Udo's choice vs. TN's EFA Omega

[S.L]

Udo's choice vs. TN's EFA Omega

Har akkurt begynt å ta daglig tilskudd av udo's choice, har tidligere prøvd EFA omega men har ikke brukt Udos lenge nok til å foreta en vurdering av hvilke av disse produktene som er best.
Så derfor henvender jeg meg til dere, kom gjerne med litt erfaring fra de ulike produktene og hvem dere mener er best av disse.

[Tessa]

Hmm...hva slags "effekt" forventer du da, mtp at det er fett som kosttilskudd vi snakker om....

Uansett: det er (marine-)omega-3 du evnt trenger som kosttilskudd, ettersom de andre fettsyrene lett tilføres naturlig i kosten. Faktisk er det ofte slik at forholdet omega-6 til omega-3 i vårt vestlige kosthold er 20:1, mens det optimalt bør være mellom 4:1 og 10:1...

[NK]

Så du Tessa mener at man egentlig kan droppe disse 369 tillskuddene og heller kjøpe seg en tran av skikkelig kvalitet slik som NN http://nordicnaturals.com/Norwegian/PDFsNorway/authentic.pdf

Eller bruke skikkelig Omega3 fiskeolje i kapsler som tillskudd ?

[Tessa]

Ja, jeg ser ingen poeng med de andre fettsyrene ettersom det er omega-3 vi generelt har mangel på i kosten, og som det kan være et poeng med å tilføre via kosttilskudd. Mulig det er påvist noen spennende effekter av andre fettsyrer, men det har jeg foreløpig ikke kommet over rent vitenskapelig (anyone  ).
Fordelen med tran er at det også har vit-D og vit-A i seg, mens de fleste omega-3 tilskuddene bare har fettsyren(-e). De to nevnte vitaminene er det også ofte vanskelig å dekke behovet for via typisk norsk kost.

[P@L]

Hva med Vita Hjertegods Optimal ?? Billig også...

[Tessa]

Den er basert på vegetabilske oljer, og selv om den absolutt er å anbefale i matlaging, vil jeg ikke anbefale den som kosttilskudd. Det er de marine omega-3 som har vist den helsegunstige effekten (marint = sjømat!).

[P@L]

Takker for svar jeg har lurt på 

[Hee1o]

Nå som topic er "ferdig" og sånn tar jeg noe litt offtopic: ()

Hva med rapsolje vs vita hjertegod/solsikkeolje/soyaolje?

Nå tenker jeg hvilke av de nevnte som er bedre og dårligere enn andre til bruk i måltid (type protein/fett måltid før en legger seg og sånn), hva er sunnest?

Leste meg opp en gang og fant ut at rapsolje eide fordi det hadde lite innvirkning på [insert navn her], men bare etter en fikk dekket EFA-behov med flerumettede. Raps inneholdt mao mye enumettet. Har vel noe med kolestreol å gjøre det ordet jeg lette etter, men vet ikke hva. Har dog sett lite reklame for raps noen plass, så tipper jeg kanskje tok feil Bruker likevel mye rapsolje; smake godt gjør det også!

Edit: Lipidprofil så klart!

[P@L]

Raps-olje viser seg å ha det best gunstige forholdet mellom omega-3 og omega-6

[Hee1o]

Okei ^^