Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 266819 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 726
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 726

  • If there is a will, there is a way
Skylinepower trening, markløftpers s182
« : 21. september 2007, 20:53 »
Hei jeg er en gutt på 13 år.
Noe info om meg: 188-190cm, 74-75Kg og liker og trene.
Er noen som vil at jeg skal lage en logg så skal prøve og greie og bruke den så må beklage hvis jeg skriver noe feil av reps, sett osv.
Har ikke noe spesielt treningsplan, men trener en del med manualene mine som biceps curl og om mandagene trener jeg benkpress på skolen.


Dette er det jeg klarer nå..
BP 70Kg 1reps
KB, ikke prøvd..
Biceps curl ca 20Kg 2reps


update: klokken 15.00, 28.09.07

BenPress: 102.5Kg
Markløft: 120Kg
(3reps på benpress med 102.5Kg og 1reps med 120 i ML)
For og si det slik, jeg skal trene med lettere vekter!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 726
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 726

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #1 : 22. september 2007, 19:22 »
Noen mål i løpet av 8ende.

BenkPress. 80Kg (mere er bedre)
Biceps curl. 30Kg 1reps
MarkLøft: Vil prøve det først og trene meg opp til 70-80Kg 1 reps (mere er bedre)

Teknikk er det jeg vil trene meg til og klare først.
Kg kommer etterpå.

Desverre så er jeg ikke så flink til og skrive om maten jeg har i meg så klarer desverre ikke og skrive inn det.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 444
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 444

Sv: Skylinepower's dagbok..
« #2 : 22. september 2007, 19:25 »
Det er vel ikke så vanskelig det?
Ha med deg enn papirlapp, også skriver du det du spiser til hvert måltid Wink
Smiley

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #3 : 22. september 2007, 19:28 »
hør me treningsstudioe i nærheten om de har et treingsprogram som passer for deg:)
synes du har kommet langt allerede jeg... 13 år å 70 kg i benkpress! de er kjempe bra skal jeg si deg... å 80 kg, kommer du til å klare så lenge du kan ta babysteps:)
ser bra ut det du har skrevet:)hehe..

klem
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 726
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 726

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #4 : 22. september 2007, 19:37 »
Det er vel ikke så vanskelig det?
Ha med deg enn papirlapp, også skriver du det du spiser til hvert måltid Wink
Det er jo greit, men klarer ikke og skrive hvor mye fett, protein osv som er maten da.
Kommer jo på hvor stor tallerken er også.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 696
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 696

  • Bøy er gøy!
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #5 : 23. september 2007, 02:56 »
gratulerer med logg. :*)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #6 : 24. september 2007, 15:20 »
Ha dæ på studio eller styrkeløft klubb Grin Gjør som æ har sakt te dæ no gutvått....hehe...Ska du sjå det bli kar av dæ også en dag..hehe Roll Eyes

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #7 : 24. september 2007, 15:23 »
da samma sier jeg;) å jeg sa de på msn til deg Jonas.. skal mase om de helt til jeg vet du har meldt deg inn.. !:)
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget Zuul

Sv: Skylinepower's dagbok..
« #8 : 24. september 2007, 15:24 »
De fleste studio har vel 16 års grense? Men melder du deg inn i en vektløfter/styrkeløfter klubb får du trene der i alle fall. og får veiledning på kjøpet. Det er nok det tryggeste

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 609
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 609

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #9 : 24. september 2007, 15:38 »
go for it kid Wink så som sagt på msn så kan dette bli skikkelig bra Smiley
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 726
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 726

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #10 : 24. september 2007, 15:41 »
Skal få snakket med en kompis om hva han synes om trenings senteret, synes dete r litt upraktisk siden jeg er så høy også er det kanskje 12-14kvaderatmeter også er mye av rommet skråtak.
skal se hva det blir Wink
Skal trene biceps og triceps i dag har jeg tenkt Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 726
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 726

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #11 : 24. september 2007, 16:20 »
onakosano sa at jeg måtte prøve denne "5sett, 10reps (max på slutten) annen hver hand 10sec pause mellom skiftene" og da gikk det slik

Biceps trening.
Concentration Curl 11.5Kg
1.sett 10x2reps
2.sett 10x2reps
3.sett 10reps med høyre og 9reps med venstre
4.sett høyre 5reps og venstre 6reps
5.sett høyre 3reps og venstre 4reps

Triceps trening.
Dumbell Lying Single Arm 5Kg
1.sett 10x2
2.sett 10x2
3.sett 10x2
4.sett høyre 10reps og venstre 8reps
5.sett høyre 9reps og venstre 5reps.


Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 696
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 696

  • Bøy er gøy!
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #12 : 24. september 2007, 16:29 »
Bra jobbet! Var det tungt?

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 726
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 726

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #13 : 24. september 2007, 16:42 »
du ser jo at det går nedover :p
Syntes at tricepsen var tungt på venstre
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 696
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 696

  • Bøy er gøy!
Sv: Skylinepower's dagbok..
« #14 : 24. september 2007, 16:44 »
Det går alltid nedover når man tar skikkelig i! Smiley

Gå til:  

Triggerpunkter

Trening15.09.2019392

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019299

Styrk kroppen i 2015.

Fyllesyk? Denne maten kan hjelpe

Kosthold13.09.2019307

Dette bør du spise dersom du er fyllesyk.
Prøv en av disse 5 høstrettene.
Bygg større armer - fokuser på triceps.