Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351419 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Bra dybde i bøy nå Grin
Tongue

Synes du har gjort utrolig stor fremgang fra side 1 til 56.. Fortsetter du slik kommer du et stykke på veien Smiley
takk og takk Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
11.11.09

Benkpress.
20x10
45x10
60x4
70x13+ (reknet ikke men husker 10 samt gjorde end el etter det så 13+ var det nok, kjente at triceps slet med og holde vekten)
70x8
70x8
70x6.5
70x6
70x3
60x8
45x5

Biceps.
Maks reps ifra 14-22.5Kg

Bøy.
20x8
45x5

Vurdering.
Benken var rå, men kjente at triceps slet, sikkert noe med den tunge franskpressen på søndag.
Var gøy og ta 4reps eller hva det var på hver hånd med 22.5Kg manualene, noe jeg aldri før har gjort.
Bøyen var vond så da sluttet jeg med den.
BLe en benkdag altså :p
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
17.11.08

20x14
40x10
60x3
80x9 9rep pers med ramsteinmusikk helt til øret.
80x3
80x2
80x3
80x5
80x3
60x10
80x4
80x5
80x5
80x3

Vurdering.
Dj bear stemmer dette ^^ ?
80x9 var sykt, godt når jeg var ferdig.
på bodybuilder.com sin 1rm kalkulator så viser 80x9 103Kg som maks.
Jeg som håper på 90-95Kg, kanskje jeg klarer 100Kg i benken til jul:woohoo:
Nedtrekken er blitt kappet sund så treningen i morgen blir nok litt annerledes en planlagt.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget DanielØvre

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

  • Kaliber Gym
17.11.08

20x14
40x10
60x3
80x9 9rep pers med ramsteinmusikk helt til øret.
80x3
80x2
80x3
80x5
80x3
60x10
80x4
80x5
80x5
80x3

Vurdering.
Dj bear stemmer dette ^^ ?
80x9 var sykt, godt når jeg var ferdig.
på bodybuilder.com sin 1rm kalkulator så viser 80x9 103Kg som maks.
Jeg som håper på 90-95Kg, kanskje jeg klarer 100Kg i benken til jul:woohoo:
Nedtrekken er blitt kappet sund så treningen i morgen blir nok litt annerledes en planlagt.


Hva trente du?

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
jeg antar det var benk! Tongue
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
benk ja Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Hvorfor kjøre så mye forskjellig når du kan kjøre mange 5'ere istede for å variere på samme vekt fra 2 til 9 rep ? Men bra trening uansett Smiley kjøra på !
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
intensivt..
Satser på reps, 8ere.
Men idag skulle jeg ha maksrep test på 80Kg så da trente jeg med 80 litt intensivt etterpå.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
18.11.08

Knebøy med knevarmere.
20x10
45x6
65x5
80x4
80x4
75x5
75x5
75x5
70x8

Nakkeoress.
20x8
30x8
35x8
40x6
40x6
40x6

Franskpress.
10x12
20x12
30x8
30x8
30x8

Preacher Curl, stang.
30x8
30x8
30x6

Sittende bicepscurl, manual.
12x10
12x8
12x8
12x10

Sittende foroverbøyd sidehev.
2.5 x10
2.5 x10
5x10
5x10
5x10

Beinpress.
55x20
55x20

Vurdering.
godt og trene i gap'en.
Men blir forbanna på ene svartingen som kauker, heldigvis var jeg alene og hadde på headsett, men hørte han selv om..
holdte på og spy under foroverbøyd sidehev. ^^
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Tror du kunne spart deg for ord som "svartingen". Kan skape mye konflikter her. Da noen av medlemmene på forumet faktisk er mer eller mindre brune i huden. (Om det var det du mente?)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Tror du kunne spart deg for ord som "svartingen". Kan skape mye konflikter her. Da noen av medlemmene på forumet faktisk er mer eller mindre brune i huden. (Om det var det du mente?)
skjønner den.
har ikke noe imot folk med mørk farge.
men er en person som er året gamlere en meg som er en plage, før folk til go slå sund vegger på gymmet, sier mye stygt når vi løfter, ja..

For de som er mørkhudet som leser dette så er det ikke imot dere, er bare han svarte som er året gamlere en meg som er en plage og da kommer det fort ut noen ord.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Ja, men ikke slipp ut ordene her, man trenger ikke nevne hudfarge i slik sammenheng uansett. Kunne like gjerne vært Bjørnar som gjorde det og du syntes han var en drittsekk(bare for ett eksempel, så ikke bli sur Dj Bear Smiley )

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Kjører du noe program Jonas Huh
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
prog i bøy.
dagsform mengde i benk, ellers fritt Smiley
Skal nok kjøre litt mer seriøst etter vinteren Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget DanielØvre

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

  • Kaliber Gym
Ja, men ikke slipp ut ordene her, man trenger ikke nevne hudfarge i slik sammenheng uansett. Kunne like gjerne vært Bjørnar som gjorde det og du syntes han var en drittsekk(bare for ett eksempel, så ikke bli sur Dj Bear Smiley )

Du hiver kanskje litt bensin på bålet du også da, smartass..

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!