Håhå, dæven. Du har helt rett
Jeg som spinner.
Jeg har brukt feil begrep på de to i alle år
I likhet med Franskpress, den kjører jeg alltid til pannen. Men nok om det
.
Synes du bør prøve å flytte stangen en del lengre opp, du løfter som 80-talls styrkeløfterne gjorde. Ikke få som endte med ryggplager
Ser jo tydelig at du bruker ryggen mye i dine knebøy, du ligger godt frempå her.
Dersom du ikke har forholdsvis korte lårbein, vil jeg utifra din høyde si at du bør forsøke å stå breiere.
Det vil være tyngre en god stund, men du vil få bedre trening på beina dine ved å gjøre det.
Ryggen skal jobbe så lite dynamisk som mulig i knebøy, den skal stabilisere.
Bena som skal styrkes.
Hehe, da lærte du noe nytt du og
Sist jeg makset hadde jeg slik stangplassering:
Ser den bedre ut?
kjipt og gå ned i vekt, men kan alltids prøve og stå bredere
Prøver og stå i litt bredere en skulderbredde nå.
Vil ikke ryggen hans få mer å gjøre pga den forlengede vektarmen en høyere stangplassering vil medføre? Som du sier er det tendenser til dynamisk arbeid i ryggen her; vil ikke det bli verre med den høyere plasseringen?
Nei det motsatte vil skje.
Dersom stangen ligger langt ned på skuldrene, vil den rulle av dersom man står veldig oppreist og rak i ryggen. Ligger den oppå nakken blir overkroppen naturligvis langt rettere. Bare å prøve selv
Men den skal ikke ligge for høyt på nakken heller, da kan det bli for stor belastning på øvre del av ryggen noe som fører til at man knekker litt sammen på tyngre belastninger.
Men Skylinepower har mange cm å gå på oppover mot nakken
Det merket jeg en gang jeg skulle prøve 105Kg i bøy (klarte dte ikke, er over et år siden), gikk ut og da var det eller annet som sjedde, iallefal så knekte jeg sammen litt og ble ustabil.
Bra trening! Sterk du har blitt
Så kommer kjedelig kritikk
Altfor lav stangplassering i bøy, direkte unaturlig, selv veldig lav stangplassering er ikke like lav som din
I markløften selv om det var vanskelig å se fra siden så ser det ut til at knærne har for liten vinkel i forhold til beinstillingen, knærne skal peke mer utover enn i tradisjonell mark. Og sist men ikke minst vil jeg anbefale å trene roing MYE mer foroverlent.
Hehe, takk
Den er nok kanskje lav ja, men fikk det anbefalt av en kompis for lenge siden..
Marken skal jeg bygge meg opp i, synes at teknisk sett er sumo sikkrere.
Roingen skal jeg trene med 60Kg ser jeg, 80Kg er for tung!
Komme lengre frem, hmm, kan jo alltids prøve
God trening på deg der ... Men du burde ha stanga mere opp på nakken og se mere opp på knebøyen, kanskje spenne magen og ryggen mere? Marken ser fin ut ... Stangroingen mener jeg du bør ta mere strikt og foroverlendt, men det er meg ..
At du veier 95 kg ++ er for meg en gåte (positivt ment), så det tyder vel på at du har mye muskler!
Men for all del, veldig bra for alderen!!
Har skevet det om stangplasseringen lengre oppe så les min mening om saken der
Hehe, broderen min ble sjokkert når han fikk høre vekta mi også for en stund siden, han syntes ikke jeg hadde vokst noe, men at vekta var mere.
har lyst og holde meg på 95-105Kg og bygge styrke og muskler.
Selvfølgelig.
En lav stangplassering forutsetter "utstående" ryggmuskulatur. Noe som kanskje ikke er utviklet så veldig her.
Skylinepower du har en del å jobbe med i forhold til teknikk. Men å ligge ut film er et steg i riktig retning i det minste.
Skriv "OPP MED BRYSTET" med store bokstaver på et ark og heng det foran knebøyracket så kommer det seg.
Tror du det kan være lurt og kjøre frontbøy som droppsett etter bøy kanskje
?
Så lenge noen er med meg og trener så kommer det nok film
Hehe, fikk jeg lyst og gjøre, men det kommer sikkert til og bli revet ned :/