Marie sin treningslogg

[MieMarie]

Og Marie .... få dem i klubben til å vise deg skikkelig markløftteknikk. Det er ikke enkelt å skulle lære seg optimal teknikk når man trener så mye alene som det du gjør.

hei kikki
jeg har fått de til å vise meg teknikken og sånn. Men det som er er når jeg skal prøve alene på studioet å slik så får jeg det ikke til. jeg er den personen som må ha neon som sier det til meg mange mange ganger før jeg fårstår det, det er ikke så lett å få med seg alt, armer og bein samtidig.

[MieMarie]

Trene dag 1 i dag

[MieMarie]

dag1

Benkpress
oppvarming:
10*20kg
12*30kg
--------------
12*40kg
6*45kg
3*50kg

Benkpressmaskin
8*45kg
9*50kg
3*60kg
1*65kg

Flies
12*20kg
12*25kg
5*30kg

Biecepscurl
12*17kg
8*21kg
10*19,5kg

Trieceps
12*40kg
12*45kg
10*50kg

Mage


Veldig bra økt, selv om jeg var veldig trøtt Skal begynne å sette opp en diett nå snart

[Kikki]

Fin økt, Mariemor!

Men du .... det heter biceps og triceps - ikke bieceps og trieceps ....

[MieMarie]

Fin økt, Mariemor!

Men du .... det heter biceps og triceps - ikke bieceps og trieceps ....

takk for det
aha jeg skal huske på det neste gang Kikki

[B.l]

Trieceps
12*40kg
12*45kg
10*50kg

Hvilken øvelse er det du kjører på Tricepsen?

[MieMarie]

Hvilken øvelse er det du kjører på Tricepsen?

pulldown\pushdown  het den hehe.  Det er litt annerledens tall på den jeg bruker den er mye mykere i leddene og lettere enn den andre

[Taline]

Bøyer meg i støvet for den benkpressen din  

Du er bare helt rå!

[MieMarie]

Bøyer meg i støvet for den benkpressen din  

Du er bare helt rå!

Bøyer meg i støvet for muskla dine og styrka di i knebøy
Tusen takk for det
Du er rå du oxo snuppa

[Luxie]

Wow, du imponerer i benken! Må være artig å kunne løfte så tungt. Håper alt ellers går bra med deg, også må du kose deg med kjæresten din som skulle komme på besøk

[MieMarie]

Wow, du imponerer i benken! Må være artig å kunne løfte så tungt. Håper alt ellers går bra med deg, også må du kose deg med kjæresten din som skulle komme på besøk

Tusen takk , ja det er gøy når du har jobba så mye for å  få det til , å endelig få litt lønn får strevet hehe. jepp alt er bra, håper alt er bra med deg oxo
Tusen takk for det, det skal vi gjøre lurer på å dra han med på treningsstudioet hmm.

[MieMarie]

dag2

Knebøy
12*32,5kg
12*42,5kg
12*52,5kg
7*62,5kg

Benpress
12*150kg
12*180kg
12*190kg

Lårcurl
12*27,5kg
11*27,5kg
10*27,5kg

Legghev
12*72,4kg
2*12*67,2

Likte faktisk , forbred dere på et skjokk , knebøyen i dag fin økt , kanskje jeg skulle ha lagt på flere øvelser denne dagen.hmm.
Strongman på eide i helga å gjett som jeg gleder meg

[Taline]

NICE knebøy, MieMarie!

Kjekt å høre at du faktisk syns det var morsomt i dag!

[skylinepower]

nå har jeg et problem!
Du tar mer en jeg klarer i bøy for tiden.
klarte knapt 65x5 for ei stund siden, er for vondt til ryggen, men kommer sterkt tilbake :-D

[MieMarie]

NICE knebøy, MieMarie!

Kjekt å høre at du faktisk syns det var morsomt i dag!

Tusen takk Taline snuppa
vell jeg tror det bare blir i dag hehe.