Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351371 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
21.05.08

Halvmark testing.
100x10
120x10
140x10 (belte)
165x3 (belte, vibrerte opp på alle 3 >Cheesy)
170x0

Vurdering.
Halvmark va rått!
Kommer til og kjøre den en god del til ryggen.
Film kommer Wink, må bare få den og mekke den til, samt få den på youtube Wink
Ganske dårlig teknikk synes jeg så får nok en del og gå på der!
Er ikke ryggen som er minuset under vanlig markløftet mitt!

Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Bra tall, men forferdelig teknikk! Anbefaler deg på det sterkeste å kjøre med mindre sprett mellom repitisjonene, og å holde ryggen tight. For å holde den teknikken som en standard med din lange tynne kropp holder ikke, det kan fort ende i vondt'er her og der.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Bra tall, men forferdelig teknikk! Anbefaler deg på det sterkeste å kjøre med mindre sprett mellom repitisjonene, og å holde ryggen tight. For å holde den teknikken som en standard med din lange tynne kropp holder ikke, det kan fort ende i vondt'er her og der.
Mhm, skal ikke kjøre så tungt mere..
Men var første gang og da suger teknikken vanligvis!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Dag var tinestaffeten Cheesy
Alt gikk bra før en time får vi skulle springe, da sprang jeg og revnet buksa i røven.
Var deprimert og mye mer, så kom jeg på, jeg tar jakken rundt live og det funket fjell, tror ikke noen så hullet Smiley
Kom 5 stykk og gikk på en kompis, hele 8ende guttene var der og backet opp han som ble truet.
Måtte være litt storkjeftet til de jeg da, etter en stund kom lærern vår og ba de pelle seg langt bort Tongue

Staffeten gikk suverent, jeg ble nr 8, altså sluttspringer.
Vi kom på 3plass Cheesy
Veldig fornøyd med prestasjonen!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget stianb.88

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 672
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 672


Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
mener?
Var det bra, eller var teknikken eklendig på den?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Æ KOM OPP I ENGELSK SKRIFTLIG  dry  Undecided  Cry
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
haha!
Når blir det da?
får nok ikke trent den dagen siden dere sitter i hallen da :/
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Segal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 310
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 310

Mhm, skal ikke kjøre så tungt mere..
Men var første gang og da suger teknikken vanligvis!
ofte lurt å ikke slenge på alt for mye vekter første gangen heller... det så IKKE bra ut. og prøv å hold hodet i ro, sett stanga død mellom hvert løft og spenn deg opp skikkelig. Typisk det å bli litt overivrig når det er en ny øvelse som man føler seg litt sterk i.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
23.05.08

Knebøy.
20x8
45x8
65x5
75x5
75x5
75x5 (belte)
75x5 (belte)
75x7 (belte og litt hjelp på slutten)

Lårspark
30x8
30x8
30x8
30x8

Lårcurl.
20x8
20x8
20x8
20x8

Millitærpress.
20x12
30x10
35x8
40x6 (belte)
45x5 (belte, pers for faan!)
47.5 x3
47x5 x1

Vurdering.
Svak i beina idag, sikkert noe med at jeg sprang i går :/
Kjører fritt nå, men når jeg har et program blir det mye bedre treninger Tongue
Men skal kjøre fritt frem til sommern, da er det FRI
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
28.05.08

Benkpress.
20x10
40x10
60x8
20x16
72.5 x3
70x5
70x5 (siste fikk jeg hjelp på)
70x5 (siste fikk jeg her og hjelp på)
70x5 (to siste fikk jeg hjelp på)

Cross over.
5x10
10x6
10x8
10x8

Nedtrekk.
40x10
40x10
40x10
45x10
40x10

Roing, bredt.
40x10
50x10
50x10

Lår/beinspark.
30x10
40x10
35x10
35x10
40x10

Stående bicepscurl.
30x10
30x10
30x10

Vurdering.
God økt, svak i benken, men har ikke trent på lenge og vekter synker så.
Hadde test med og holde manualer strak ut på hver side, maks tid på ca 2Kg manualer.
Trivelig og moro økt Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
29.05.08

Knebøy.
20x6
55x5
75x5 (belte)
80x5 (belte, 5rep pers)
85x5 (belte, 5rep pers)
90x4 eller 5 (belte)
95x4 (belte)
100x3 (belte, PERS)
105x1 (belte,pers)
110x1 (belte,pers)
115x1 (belte,pers, ropte "skal ha den opp!skal ha den opp!" og folke flirte)
120x1 (belte, ultimate pers Cheesy!!!)

Franskpress.
20x8
25x10
30x8
35x5
30x8

Pushdown.
20x10
30x10
35x5
30x10
30x10

Vurdering.
PERS for faan:D!!!
Rå godt!
presset meg ut mye på starten da!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

gratulere med fin pers Wink

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
haha utrolig bra bøy i dag Wink Går forbi meg snart du nå Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!