Skrevet av Emne: Rosiner?  (Lest 3021 ganger)

Utlogget EnUngPumper

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 402
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 402

Rosiner?
« : 10. januar 2003, 18:48 »
Jeg spiser en pakke med rosiner før trening (prøver å få i meg 2 pakker) dvs 33 gr karbohydrater.

Men er rosiner en god "type" karbohydrat?
Hva med pasta? Det spiser jeg også ofte før trening..
"To be or not to be, - that is the question"

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re:Rosiner?
« #1 : 10. januar 2003, 19:03 »
Spis rosinene RETT etter trening siden det er først da du har har behov for raske karbohydrater. Få i deg mer karbohydrater, 1g per kilo/kroppsvekt. Før trening, ca. 1,5 time før, spiser du et velbalansert måltid med en god porsjon proteiner, og langsomme karbohydrater.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Slicky

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 908

Re:Rosiner?
« #2 : 10. januar 2003, 22:23 »
Bør man kjøre én full shake da nr.1? 30 g

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Re:Rosiner?
« #3 : 10. januar 2003, 22:30 »
Rett etter trening sammen med karbohydratene? ja!

Utlogget Slicky

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 908

Re:Rosiner?
« #4 : 10. januar 2003, 22:31 »
Før treninga mener jeg. 1,5 timer før, sammen med middag. Full shake da?

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Re:Rosiner?
« #5 : 10. januar 2003, 22:37 »
sammen med middag trenger du ingen shake. Da spiser ud jo karbohydrater sammen med proteiner. f.eks kylling eller kjøtt eller fisk..f.eks.

Utlogget EnUngPumper

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 402
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 402

Re:Rosiner?
« #6 : 11. januar 2003, 13:51 »
hva??
Hvorfor har jeg hørt at man skal spise karbohydrater før trening og proteiner etter trening?

Jeg spiser aldri rosinene etter trening, men alltid før.
Men hvis dere sier så, så skal jeg spise rosinene etter trening  Smiley
"To be or not to be, - that is the question"

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Re:Rosiner?
« #7 : 11. januar 2003, 14:04 »
Du skal ha karbohydrater før trening og, men da vil du ha karbohydrater med lav GI.

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re:Rosiner?
« #8 : 11. januar 2003, 14:54 »
Dersom du leser litt litteratur finner du fort ut grunnen til dette. Wink
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget EnUngPumper

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 402
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 402

Re:Rosiner?
« #9 : 12. januar 2003, 12:48 »
Du skal ha karbohydrater før trening og, men da vil du ha karbohydrater med lav GI.

har rosiner lav GI?
"To be or not to be, - that is the question"

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Re:Rosiner?
« #10 : 12. januar 2003, 12:52 »
Nei

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!