Hvordan må jeg trene for og få en slik kropp!?

[Gone]

Noen bygger var han ikke, men heller ikke noe beinrangel. Sammenliknet med folk som flexer blir han kanskje liten, men på det bildet ser det ikke ut som om han går og sprer ryggen eller flekser andre kroppsdeler enn beina. Leggene hans var også ganske store. Det brystet der kommer heller ikke av seg selv.

[ingakrokstad]

Vel, du, Damene liker det, thats it! : )

Ugh, det bilde der.. og den kroppen der falt ikke i smak her iallefall.

[Pluggen :.]

Ugh, det bilde der.. og den kroppen der falt ikke i smak her iallefall.

Godt å høre at noen av damene er enige

[Baliba]

Må si jeg missuner de som ikke trenger å gjøre annet enn å deffe ned litt for å se slik. Hvis man ser slik ut uten å ha trent vekter før er man nok rimelig godt begavet med genene.
Syntes han hadde en relativt komplett fysikk som er godt over den normale mannen i gata. Han her har betydelig med muskler og samtidig veldig lav fettprosent noe som gjør at han ser bra ut i mine øyne.
Han ser ikke ut som noen kroppsbygger nei, men det har jeg full forståelse for at ikke alle er ute etter.

Forøvrig har hva man mener og tenker om en slik fysikk ingen verdens ting med hva trådstarter var ute etter å få høre. Roolfe sitt innlegg var konstruktivt.

Spise og trene som en bodybuilder er nok det som er best for å åpnå en slik fysikk. Med mindre du har gudegener så vil du ikke bli monster store, eller eventuelt større enn han på bilde før etter en god stund med trening og godt kosthold.

[trulle]

Denne karen er da større enn Brad Pitt i Fight Club og det ser jo ut til å være et akseptabelt mål for oss nybegynnere.
Jeg har ikke fått spesielt med tyn når jeg uttaler at det er målet.

Se på armene, brystet og magen hans. Det er trening bak det der, ingen sofagris på deff hadde fått til det!

[BebigBeCut]

Virker som mange her inne er misunnelige på hans kropp og går i forvarsposisjon. Hadde han lagd profil her og lagt ut bilder hadde han garantert fått positive tilbakemeldinger.

[Tynnj]

Virker som mange her inne er misunnelige på hans kropp og går i forvarsposisjon. Hadde han lagd profil her og lagt ut bilder hadde han garantert fått positive tilbakemeldinger.

Tullprat. Mange som har skrevet her er dobbelt så store, trippelt så sterke og kunne sikkert brukt han modellmetroen som tannpirker

[Tynnj]

Forresten så viste jeg bildet til dama. Hun mente mannen burde bulke litt og trene mer bein. 

[BebigBeCut]

Tullprat. Mange som har skrevet her er dobbelt så store, trippelt så sterke og kunne sikkert brukt han modellmetroen som tannpirker

Tviler jeg ikke på, men man har vel forskjellige mål med treningen? Noen vil bli størst og sterkest, andre vil få en bra atletisk og estetisk flott fysikk, hva er galt med det?

Og dama din representerer definitivt ikke den normale kvinne sitt syn.

[stefanb]

Hvordan må jeg trene/spise for og få en kropp som det her?
Tenker da på, om "Muskelen blir slik av "og gjøre "Maks løft helle tiden? eller hva tenker derre som har peil på hvordan "Man kan bygge en slik kropp?

Det kommer selvfølgelig an på utgangspunktet, men for en utrent nybegynner, ville jeg anbefalt noe slikt:

Tren tungt/intensivt, og med stadig progresjon for å øke muskelstørrelsen.

For å oppnå den lave fettprosenten (sixpack), gjelder to ting: Mye kardio, og sunn mat. Dette fordi det er viktig at du ligger i et kaloriunderskudd, dvs du må bruke mer energi (kcal) enn du får i deg.

Det er ingen tvil om at det skal mye hardt arbeid til for å få en slik kropp, så jeg synes du har satt deg et veldig flott mål.