Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351398 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
23.06.08

Benkpress, brei med stopp.
30x10
60x6
60x5
60x6
70x4
75x2

Beinpress.
95x?
135x?
165x8
170x8
175x6
185x5
190x6
200x5

Pullover
Dips


Vurdering.
Kreftern er der!
Usikker på hvordan man skal ta beinpress helt riktig, men prøvde litt annen teknikk i dag en vanlig og denne var kanskje ikke så langt ned, men lettere og smalere.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
25.06.08

Benkpress.
20x20
60x8
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5
80x3 (hjelp på siste)

Skråbenk.
20x10
50x8
60x3

Flyes.
Pullover.

Vurdering.
Grei økt, la meg 4 i natt og voknet 13.30.
Dro på trening 14.30..
På slutten hadde jeg og dj bear en konkuranse..
Hvem som klarte og holde 100Kg lengst, han klarte 22sec og jeg klarte 42.
Men han hadde trent mark med 5x5 på 145Kg så Tongue
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
hvor blir det av deg ?
innlegg nr 900 Cheesy
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Jeg er her jeg, trener nesten hver dag nå Smiley ..
Hjemme trening med dekk gidder jeg ikke og logge her Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 729

  • Eid..
hvis du sprer beina på den måten heter det støt..

Smiley Men da kan man spre dem enda mer også.

Militærpress burde du få albuene mer opp så stanga kommer litt mer opp under haka.
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

hvis du sprer beina på den måten heter det støt..

Smiley Men da kan man spre dem enda mer også.

Militærpress burde du få albuene mer opp så stanga kommer litt mer opp under haka.

hadde tenkt å si det samme men i praksis er det allikevel en pushpress, ser ut som om beina bare sprer seg for balansen sin skyld og han får ingen reel dipp av det uansett. for å si det sånn: beina blir ikke splittet hennsiktsmessig nok til at du kan kalle det for støt, dessuten var det veldig mye press i andre halvdel av løftet og.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
skal jeg endre til "ståt" isteden for "pushpress" i infoen min da eller Tongue ?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
hvis du sprer beina på den måten heter det støt..

Smiley Men da kan man spre dem enda mer også.

Militærpress burde du få albuene mer opp så stanga kommer litt mer opp under haka.
Kjører nakkepress nå for tiden, god øvelse Smiley
Men greit og tenke på til militærpressen Wink Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 729

  • Eid..
skal jeg endre til "ståt" isteden for "pushpress" i infoen min da eller Tongue ?


Tja, hvis du vil fortsette med det Smiley men hvis du skal det, kan du jo lære deg å utnytte teknikken i støt enda mer. Kan få opp flere kilo da.

Ellers er det vell bare å øve på vanlig push press teknikk istedenfor en mellom ting Wink Bare et forslag.


Nakkepress, hm.. ekke det litt dårlig for skuldra i bånn av løftet?
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Hehe, ja, er ikke fullkommen teknikk, vet det godt Tongue
Men bare og trene lett med reps så går det nok bra :-)

Nakkepress er ikke vondt for skuldra.
Dårlig, hva du mener med det Tongue ?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 729

  • Eid..
Hehe, ja, er ikke fullkommen teknikk, vet det godt Tongue
Men bare og trene lett med reps så går det nok bra :-)

Nakkepress er ikke vondt for skuldra.
Dårlig, hva du mener med det Tongue ?

Var ikke det jeg mente med teknikk, at du kan velge mellom enten støt eller push press og ingen mellom ting Wink vil være best i lengden.

Alle har alltid noe å hente på teknikken uansett Smiley


Har hørt og lest mye om at skuldrene er velldig utsatt når man er i helt bunn posisjon i nakkepress. Altså før du når hodeskallen.

Er en ide å kjøre stående hantelpress isteden da, siden da blir det rett fra siden og ikke arbeider med skuldrene til å løfte bak nakken. (off vanskelig å formulere den der)
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
bra med løfting i dag Wink morsomt å løpe med vann XD
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
bra med løfting i dag Wink morsomt å løpe med vann XD
Wink
Likte farmersen ja, men var lett Tongue
25-30Kg er for lett, må nok helle nerri sand i 2 stykk også Tongue
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
12.08.08

Benkpress, brei m/stopp.
20x?
50x5
60x3
70x3
75x4
75x3
75x3
70x3
60x5

Flyes.
14x8
14x10
18x3

+ litt smalbenk og franskpress.

Vurdering.
Utrolig fornøyd med benk med stopp sia jeg har hatt fri ifra treninga på så lenge.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
heihei Cheesy
Kjempe bra benk på deg i dag jonas Cheesy nå blir det pers snart, jeg venter i spenning.
Flinke deg Grin
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!