Skylinepower trening, markløftpers s182

[Dj Bear]

oi den teknikken har jeg ikke sett fra deg skyline... jeg tror jeg må være der neste gang... , emm tren teknikk du nå ... lol , jaja du fikk det opp i allefall, så ut som en blanding mellom strakmark og vanlig + noe feil greier,,, ikke helt sikker på hvordan du klarte det der.

Jaja du fikk det opp i allefall.

[skylinepower]

Herre jesus kristus! det er det værste markløftet jeg noen gang har sett! fikk vondt i ryggen her jeg nå! du er nødt til å oppsøke noen for å få kontrollerte former på marktreninga sånn at du ikke går så høyt du klarer hver trening. og for guds skyld! kast det beltet til helvete vekk!

Vet
Men skal trene under 100Kg etter sommern, og da er teknikken fin sju.
Er kun på tyngre vekter dte blir slik, er for svak i bena!

Seriøst, Skyline... Det der er jævla farlig! Dropp 50kg, og lær deg teknikken!

Trent lett og seriøst med 80-90Kg da, der er teknikken grei, men alt over 120Kg bli dårlig teknikk.

oi den teknikken har jeg ikke sett fra deg skyline... jeg tror jeg må være der neste gang... , emm tren teknikk du nå ... lol , jaja du fikk det opp i allefall, så ut som en blanding mellom strakmark og vanlig + noe feil greier,,, ikke helt sikker på hvordan du klarte det der.

Jaja du fikk det opp i allefall.

Er for svak i bena :/
Må trene meir bein.



Noen som vet om noe som kan passe etter sommern, vil gjerne ungå mark en stund og trene heller rundt den øvelsen pga tekniske årsaker.
Mange vil nok si det er dumt, men er kanskje sikkrer for ryggen!

[Segal]

tren lett og strikt strakmark, men få noen til å lære deg det skikkelig først

[Dj Bear]

jeg skal lære han opp

[skylinepower]

tren lett og strikt strakmark, men få noen til å lære deg det skikkelig først

Teknikken er fin på 70-90Kg
Her er en film med 75Kg, der er teknikken fin ser du.

jeg skal lære han opp

Må bli etter sommern d da

[Dj Bear]

ja må vel bli det... emm maxing til meg snart ... tenker på neste uke... hva tror du?

[Dobbel]

Sykt bra mark da!

[skylinepower]

funker sikkert greit d..
Men da må det bli en kveldstrening, fredagen skal jeg bort igjen jeg vettu

[skylinepower]

Sykt bra mark da!

Takk, men som du ser er ikke teknikken noe serlig for ryggen min!

[Hakono]

Som dere maxer ! TRENE, TRENE Å TRENE
Du bør fortsette å trene mark i sommer å ja, men trene strakmark også ! Å bøy Så kommer teknikken etter hvert. Løft mye på lave vekter. Mellom 60-100 kan du ta mange sett tror jeg.

Lykke til videre !

[skylinepower]

takk
Null trening i sommer du, stengt sju :/
Kanskje 3T er åpent, mend et er langt unna xD

[skylinepower]

04.06.08

Benkpress.
20x15
40x10
60x4
70x2
75x1
80x1
82.5 x1 (pers)
85x0 (skuffet, får klage på varmen og motivasjonen (A))

Sittende dips.
BWx10

Dips.
BWx2  

Franskpress.
20x10
30x8

Stående bicepscurl.
30x6

Vurdering.
Varmen har gjort at jeg har mistet mote på treningene..
Kjente det godt med 85Kg, tungt, tungt og tungt, prøvde og få opp sinne, men gikk rett og slett ikke 
så denne treningen ble rett og slett, RÆVVA ,på rætle trøndersk!

[TsteiN]

Prøver du egentlig å perse hver gang du trener?

[skylinepower]

nei!
Har trent i 3mnd nå og vil perse til sommeren.
HAr perset i bøy, mark og benk så nå er det ikke mer maksing..

[Segal]

du er nødt til å ordne et annet opplegg på treninga. Å kjøre single løft på max hver trening er ikke å anbefale. Legg inn litt mer mengde på anstendige vekter, så leker du snart med de vektene som du driver å perser med nå. Men for all del, 82 kg i benken for en 14-åring er temmelig bra!