Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351196 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2670 : 26. april 2011, 08:06 »
Er ikke akkurat så begeistret over Petter Northug, selv om han bor i nabokommunen. Men vi trenger ikke å ta den diskusjonen her Wink


Mye hat i deg alstå:D

Neida, god trening for tida!! 220kg mark i August da?!
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2671 : 26. april 2011, 10:36 »
Mye hat i deg alstå:D

Neida, god trening for tida!! 220kg mark i August da?!
Ja.. :p

Vi får se hva jeg får til, men skal over 200kg ganske fort nå:)
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2672 : 28. april 2011, 16:22 »
27-04-11

Benkpress m/strikk
20x12
40x10
52x6
62x3
72x3
75x(+3) 5 (CRAP)

Bicepscurl -> Benkpress.
10x20 -> 75x5
10x20 -> 75x5
10x20 -> 75x5
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2673 : 28. april 2011, 16:24 »
Tenker på stevnet fremover nå, å litt usikker.
Fjor gjorde jeg 135-105-200 = 440

Men føler meg egentlig svakere nå, og veldig usikker på bøystyrken, siden jeg så å si aldri trener det, men må klare 125+ tenker jeg.

Tror jeg skal få til mellom 100 og 110kg i benk, og med belte burde 200kg i mark gå lett.

Så ett minimum ut fra hva jeg tror er: 125-100-200 = 425.
Ett maks ut fra hva jeg tror er 140-107,5-215=462,5


1. løft:
125-100-190

2.løft:
135-105-205

3. løft:
140-107,5-215/220

Hvis jeg ikke bommer på noen løft da selvfølgelig, men skal jo ikke det!


Men siden jeg skal over 440kg, må jeg tenke effektivt, muligens spare litt bøy for å ha mere krefter til markløften:) ?

Trene lett fremmover mot stevne for å ha mere krefter?

Ta et løft i benk for å skjenne styrken å vurdere bedre hvor jeg ligger?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2674 : 04. mai 2011, 12:34 »
Spor

Når er stevnet?

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2675 : 04. mai 2011, 12:40 »
21. Mai...
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2676 : 04. mai 2011, 12:44 »
ok, lykke til Wink
 skal du ikke si takk for spor?  Tongue

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2677 : 04. mai 2011, 13:44 »
Opp til deg om du vil følge med eller ikke da;)

Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2678 : 04. mai 2011, 13:49 »
Opp til deg om du vil følge med eller ikke da;)

Jeg la jo igjen spor fordi jeg vil følge med.. men forventer ett takk Tongue  det er ren trenigsforum-skikk.

Blir spennende hva du løfter på stevnet da. Marken så bra at ut på filmene Wink Hva er kroppsvekt og høyde for tia?

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2679 : 04. mai 2011, 17:41 »
Jeg la jo igjen spor fordi jeg vil følge med.. men forventer ett takk Tongue  det er ren trenigsforum-skikk.

Blir spennende hva du løfter på stevnet da. Marken så bra at ut på filmene Wink Hva er kroppsvekt og høyde for tia?
Takk!! Happy?
Smil med det smilet du har.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2680 : 04. mai 2011, 17:46 »
Jeg la jo igjen spor fordi jeg vil følge med.. men forventer ett takk Tongue  det er ren trenigsforum-skikk.

Blir spennende hva du løfter på stevnet da. Marken så bra at ut på filmene Wink Hva er kroppsvekt og høyde for tia?
kroppsvekten er ifra 107 til 109kg ca og høyden er vel 195cm.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

EmyR

  • Gjest
Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2681 : 04. mai 2011, 17:59 »
Jeg la jo igjen spor fordi jeg vil følge med.. men forventer ett takk Tongue  det er ren trenigsforum-skikk.



Forventer et takk? Haha, please.

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2682 : 28. mai 2011, 09:51 »
Siden du sikkert har vokst opp litt nå, så må jeg spørre deg. Ler du litt når du leser postene dine fra 3-4 år siden Tongue ?
sterk,blid og ronkefri

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2683 : 28. mai 2011, 09:59 »
ler ganske godt Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182
« #2684 : 29. mai 2011, 15:31 »
Hur var tävlingen?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!