Skrevet av Emne: EvidenCe, infinite Intensity, bildeupdate s.16  (Lest 17847 ganger)

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe, infinite Intensity
« #225 : 15. april 2008, 20:05 »
Mandag;

Magic 50:

5 dumbell swings pr.arm [20kg]
5 one arm snatch [20kg]
10 burpee

60 sek pause

Dette blei kjørt 5 runder

Finisher: 3 sett farmers walk

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe, infinite Intensity
« #226 : 15. april 2008, 20:08 »
Tirsdag;

Intervaller:

4*800m
4*50m

Core trening:

5 The flag
6 bend over pr. arm
15 superman
8 medisin ball twist pr. arm

Dette blei kjørt 5 runder

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe, infinite Intensity
« #227 : 16. april 2008, 20:17 »
Strenght workout 1#

4*3 Dumbell clean and press pr. arm (20kg)

4*4 Dumbell snatch pr. arm (20kg)

4*5 One legged squat (med litt hjelp) - supersett med glute ham raise
4*5 Glute ham raise

4*5 Pull ups m/2.5kg - supersett med pushups
4*15 Pushups m/2.5kg

Finisher: 50 slegge slag pr. arm

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe, infinite Intensity
« #228 : 23. april 2008, 15:38 »
Oi, oi, oi, her var det lite logging gitt! Smiley
har kjørt 3 treninger siden sist logging, alle var gode og harde Smiley

Dette programmet svir i hver jævla muskell konstant! DIgg!

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe, infinite Intensity
« #229 : 28. april 2008, 16:39 »
Har nå kjørt Dentisity day;

2* dumbell snatch pr.arm
6*burpee

dette i 10 min non-stop også over til ;

10min sleggehammring og deretter non-stop over til ;

6min med boksing på sekk, hardt.

Har også vært og bada i et vann i nærheten + herda knoker og føtter Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 726
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 726

  • If there is a will, there is a way
Sv: EvidenCe, infinite Intensity, bildeupdate s.16
« #230 : 28. april 2008, 19:52 »
BULK!!!
Legg på deg, ser jo ribbeinene dine jo Tongue
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe, infinite Intensity, bildeupdate s.16
« #231 : 28. april 2008, 22:06 »
Trener ikke for og bli størst mulig, men mest utbytte i kampsport Wink
uans, takk for tipset Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 726
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 726

  • If there is a will, there is a way
Sv: EvidenCe, infinite Intensity, bildeupdate s.16
« #232 : 28. april 2008, 22:16 »
åja Tongue
Tenkte du var han fredrikk på forumet nå jeg Tongue
Glemte meg litt (A)
sry!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe, infinite Intensity, bildeupdate s.16
« #233 : 29. april 2008, 15:09 »
Np Wink

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe, infinite Intensity, bildeupdate s.16
« #234 : 29. april 2008, 20:33 »
Har løpt intervaller + kjørt en knall hard core trening + svømt + herding av knoker og føtter

Utlogget Razz_

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 493
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 493

Sv: EvidenCe, infinite Intensity, bildeupdate s.16
« #235 : 30. april 2008, 00:05 »
Fin form på bildene. Tren å spis, så blir det even better Smiley

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe, infinite Intensity, bildeupdate s.16
« #236 : 05. mai 2008, 17:29 »
Har nå fått hjelp av apelars! her på forumet, til og fikse sammen et lite programm, der hoved fokuset er skade forebygende trening, kombinert med karate trening.

Dynamisk stretching:

Overhead squat 1x8
Low lateral squat 1x8 each side
Overhead reverse lunge 1x6 each leg
Romanian deadlift to snatch pull-through 1x8
Drop lunge 1x6 each leg
Sots press 1x8

5min med balansebrett
3øvelser med RC 2*25reps
Underarm curl 2*20
Reverse underarm curl 2*15
Push ups med skuldrene 2*15
Knebøy 2*15 (40kg)
Sumo markløft 2*15 (40kg)
Benkpress, teknikk 2*15 (11kg)
6min karate spesifikk(hadde ikke tid til mer)
5min stretching

Gå til:  

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20191

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

Superrask potetskrelling

Kosthold12.10.2019213

Genialt og enkelt trips. Se video her!

5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

Kosthold11.10.2019237

Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.

12 enkle steg for å komme i form

Kosthold10.10.20191890

Få et optimalt kosthold. Følg disse 12 trinnene.

Dips

Trening10.10.2019214

Dips kan kjøres både som en triceps og brystøvelse