CheddaR - loggbok

[CheddaR]

Dagens:

Rygghev - 3x15

Markløft - 6x90kg
               6x100kg
               6x110kg
               6x110kg

Stangroing - 15x50kg
                    8x70kg
                    8x70kg
                    8x70kg

Chins - 3x6

Biceps


Lett økt i dag og

[CheddaR]

Dagens:

Knebøy - 6x50kg
              6x70kg
              6x80kg
              6x90kg
              6x90kg

Lårcurl- 3x8

Skulderpress - 15x30kg
                      8x50kg
                      8x60kg
                      8x60kg

Fronthev - 3x8

[CheddaR]

Dagens:

Skråbenk, hantler - 8x25kg
                             6x30kg
                             6x30kg
                             6x30kg
                             6x30kg

Pecdeck - 3x8

Dips - 2x8

Chins - 2x8

Triceps

og litt CoC

[CheddaR]

Dagens:

Rygghev - 3x15

Sittende roing - 8x65kg
                       8x70kg
                       8x75kg
                       8x80kg

Nedtrekk - 8x60kg
                8x65kg
                8x70kg
                8x75kg

Biceps

CoC


Skulle egentlig trene mark i dag, men var 31 grader ute, og da sier det seg selv hvordan det er inne på et dårlig luftet gym...

[CheddaR]

Dagens:

Benkpress - 6x50kg
                   6x60kg
                   6x70kg
                   6x70kg
                   6x72,5kg

Skråbenk - 8x30kg
                 8x50kg
                 8x60kg
                 8x60kg

Pecdeck - 3x8

Triceps og biceps


Klemte innsiden av hånden skikkelig i går på jobb, derfor var det veldig vondt under benkpressen i dag, skulle egentlig hatt tyngre.

[CheddaR]

Dagens:

Knebøy - 6x70kg
              6x70kg
              6x80kg
              6x90kg

Lårcurl - 3x8

Vendinger + pushpress - 4x40kg
                                     4x50kg
                                     4x55kg
                                     4x55kg

[CheddaR]

Dagens:

Rygghev - 2x10

Markløft - 8x50kg
               8x70kg
               6x100kg
               6x100kg
               6x100kg
               6x120kg

Stangroing - 10x50kg
                     8x70kg
                     8x70kg
                     8x70kg

Chins - 3x6

[Dobbel]

good shit:D I form igjen?

[CheddaR]

Nja, ikke helt, men det kommer seg Vekta er i hvertfall tilbake og på rett vei, veide meg nå nettopp; 90,6kg.

Dagens:

Benkpress - 6x50kg
                  6x60kg
                  6x70kg
                  5x75kg
                  5x75kg

Pecdeck - 4x6

Skulderpress - 8x40kg
                      8x50kg
                      6x60kg
                      6x60kg

Triceps og biceps

[CheddaR]

Dagens:

Knebøy, lett

Markløft, lett

Steiner - 100kg - 120kg, 3-4 sett

Beinpress

Bryst


Gidder ikke å skrive alt, men hovedsaklig var det steiner jeg trente i dag. Var overraskende lett

[CheddaR]

Dagens:

Knebøy

Markløft

Steiner, et par sett

[CheddaR]

Ikke i form til trening i dag, så blir ikke noe før mandag/søndag pga jobb.

[CheddaR]

Dagens:

Rygghev - 2x12

Markløft - 2x10x50kg
               2x8x70kg
               4x6x100kg

Sittende roing - 10x65kg
                       10x75kg
                       10x80kg
                       10x80kg

Chins - 2x6

så litt stein på slutten...

Halvtung økt i dag
Vekt nå nettopp; 91,8kg

[CheddaR]

Dagens:

Benkpress - 10x50kg
                   10x70kg
                    4x80kg
                    4x80kg
                    4x80kg

Skulderpress - 8x50kg
                      8x50kg
                      6x60kg
                      6x60kg

Pecdeck - 3x8

Triceps og biceps

[Dobbel]

Steiner - 100kg - 120kg, 3-4 sett

Najs!
Kjører du i en bevegelse, eller setter du steinene i fanget?
Og hvor mange reps? :p