Veien til World Games!

[sterkestesomfinns]

Uke 3
Onsdag

Rygghev m. vekt. 10repsx4sett
Sittende hantelpress 12,5kgx12repsx4sett
Pullover 12,5 kgx12repsx4sett
Mage m vekt 15repsx4sett

Benkpress i supersett med skråbenk
60kgx10rx4s
30kgx8rx4s

Lårspark 16rx3sett
Beinpress 16rx3sett
Netrekk 3 sett
Sitroing 3 sett

[sterkestesomfinns]

God jul i stuen!
Trening pågår, men litt sløv med logging....Trening foregår i garasjen på hytta, og ellers nytes juleferien på bortoverski og opptrening av bikkje til å trekke;)

[sterkestesomfinns]

Har ikke prioritert logg siste perioden, kommer sterkere tilbake etter at alpintsesongen er over;)
Men, kan nevne at benken ser ut til å være i rute, dobbel på 125 til 10/7cm kloss lover bra. Har også vært oppe på dobbel på 130 men bommet på den første.
Knebøyen har også kommet seg etter en tid i dvale, har stupt rett inn i programmet igjen og er oppe på doble på 130.
Ellers er alt vel og vi nyter lange dager på både bortover og nedoverski! Mathias har fått to pokaler i helgens Nerocup, slalåm og storslalåm:)

[Kim-s]

Har ikke prioritert logg siste perioden, kommer sterkere tilbake etter at alpintsesongen er over;)
Men, kan nevne at benken ser ut til å være i rute, dobbel på 125 til 10/7cm kloss lover bra. Har også vært oppe på dobbel på 130 men bommet på den første.
Knebøyen har også kommet seg etter en tid i dvale, har stupt rett inn i programmet igjen og er oppe på doble på 130.
Ellers er alt vel og vi nyter lange dager på både bortover og nedoverski! Mathias har fått to pokaler i helgens Nerocup, slalåm og storslalåm:)

Godt å se at du er igang! og gratulerer til Mathias. Bra jobba!

[sterkestesomfinns]

Litt over to uker igjen til EM og formen er stigende. Men, EM er det første av årets viktige stevner så her er det "open mind" Det eneste jeg er helt sikker på er at benkformen er kanonbra, men ingenting er avgjort før jeg har fått løftene godkjent på stevne;)

[Herman Vandrepølse]

Noen av dere som skal løfte til Mandag Heidi? Per Olav (2tmpl) er med, og jeg som medhjelper. Mulig Gammern blir med oss også 

Hils Gubben!

[sterkestesomfinns]

Jeg skal være stevnesekretær. Tror det er et par stk fra klubben som løfter, pluss noen utenfra.

[sterkestesomfinns]

Da var siste utstyrsøkt gjennomført! Klubben arrangerte stevne i går og faktisk var det 9 løftere med! Flere debutanter, deriblant en dame fra Lørenskog!
Jeg var stevnesekretær, som seg hør og bør for ei kjerring;) , men løftet tung bøy mellom "slagene". Faktisk har jeg hatt dommeroppgaver de 3 siste utstyrsøktene, har jo vært litt stress, men ser ikke ut til at det påvirker styrken. Noen kan jo si at jeg burde legge utstyrsøktene til de dagene jeg ikke har dommeroppgaver, men som kjerring er jo faktisk ALLE dager opptatt;) Og jeg liker det! Skjønner ikke at folk klarer å komme hjem fra jobb og så bare være hjemme, men vi er jo forskjellig og det er jo sikkert bra;)

[Kjell...]

Knall! Nå gleder vi oss til EM

[sterkestesomfinns]

Knall! Nå gleder vi oss til EM

Takk takk og gratulerer med rå løfting på nordisk!

[Kjell...]

Takk takk og gratulerer med rå løfting på nordisk!

Takk for det

[Kim-s]

Bra løfting Heidi som vanlig!

[sterkestesomfinns]

Bra løfting Heidi som vanlig!

Takk takk! Er kjempefornøyd med bøy, de andre øvelsene: NOT! Men det er bare å stå på videre. Styrken er der og den er stigende, så må nok bare skjepe hue litt;)

[Herman Vandrepølse]

Grattis med bronse Heidi   Satt og fulgte med dere på pc.

[Lars,]

Gratulerer med bronse. Det ble i overkant spennende!