Skrevet av Emne: EvidenCe, infinite Intensity, bildeupdate s.16  (Lest 17862 ganger)

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #210 : 03. mars 2008, 15:18 »
Blir fri fra styrketrening denne uka, med full sats mot NM i shorinryu (karate) til lørdag

Utlogget Force

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 412
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 412

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #211 : 06. mars 2008, 15:54 »
Blir fri fra styrketrening denne uka, med full sats mot NM i shorinryu (karate) til lørdag
Lykke til!! Smiley

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #212 : 06. mars 2008, 16:32 »
Takker Smiley Er skikkelig spent på åssen dette vil gå.. 3plass i fjor, men ny alders klasse i år..

Utlogget Razz_

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 493
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 493

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #213 : 08. mars 2008, 13:31 »
Lykke til i dag. Du får legge ut en liten oppsummering av hvordan det gikk.

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #214 : 10. mars 2008, 21:07 »
mandag

Oppvarming
hopping

Knebøy
10*19kg
10*19kg
20*56kg - holdt på og spy, sykt tungt!

Breathing pullover
20*13kg

sakte pull ups
8*BW
8*BW
8*BW

Push ups m/skulderbredde
15*7kg
15*7kg
15*7kg

Sit ups i 45graders benk m/vekt på brystet
14*25kg
14*25kg
14*25kg

Tung dag i dag! stolt over og fulføre uten og spy  Grin

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #215 : 10. mars 2008, 21:22 »
Oppsumering fra stevnet:

Jeg hadde meldt meg på grenene lagkata og kumite.
Lagkata er når 3 personer går i samme mønster og viser teknikker.
Dommerene ser hvilke av 2 lag som har finest tekniker og best tempo, og
deretter går laget videre mot neste lag som har vunnet.
Kumite er kamp.
Det går ut på og få inn flest rene slag/spark mot hode, rygg og mage regionen.

En av de 2 jeg skulle gå lagkata med var syk, så vi skulle egentlig ikke delta, men var heldige og fikk en stand in.
Vi kom oss helt frem til finalen i lagkata, men han som var stand inn var i det andre kata laget også, så da måtte vi ha en stand inn for han og.
Det var en som var en del mindre enn oss, så det blei med en andre plass.
Kjempefornøyd med en andreplass  Grin

I kumite gikk jeg første kampen mot han som blei vinneren i min klasse (14-15år)
Han var en del sterkere og større enn meg, 2.5 års mer erfaring, og han vant mot meg.
Var egentlig ganske fornøyd med kampen, for fikk inn et heilt perfekt spark til hodet, og fikk 3 poeng.
så fikk han inn 2 slag som ga han 2 poeng.
Så blei jeg litt for voldsom, og slo litt for hardt noen ganger, så leppa hans sprakk og han begynte og blø neseblod.
Dette fikk jeg mye straff for, så han vant.

Andre kampen gikk jeg mot han som tok gull på forige stevne jeg var på(og bokstavelig talt rundjulte meg til jeg spøy  Angry ) og han tok sølv i min klasse i år.
Var ganske uheldig og møtte gull og sølv vinnerene i mine 2 første kamper...
Husket dessverre litt for godt åssen han behandla meg på forrige stevne, så slo pusten ut av han 2 ganger, et spark til hodet (3poeng) og noen litt for harde slag til hodet, så han vant på min straff.

Er egentlig mer fornøyd med disse to kampene, enn bronse i fjor, siden de er eliten på alle stevner de deltar på, større og sterkere enn meg, mer erfaring, og begge to kom etterpå og sa at jeg var den av de di gikk med som ga mest motstand + mye skryt for kampene mine, til og med av folk jeg ikke kjenner Cheesy

Så er alt i alt fornøyd, men til neste år.. Evil

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #216 : 11. mars 2008, 17:43 »
Har nå klart og ødelegge ankelen igjen.. stikker en klump ut av den, samme som forige gang, men da var legene ikke sikker på om den var brekt eller ikke, så beslutninga var at den ikke var knekt, men kansje leddbånd hadde røket, derfor skulle jeg til mr scaning i morra, så da finner jeg ut om den er brekt/røket leddbånd eller ikke Doktor
Da blir deffen + neste programm utsatt, til foten er gåbar/løpbar igjen  Undecided

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #217 : 11. mars 2008, 17:48 »
Sånn her ser altså foten min ut når all hevelsen omtrent er forsvinnet..
Er ikke skitten faktisk...
Dårlig bilde kvalitet og dårlig lys får den til og se finere og gråere enn den er  dry
Disse bildene var tatt ei uke etter at den 5*5*5cm store kulen forsvant forige gang

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #218 : 19. mars 2008, 15:21 »
Fikk vite at leddbåndet i foten er røkket...  Undecided

Dagens:

B=benkpress
FR=foroverbøyd roing
BC= bicepscurl
M= mage øvelse

B: 8*45kg
FR: 8*45kg
B: 8*45kg
FR: 8*45kg
B: 8*45kg
FR: 8*45kg
B: 6 *45kg
FR: 8*45kg

BC: 8*15kg
M: 20*10kg
BC: 8*15kg
M: 20*10kg
BC: 8*15kg
M: 20*10kg

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #219 : 07. april 2008, 15:40 »
Dagens vekt: 68.2kg

Har nå begynt på en aldri så liten deff Smiley
På mandag i neste uke begynner jeg på nytt programm og, Infinite Intensity fra www.rosstraining.com med ny trenings partner og greier.
Skal bruke denne uka til og lage en del av trenings utstyret til programmet + at jeg driver og tester ut et par av øktene fra sida nå, elsker denne typen trening!
Motivasjonen er på topp også Cheesy

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #220 : 07. april 2008, 15:41 »
Glemte og si at jeg kansje legger ut noen bilder snart Cheesy
Tror ikke det er noe forskjell fra forige gang siden jeg ikke har fått trent jevnt og trutt med god mat på en stund (pga. skader og andre ting)

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #221 : 09. april 2008, 19:11 »
Har nå testa 2 økter fra programmet + lagd en medisinball og en dings til og slå med slegge på, deffen klarer jeg fint, men dette er bare 3 dagen da.
Begynner på programmet neste uke  Smile

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 117
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 117

  • Markløft.
Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #222 : 09. april 2008, 19:30 »
Lagd medisinball?  Huh what

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe tester Super Squat
« #223 : 09. april 2008, 21:26 »
Ja, skal brukes til et par av øvelsene i programmet Smiley
Lagde den slik: http://www.youtube.com/watch?v=fwPz3F1L2_s

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 612

Sv: EvidenCe, infinite Intensity
« #224 : 15. april 2008, 20:02 »
Infinite Intensity

Gå til:  

Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20193

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

Superrask potetskrelling

Kosthold12.10.2019213

Genialt og enkelt trips. Se video her!

5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

Kosthold11.10.2019238

Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.