Skylinepower trening, markløftpers s182

[believe93]

Er ikke akkurat så begeistret over Petter Northug, selv om han bor i nabokommunen. Men vi trenger ikke å ta den diskusjonen her

Mye hat i deg alstå:D

Neida, god trening for tida!! 220kg mark i August da?!

[skylinepower]

Mye hat i deg alstå:D

Neida, god trening for tida!! 220kg mark i August da?!

Ja.. :p

Vi får se hva jeg får til, men skal over 200kg ganske fort nå:)

[skylinepower]

27-04-11

Benkpress m/strikk
20x12
40x10
52x6
62x3
72x3
75x(+3) 5 (CRAP)

Bicepscurl -> Benkpress.
10x20 -> 75x5
10x20 -> 75x5
10x20 -> 75x5

[skylinepower]

Tenker på stevnet fremover nå, å litt usikker.
Fjor gjorde jeg 135-105-200 = 440

Men føler meg egentlig svakere nå, og veldig usikker på bøystyrken, siden jeg så å si aldri trener det, men må klare 125+ tenker jeg.

Tror jeg skal få til mellom 100 og 110kg i benk, og med belte burde 200kg i mark gå lett.

Så ett minimum ut fra hva jeg tror er: 125-100-200 = 425.
Ett maks ut fra hva jeg tror er 140-107,5-215=462,5


1. løft:
125-100-190

2.løft:
135-105-205

3. løft:
140-107,5-215/220

Hvis jeg ikke bommer på noen løft da selvfølgelig, men skal jo ikke det!


Men siden jeg skal over 440kg, må jeg tenke effektivt, muligens spare litt bøy for å ha mere krefter til markløften:) ?

Trene lett fremmover mot stevne for å ha mere krefter?

Ta et løft i benk for å skjenne styrken å vurdere bedre hvor jeg ligger?

[bmw123]

Spor

Når er stevnet?

[skylinepower]

21. Mai...

[bmw123]

ok, lykke til
 skal du ikke si takk for spor? 

[skylinepower]

Opp til deg om du vil følge med eller ikke da;)

[bmw123]

Opp til deg om du vil følge med eller ikke da;)

Jeg la jo igjen spor fordi jeg vil følge med.. men forventer ett takk   det er ren trenigsforum-skikk.

Blir spennende hva du løfter på stevnet da. Marken så bra at ut på filmene Hva er kroppsvekt og høyde for tia?

[Staggere]

Jeg la jo igjen spor fordi jeg vil følge med.. men forventer ett takk   det er ren trenigsforum-skikk.

Blir spennende hva du løfter på stevnet da. Marken så bra at ut på filmene Hva er kroppsvekt og høyde for tia?

Takk!! Happy?

[skylinepower]

Jeg la jo igjen spor fordi jeg vil følge med.. men forventer ett takk   det er ren trenigsforum-skikk.

Blir spennende hva du løfter på stevnet da. Marken så bra at ut på filmene Hva er kroppsvekt og høyde for tia?

kroppsvekten er ifra 107 til 109kg ca og høyden er vel 195cm.

[EmyR]

Jeg la jo igjen spor fordi jeg vil følge med.. men forventer ett takk   det er ren trenigsforum-skikk.

Forventer et takk? Haha, please.

[Gaffel]

Siden du sikkert har vokst opp litt nå, så må jeg spørre deg. Ler du litt når du leser postene dine fra 3-4 år siden ?

[skylinepower]

ler ganske godt

[bmw123]

Hur var tävlingen?