Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351363 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
mye benk for tiden ja :p
Men tror jeg begynner og bli syk.
Er noe som går, er mye tett i nesa og fort klar.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sinnsyk benk! Nå har du tatt meg igjen Wink

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sinnsyk benk! Nå har du tatt meg igjen Wink
Cheesy
Men du veier nok litt mindre en meg da?
veier 90Kg nå jeg da.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
10.09.08

Chins/biceps chins.
bw x5
bw x5
bw x5
bw x5
bw x5

Sittende millitærpress.
35x10
40x8
42.5 x8
42.5 x8
42.5 x8

Shrugs.
22.5 x8
22.5 x8
30x8
30x8
30x10

Franskpress.
20x10
25x10
25x10
25x12

Vurdering.
Biceps chins = slik
Kjente at jeg var svak idag.
Har blitt tett i nesen, noe som er helt for jævelig.
Tross det så var det ok vekter.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
12.09.08

Benkpress, smal.
20x15
40x15
45x15
45x15
45x15

Beinpress.
100x15
130x15
130x15
130x15

Stående roing.
30x15
40x15
40x15
45x15

vurdeirng.
SVAK, TRØTT og KLAR!
3 stikkord som beskriver dagen bra.
Var stykk sulten i de siste 2 timene på skolen, og ja.
Morgenvekta idag var 87.5 Embarrassed, noe jeg ikke kan tillate siden jeg hadde 90Kg som morgenvekt for ei uke siden.











Litt benking på slutten av treninga Grin
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Hvorfår så mange rep ?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget B.l

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 581
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 581

08.09.08

Økt 1. (gym på skolen)
Benkpress.
20x840x8
60x3
70x1
80x5
80x5
80x5

Dæven, dette var bra Smiley. Er tydlig at benk rekorden din på 82,5kg er gammel, hehe. Du må perse igjen nå snart da Cheesy

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Hvorfår så mange rep ?
programmet er bygd op slik med mandag 5reps, onsdag 8reps, og fredag 15reps.
Men er en ny "sessong" på programmet om mandagen så usikker hva det blir da...


Dæven, dette var bra Smiley. Er tydlig at benk rekorden din på 82,5kg er gammel, hehe. Du må perse igjen nå snart da Cheesy
Benkrekorden var i Juni, skal ikke makse før i desember.
Vil gjerne ha en økning på 5-15Kg og derfro vil jeg vente.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
hehe Klarer vel 90kg ihvertfall nå? Smiley 95 kanskje.. =)
Kanskje, men vil ikke forhaste meg med og makse.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
08.09.08
I sløyd sist timen på dagen, gikk jeg på en kompis(lek) og skyvde han, så kom det ein til med tappgjern, plutselig ble jeg stukket i magen Tongue
Kjente ikke noe.. var heller ikke noe stort sår, men begynte og blø Tongue

Hva sier sløydlæreren til dette? Det er jo materialene dere skal jobbe på, ikke hverandre Wink
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Kanskje, men vil ikke forhaste meg med og makse.

er forskjell på å makse og bare perse, hvis den forrige persen er på 82,5kg er og du tok 5x80 er det ingenting i veien med å hive på til helt sikkert opp til 90x1 uten at det burde påvirke treningen din i det hele tatt.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Hva sier sløydlæreren til dette? Det er jo materialene dere skal jobbe på, ikke hverandre Wink
Han vet ikke om det Tongue
Syntes det var litt morro, siden det var nerden i årstrinnet med et snitt karakter på 5.6  som gjorde det.


er forskjell på å makse og bare perse, hvis den forrige persen er på 82,5kg er og du tok 5x80 er det ingenting i veien med å hive på til helt sikkert opp til 90x1 uten at det burde påvirke treningen din i det hele tatt.
Jo, jeg vet av erfaring at det svekker meg litte med et tungt løft.
Så vil heller jobbe med sikkert frem imot en god pers.
Jeg og en i klassen har inngått en konk, jeg skal komme til 100Kg i benken og han skal komme til 65(55som maks) innen slutten av 10ende, og nå er vi på starten av 9ende Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Han vet ikke om det Tongue
Syntes det var litt morro, siden det var nerden i årstrinnet med et snitt karakter på 5.6  som gjorde det.

Jo, jeg vet av erfaring at det svekker meg litte med et tungt løft.
Så vil heller jobbe med sikkert frem imot en god pers.
Jeg og en i klassen har inngått en konk, jeg skal komme til 100Kg i benken og han skal komme til 65(55som maks) innen slutten av 10ende, og nå er vi på starten av 9ende Cheesy

Tren smart og spis godt, så er du langt forbi hundre på slutten av 10ende.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Tror jeg kan klare 100Kg i 9ende Smiley
Skal få en treningsprogram i kveld eller morgenkveld som skal kjøres etter det jeg kjører nå.
Spent hva som er på programmet Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
hei du, kolles går treningan? synes vi burde time treningene! Tongue
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!