Krav til styrke i spydkast

[proteingutn]

Noen som har oversikt over styrkekravet i de tre store for å få en viss formening om hvor langt man kan få spydet til å fly? Bonnskij? (Arbeidskrav?)

Mener å ha lest det et sted, men kan ikke komme på hvor.. 

[Gundersen™]

Noen som har oversikt over styrkekravet i de tre store for å få en viss formening om hvor langt man kan få spydet til å fly? Bonnskij? (Arbeidskrav?)

Mener å ha lest det et sted, men kan ikke komme på hvor.. 

http://64.233.183.104/search?q=cache:-QpqWc7MLHIJ:www.friidrett.no/files/%257BD9A8625B-F850-4FF9-AD75-854075E39585%257D.doc+arbeidskrav+spydkast&hl=no&ct=clnk&cd=1&gl=no

Sjekk denne linken du. Er delt inn i styrke, eksplosiv styrke og hurtighet for menn og kvinner.

Spydresultat Knebøy dype Rykk Pullover bøyd Benk Overstøt
m kg kg kg kg kg
50 100 50 60 70 70
55 110 60 70 80 80
60 120 70 80 90 90
65 130 80 90 100 100
70 150 90 95 115 110
75 170 95 100 120 120
80 180 100 110 135 130
85 190 110 120 140 140
90 200 120 125 145 150

Spydresultat Stille lengde Stille 3-steg Bakover 5,5 Bakover 4kg Innkast 4kg
m cm cm cm cm cm
50 260 780 1500 1750 1200
55 270 800 1550 1800 1300
60 280 840 1650 1900 1400
65 290 870 1750 2000 1600
70 300 890 1850 2100 1700
75 310 910 1950 2200 1800
80 320 930 2000 2300 1900
85 330 960 2050 2400 2000
90 340 1000 2100 2500 2100

Spydresultat 20m flying 40m stående Stille kast 800 Kast 600g Stille kast 2kg
m s s m m m
50 2,32 5,40 35 60 20
55 2,30 5,35 37 65 22
60 2,28 5,30 40 70 25
65 2,26 5,20 46 75 29
70 2,24 5,10 49 80 32
75 2,22 5,00 52 85 36
80 2,20 4,90 55 90 38
85 2,18 4,80 58 95 40
90 2,16 4,75 62 100 42

[Bonnskij]

Hellu, her er eg

Markløft blir irrelevant i forhald til spydkast, så arbeidskrav på det får eg ikkje tak i, men andre øvelsar er null stress:

Spydresultat:       Benkpress:         Djupe knebøy:           Pullover:          Vending/støt:    Rykk:        
                                                                                     (Bøyd)
50 m                        70 Kg                  100 Kg                   60 Kg                70 Kg             50 Kg

55 m                        80 Kg                  110 Kg                  70 Kg                 80 Kg             60 Kg

60 m                        90 Kg                  120 Kg                  80 Kg                90 Kg              70 Kg
 
65 m                       100 Kg                 130 Kg                  90 Kg               100 Kg             80 Kg

70 m                       115 Kg                 150 Kg                  95 Kg               110 Kg             90 Kg

75 m                       120 Kg                 170 Kg                 100 Kg              120 Kg             95 Kg

80 m                       135 Kg                 180 Kg                 110 Kg              130 Kg           100 Kg  

85 m                       140 Kg                 190 Kg                 120 Kg              140 Kg           120 Kg  

90 m                       145 Kg                 200 Kg                 125 Kg              150 Kg           130 Kg

I same slengen kan eg nemne at arbeidskravsanalysane er gjort på grunnlag av kva andre kastererar har vert i stand til å kaste, og ikkje nødvendigvis er mål ein på død og liv skal greie for å kaste så langt.
Til dømes var Jan Zelesny ikkje på langt nær så sterk som mange av sine konkurrentar, men dei fleste blei like fullt grust, takka vere den enorme eksplosiviteten han hadde i kastet. Arbeidkrav på hopp og medisinballkast er like viktige som krava for styrke.

Ser ut til at Gundersen kom litt før meg der, og på den linken stod det til og med tekniske krav, det har eg ikkje funne før

[proteingutn]

Takk takk, begge to! Men hva menes med "pullover (bøyd)"?

[Bonnskij]

Eg trur det betyr at pulloveren kun går frå startposisjon og opp til panna (90 grader i armane) og tricepspress på slutten blir ikkje med. Noko anna ser eg på som umenneskeleg med slike vekter Om du sender ein mail til Pål Berntsen får du sikkert korrekt svar, det her er eg ikkje heilt sikker på sjølv.