Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351351 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
mente bøy ja Wink
Bøy er GØY!!!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
mente bøy ja Wink
Bøy er GØY!!!

Bøy er ikke gøy Tongue hehe.
Du kan synes deter gøy. men jeg synes ikke det, å jeg er usikker på om jeg noen gang kommer til å synes det. da må det i allfall skej et mirakel Smiley
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Foresten en veldig bra Bøy på deg Jonas Cheesy
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Det her er imponerende må jeg si! Skal virkelig si at du har utviklet deg siden den dagen du kom på TF og spurte åssen du skulle lage treningsutstyr av stokker.

sterk,blid og ronkefri

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Bøy er ikke gøy Tongue hehe.
Du kan synes deter gøy. men jeg synes ikke det, å jeg er usikker på om jeg noen gang kommer til å synes det. da må det i allfall skej et mirakel Smiley
trenger ikkr go komme noe mirakel nei! Tongue

Foresten en veldig bra Bøy på deg Jonas Cheesy

takk Smiley


Det her er imponerende må jeg si! Skal virkelig si at du har utviklet deg siden den dagen du kom på TF og spurte åssen du skulle lage treningsutstyr av stokker.


Takk for det, ja man må jo endre litt på livsstilen for og få så bra fremgang som mulig :-)
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
14.10.08

Benkpress, m stopp.
20x10
40x8
60x6
70x3
70x3
70x3
75x3 (skulle kjøre en, men glemte)
75x3
75x7 (ba dj bear om og filme og da måtte jeg jo ta maks rep Cheesy)

Benkpress manual.

En arm's roing.
14x10
16x10

Millitærpress.
20x10
30x10 (knakte i skuldrene)
25x6 ( ga meg grunnet at skulderen og trapersius hørtes ikke godt ut, men kjente ingen ting..)

Nedtrekk, smal.
20x10
30x10
40x10
45x10
45x10
45x10

Sittende roing, brei.
30x10
30x10
30x10

Knebøy m/knevarmere
20x10
45x6
65x7 (film)
85x5 (film)

Lårspark
Lårcurl.
Boksing.

Vurdering.
Filmen av benk og bøy kommer i morgen, skal legge meg og sove nå.
Syntes at benk teknikken er super bra.
Bøyen var grei helt til enden av utførselen, da krummet ryggen seg bitte litte, noe jeg ikke likte, men er ikke noe jeg klarer og gjøre noe med..
Blir litt filmer av dj bear's mark, boksing.
FØLG MED:woohoo:
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
hehe, morsom trening i går, vi må få ut filmene ja Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
mangler litt dybde på marken gitt Wink Men sterk er du nå, Skyline!

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Marken?
Mener du ikke bøyen Tongue ?

Jeg øker så blir vel sterk en vakker dag.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Bøyen var litt grunn, ja =)
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Du skjønte hva jeg mente Wink

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
synes dybden var fin jeg Wink, ja ok litt rask da, men ellers bra.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
21.10.08

Knebøy m knevarmere.
20x8
45x8
65x4
85x3
90x1
92.5x1
92.5x1
92.5x1

Skråbenk.
20x10
45x8
65x5 (tippet forrover, men heldig vis hjalp dj bear og rettet opp)
65x10 (sykt, tenkte og kjøre en repere og så klarte jeg faan meg 10)
65x3+2(2 siste med hjelp)
65x2+3 (3 siste med hjelp)

Smalbenk, sakte ned og raskt opp.
40x3
40x3
40x4

Forroverbøyd stangroing.
20x10
45x10
55x10
55x10

Trisett, uten pause mellom, alt i et kjør
Beinspark 30x12, cabel crossover 10xX, pushdown 20x12
Beinspark 35x12, cabel crossover 10xX, Pushdown 25x12
Beinspark 35x12, cabel crossover 10xX, pushdown 30x12
Beinspark 35x12, cabel crossover 10xX, pushdown 30x15

Nedtrekk.
30x20
40x20

Boksing.

Vurdering.
Dette var et av de garantert beste øktene jeg noen sinne har hatt.
Som en kompis sier "nå skal jeg ned og klikke", det skjedde hos meg, slo i veggen flere ganger nede på trisettet.
Sykt hardt, men sykt godt når jeg ble ferdig.
Skråbenken ønsket jeg meg enere på 65Kg, men klarte faan 65KG ti ganger!!!
Men etter da så ble jeg helt tom for energi.
Bøyen ble jeg litt overasket over, følte at det var krefter der, men de ble liksom ikke brukt :-S
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
10 reppere er kardio på høyt plan  woot
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!