bli sterkere i armene uten vekter

[lambogirl]

Hvordan kan jeg bli sterk i armene uten vekter?

[AlexanderDGL]

Du er vel en jente siden du heter "lambogirl". Så da kan du bare stikke på fest å finne masse gutter, å stikke på do med de, så blir du sikkert sterk. Husk å bytt arm!!

Neida, du kan jo ta pushups og chins foreksempel.

[s032050]

Kjør på med armhevinger og chins iallefall. Du kan jo også lage egne "vekter" ved hjelp av flasker fylt av sand e.l. Bruk fantasien, du blir sterkere av all aktivitet, men husk å tren begge armene like mye!

[AlexanderFarmen]

hvorfor vil du bli sterkere i armene uten vekter?

[Håååkon]

Fordi hun kanskje ikke har vekter?
Vill gjetning fra min side.

[Pluggen :.]

Chins
Armhevinger
Dips

[AlexanderFarmen]

Fordi hun kanskje ikke har vekter?
Vill gjetning fra min side.

koster ikke akkurat skjorta for en koffert med hantler på f.eks g-sport

[Woody]

Som sagt:

*Chins:


*Dips:


*Armhevninger:


Begynn med 12 repitisjoner og 3 sett på hver øvelse. Husk å få nok hvile, ikke tren dette hver dag.