Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

ja..
Men er godt med pump, klarte og "dunke" med brystene i garderoben, prøvde og filme, men ble dårlig.

[Dj Bear]

ja..
Men er godt med pump, klarte og "dunke" med brystene i garderoben, prøvde og filme, men ble dårlig.

velkommen etter lol

[bergan01]

Du er sterk til å være 14 år og ha såpass lite fett på kroppen Kjempebra, og stå på videre! Ps: Bøyen er i grenseland, men småvanskelig å se på videon

[skylinepower]

Du er sterk til å være 14 år og ha såpass lite fett på kroppen Kjempebra, og stå på videre! Ps: Bøyen er i grenseland, men småvanskelig å se på videon

Takk, spiser så mye jeg klarer men øker ike noe i fett % 

http://www.youtube.com/watch?v=6Jkltr2u4Ow
her er en film ifra i går kveld.
Kom gjerne med meninger.

[MieMarie]

Din lille sterking

[skylinepower]

23.10.08

Bøy m/knevarmere.
20x8
45x6
65x5
85x2
95x1
95x3
95x3
65x5

Beinpress.
95x10
135x10
175x10
175x10

Lårcurl.
10x10
20x10
20x10
20x10
20x10
20x10

Hack Squat
25x7
25x8
25x8
25x8
25x8

Nedtrekk.
20x12
40x12
40x12
50x12
60x12
60x10
50x12

Stående enarms roing
5x10
5x10
10x10
10x10
10x10
10x10

Beinspark.
10x10
20x10
20x10
20x10
30x12
30x12
30x12

Biceps curl, manual sittende.
16x8 ---> 8x10
16x7 ---> 8x10
16x6 ---> 8x10

Vurdring.
Har økt, er garantert pers i bøy etter hva jeg klarte idag.
Kom hjem, spiste mat, så tv, sovnet i en tim, er nok for hardt for kroppen og trene så lenge og så tungt.

[Kampen]

Herlig mye trening

[Down and coming]

Bra trening på deg! Men hvordan er dybden på bøyen der du gjorde 95x3 i dag, kontra den videoen du la ut hvor det var tungt med 1x92,5?

[skylinepower]

usikker, men tror de er nokså like.
Akkurat på grensen ang dybden tror jeg.
Men sjekket opp en ting nå:

Den 29.05.08 løftet jeg 95x4 med belte og idag løftet jeg 95x3 uten belte, økning :-)

tror dere det er dumt og makse i bøy om 1.5mnd?

[skylinepower]

27.10.08

Bøy.
20x8
45x5
65x4
85x3
100x3 (pers uten belte)
100x1

Nedtekk.
20x10
30x10
40x10
50x10

Smalbenk.
20x10
30x10
40x10
50x10
60x10
70x8?
75x5
80x3
80x2,5
80x3
85x2 (Pers)

Vurdering.
Ble fullt av smalbenksett, sikkert noen som mangler på 80
bøyen er jeg utrolig fornøyd med også, 100x3 husker jeg at jeg tok på makse dagen med belte.
Ble 2 perser idag.
Har ALDRI vært så mange små unger (like gammel som meg) på rommet, samt dj bear og noen trente så var FULT!
Men siden det var så mange så ble det hardt i smalbenk!

Melding redigert av skylinepower,   15:54 27-10-08

[Jonas S.K]

veldig bra smalbenk på deg gutt! imponerande vekter med tanke på at du er 14 år 

[skylinepower]

takk :-)

[Hakono]

Bra smalbenk.. bøy nå.. hade

[MieMarie]

Gratulerer så masse med pers i knebøy  
100 kg innmari bra det hehe.

[Kampen]

Herlig bøy og smalbenk