bok, eller en artikkel ?

Med vennlig hilsen Mr.Trening.
En bok! Intensiteten min er vell ikke relevant.. Men kunne gjerne vert litt mer nøye og skrevet at det er når jeg  sykler før/etter trening men det var eller ikke relevant uansett!

haha litt underholdane og diskutera me deg:D komme liksom ingen vei

Utlogget W_Beck

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #23 : 26. juli 2007, 21:49 »
Ja hardcore beintrening på partner var gøy. Kjørte dropp i FRIbøy i dag, det kjentes! Ble til sammen rundt 40 reps 135-110-80-50. Da lå jeg strak ut

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #24 : 26. juli 2007, 21:51 »
Endelig noen som kom med no fornuftig her!

Ja hardcore beintrening på partner var gøy. Kjørte dropp i FRIbøy i dag, det kjentes! Ble til sammen rundt 40 reps 135-110-80-50. Da lå jeg strak ut

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #25 : 26. juli 2007, 22:38 »
En bok! Intensiteten min er vell ikke relevant.. Men kunne gjerne vert litt mer nøye og skrevet at det er når jeg  sykler før/etter trening men det var eller ikke relevant uansett!

haha litt underholdane og diskutera me deg:D komme liksom ingen vei

Jeg har faktisk sett noen som leser blader/aviser mens de trener styrketrening. Å lese et blad på oppvarming mens du sykler blir noe helt annet! Smiley

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #26 : 26. juli 2007, 22:39 »
Ja hardcore beintrening på partner var gøy. Kjørte dropp i FRIbøy i dag, det kjentes! Ble til sammen rundt 40 reps 135-110-80-50. Da lå jeg strak ut

Hvor mangre reps på hver a beck ? Wink

Utlogget W_Beck

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #27 : 26. juli 2007, 23:09 »
5-8-12-15 sånn ca

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #28 : 27. juli 2007, 00:35 »
Jeg spurte en kar på YouTube, "Why the fuck are you doing deadlifts in a smith machine?"

Her er svaret jeg fikk:

"thanks for the comment. ive found them to hit the whole back very well, and they hit the glute/ham area. try them, you might find you like them. up untill a couple months ago i would never have done a deadlift or variation of it in a smith machine, but these felt very good. they are good at helping you "pop" the weight from the floor"

Noe hold i dette? Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Mr. Trening dreper SMITH-maskinen
« #29 : 27. juli 2007, 01:07 »
Han har nok funnet noe som han liker da. I en smith kan det være lettere å reppe, siden det er "fjæring" i bånn på noen maskiner og man starter litt høgere.

Men generelt vil nok de fleste anbefale deg å bruke en fri-stang.

Nå er det slik at alt er bare verktøy for å gjøre en jobb når det gjelder treningsapparater. Personlig ville jeg flire av en person som gjorde en slik øvelse, men om det var en person som gjorde det strikt og fint kunne det være en annen sak.

Nybegynnere som rykker og drar i stanga derimot, bare tull.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!