RYP

[rooocky]

Okey, ble anbefalt å få meg nytt program.

Det har sikkert vært 200 poster om dette allerede, men, lurte på om noen kunne kjapt forklare meg hva RYP er/går ut på. Trenger ikke noe lang innviklet forklaring, bare hva det er for noe 
Og det andre var om noen kunne gi link, eller lime inn et helt "standard"/"nybegynner" RYP program, så jeg kan komme igang med et nytt program fortest mulig.

Tips og ting som er bra/ikke bra fra egene erfaringer med RYP takker jeg også for 

[Trebor]

http://www.tn.no/kalkulatorer.aspx

[Trebor]

følg grunnprogramet

[rooocky]

http://www.tn.no/kalkulatorer.aspx

Okey, men hva er 10rm?

[Trebor]

det er den vekta du klarer 10 rep med eksempel 60 kg 10 ganger

[Trebor]

takk for honnør forresten

[rooocky]

NP

[rooocky]

Tingen er at jeg skal bruke dette programet som blir utregnet i 5 uker da?
Og leste en plass noe med en hvilepause på 9 dager, skal jeg ha det her også?

[Trebor]

Det er bare å følge programet ja, det er 6 uker ikke 5. Etter den 6 uka ville jeg ha tatt en maks test. Også tatt en uke med hvile, ikke 9 dager.

[Road11]

Følger du programmet helt blir det jo 9 dager, fra fredag til mandag.

[boooks]

Er i hvileuka før grunnprogrammet starter.. Har trua på RYP nå jeg ass:D Håper på at det kan gi meg store forbedringer:D

[sphaw]

Les heftet om RYP, du. Så slipper du å stille så mange spørsmål.

http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106

[danot]

Les heftet om RYP, du. Så slipper du å stille så mange spørsmål.

http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106

si meg enig i det!