Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351320 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

prog i bøy.
dagsform mengde i benk, ellers fritt Smiley
Skal nok kjøre litt mer seriøst etter vinteren Wink
Kjøre mere seriøst med en gang da ?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
orker ikke.
kroppen er klar så tar det med ro og ser an med dagsformen.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget jæren powermaskin jr.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 576

  • Mageruter er et tegn på underernæring!
heisann, når blir du 15 år? hvor lenge har du trent? og hva er d du trener for, volum eller 1RM?

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Da vil jeg anbefale deg å ta 1-2 uke/uker pause og kjøre på hardt igjen.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
heisann, når blir du 15 år? hvor lenge har du trent? og hva er d du trener for, volum eller 1RM?
blir 15år den 14. april Wink
Trent siden oktoberen 07.
har trent lenge med 5x5, nå er det mengde i bøy og litt mengde i benk.


Da vil jeg anbefale deg å ta 1-2 uke/uker pause og kjøre på hardt igjen.

Bruker jula som fri så nå kjører jeg det jeg klarer Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Men jul er ikke etter vinteren. Ta pause i jula å kjør på etter det. vinteren har to mnd igjen etter jula
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
blir 15år den 14. april Wink
Trent siden oktoberen 08.
har trent lenge med 5x5, nå er det mengde i bøy og litt mengde i benk.


Bruker jula som fri så nå kjører jeg det jeg klarer Wink

Du har trent siden oktober 08 faktisk? 57 sider logg fordelt på en måned?  Grin Grin


Jeg sier meg forsåvidt også enig med Håkon her; du er fjorten år. Hvorfor skulle ikke du "orke" å trene ordentlig?

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Du har trent siden oktober 08 faktisk? 57 sider logg fordelt på en måned?  Grin Grin


Jeg sier meg forsåvidt også enig med Håkon her; du er fjorten år. Hvorfor skulle ikke du "orke" å trene ordentlig?

Oktober 07 er vel rett
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Jada skjønte det, berre tulla.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Du har trent siden oktober 08 faktisk? 57 sider logg fordelt på en måned?  Grin Grin


Jeg sier meg forsåvidt også enig med Håkon her; du er fjorten år. Hvorfor skulle ikke du "orke" å trene ordentlig?
oktober 07 mente jeg Wink
Kroppen er klar, men vil trene meg ferdig med bøy proget før jul.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
20.11.08

Bøy, ass to the gras.
20x5
40x5 (ga meg grunnet vondt i knærne, knærne kom for langt frem tror jeg..)

Benk i super sett med forroverbøyd roing.
60x10 -->  50x10
60x8  -->  50x10
60x10 -->  50x10
60x10
60x10

skråbenk med manual.
22.5 x8

Cable crossover.
5x10 (LETT!)
10x10 (ganske lett..)
15x10 (tung, etter 6 repsen  ble det pause mellom alle repsa)

Sittende roing.
50x10
40x10

Sumo mark.
60x1+1+1+1+1+1
60x1+1+1+1+1
60x5

Single Forearm Curl.
8x10
80x10
12x10
12x10

Vurdering.
Tenkte og trene lenge idag, men når nedtrekken ikke var der, og bøyen var vondt så sluttet med den.
Måtte prøve litt sumo mark teknikk, liker og se tekniken til bergan (på tf)
Gikk sålangt ned jeg klarte og ryggen sto nermest loddrett og løftet, følte ikke smerte, men svakhet i løftene.
Skjente det mest i ryggen, svak i ryggen på mark.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
24.11.08

Benkpress.
20x10
40x10
60x5
70x10
70x10
70x10
20x12
37.5x12

Shrugs.
30x8

Vurdering.
Spinkelt med trening fremover.
Planer om ei lang og sliten fullkropps økt om fredag, men det kan være folk der, men faan heller, da klikker jeg!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Beklager utbruddet, men hvorfor i helvete skal du klikke om det er andre folk enn deg på trening? Skjerp deg gutt, herregud! Tror du at du er alene i verden, eller? De andre har like mye rett som deg på treningsutstyret, med en sånn holdning som det er kommer ikke du deg ekstremt langt i verden.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Skylinepower, ikke bli sånn som de største folka på gymmet som tror de har så mye mere enn andre på gymmet å gjøre og tror de er bedre enn alle andre.

Måtte bare si det.
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Beklager utbruddet, men hvorfor i helvete skal du klikke om det er andre folk enn deg på trening? Skjerp deg gutt, herregud! Tror du at du er alene i verden, eller? De andre har like mye rett som deg på treningsutstyret, med en sånn holdning som det er kommer ikke du deg ekstremt langt i verden.
Fordi vi betaler for og være der og trene!
Folk som betaler har jo rett på og få trene, eller hva!?
Er irritabelt når eneste gangene jeg kan trene (rett etter skolen) ikke før lov, da blir jeg irritert!
Men folk har fri ifra skolen, så da har de nok ikke gym, derfor skal jeg samle sammen en gjeng med kompisser og ordne en trening Smiley hvis det er åpent.

Skylinepower, ikke bli sånn som de største folka på gymmet som tror de har så mye mere enn andre på gymmet å gjøre og tror de er bedre enn alle andre.

Måtte bare si det.
Men vi som betaler må da for svarte få trene.
De kaller det et klasse rom, men er aldri folk der og trener bland de folka..
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!