Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351416 ganger)

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
god trening Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
15.05.08

Knebøy.
20x8
45x6
75x5
75x5
75x5 (ass to the gras og føltes lettere ut.)
75x5 (ass to the gras og føltes lettere ut.)
75x5 (ass to the gras og føltes lettere ut.)

Beinpress.
100x10
130x7

Vurdering.
Etter 3. settet med bøy kom det to ifra 10ende på skolen og ville ha meg med ut bak kulturhuset der jeg trener.
Jeg spurte hvorfor og de sa det var noe der jeg måtte se.
Oki, men må kjøre 2 siste settene i bøy da.
Kjørte ferdig de, så sa jeg det var greit, men de ville ikke komme på fremsida (mere folk, vitner)
De sa hele tiden mye stygt, men jeg prøvde og gi faan.
Men til slutt sa jeg at jeg ville hente noen, da hentet jeg russepresten (en trenings venn), men når vi kom dit var alle borte.
Noen minutter etter på kom de listende tilbake.
De ville så jævlig at jeg skulle slå i de, men jeg slår ikke får motparten gjør det. (btw, har aldri vært i noe slosskamp)
Så sa jeg at dte var greit og komme på baksiden, vil bare hente en kompis sa jeg, de lurte på alder så jeg sa at han var et år mindre en de.(det var tull, han er 3-4år eldre)
Sprang frem og tilbake for og se om de var der eller to til vettet og stakk.
Hentet russe kompissen min og de kom ikke tilbake.
SPENT på morgendagen, har aldri vært i en slik sitvasjon så Undecided
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Spis mer tynnj Smiley

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Du tenkte ikke på å denge de to 10klassingene selv a?

Utlogget TsteiN

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 152
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 152

Bare å dra av deg shorta det, å velte ut musklene så tenker jeg de forsvinner fort som juling  Cool



modell:91
vekt   :85
høyde:180

BP:100kg 
KB:130kg
ML:190kg

Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Spis mer tynnj Smiley
Mhm, espen, men vekten går oppover så lyder jo bra! Smiley
Vet jeg er tynnj tynnj!

Du tenkte ikke på å denge de to 10klassingene selv a?
Han denkte de ikke, han ga de en advarsel om at de måtte ro seg ned Smiley

Bare å dra av deg shorta det, å velte ut musklene så tenker jeg de forsvinner fort som juling  Cool
Haha, den var god Cheesy
Må jo først ha stor muskler.
Han ene reagerte på måten jeg hadde armene mine, "brifer du muskler, eller er det bare homse måten din og ha armene på?!" kom det ut på ene Sad


Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Hvorfor skal de ta deg? Alltid en grunn til det, idiotisk eller ikke.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Fakk ass. I første rekke holder du deg rolig. Om ikke det funker sparker du rundt deg som en rabiat JanB etter 278 liter cola, 50 pølser og 30kg dadler og en en 14-timers yoga-session friskt i minne!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Hvorfor skal de ta deg? Alltid en grunn til det, idiotisk eller ikke.
De skulle vist banke meg for noe som sjedde på starten av skole året (ca 9-10mnd siden)
Jeg ordnet opp med personene også, så.. :S

Fakk ass. I første rekke holder du deg rolig. Om ikke det funker sparker du rundt deg som en rabiat JanB etter 278 liter cola, 50 pølser og 30kg dadler og en en 14-timers yoga-session friskt i minne!

Er ikke helt bajas heller da xD
Men og holde seg rolig funket bra..
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Fakk ass. I første rekke holder du deg rolig. Om ikke det funker sparker du rundt deg som en rabiat JanB etter 278 liter cola, 50 pølser og 30kg dadler og en en 14-timers yoga-session friskt i minne!

Øy!!!! Åy!!!!!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
19.05.08

Benkpress.
20x15
40x10 (utrolig lett)
67.5 x5
67.5 x5
67.5 x5
67.5 x5
67.5 x5

Skråbenk, manual.
20x10
20x10
20x10

Flyes.
10x10
10x10
12x10
12x10
12x10

Benkpress.
60x10
60x7

Vurdering.
Hadde noe forferdelig bra trykk i brystet.
Var morro og trene benk idag faktisk.
Skal ha 85Kg som maks i benken til sommeren.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Segal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 310
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 310


Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!

Han denkte de ikke, han ga de en advarsel om at de måtte ro seg ned Smiley

Bring em on!!!! i want something to do! Wink jeg skulla ha vert der!
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
hahaha

Bruker og være lett, ikke misforstå Wink !
Var bare lettere en vanlig.

Bring em on!!!! i want something to do! Wink jeg skulla ha vert der!
Hehe, har ikke sett eller truffet de sia Cheesy
Et slag under haka på han miste (sveinis) så flyr han Tongue
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
20.05.08

Benkpress.
20x10
40x10
65x4
65x4
65x4
65x4

Vurdering.
Rask og grei økt Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!