Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

10.03.09

Knebøy med belte.
35x10
50x8
65x8
75x6
85x6
85x12(maks)
85x6
70x8

Sittende skulderpress med manual.
14x10
14x10
22x8
22x8
22x8

T-bar row.
20x8
30x8
40x8
40x8
40x8

Franskpress.
27x8
30x8
30x8
30x8

Forroverbøyd stangroing.
20x10
40x10
55x8
55x8
55x8

Beinpress.
95x15
95x15
140x15
140x15
140x15

Biceps.

Vurdering.
God økt, skulderpressen og knebøyen ble utført med knevarmere og albue varmere.
Hadde lyst og ta maksrep på første settet på 85Kg i bøy, men tenkte at jeg klarer mere med en god pause!(fulgte program)
Gamle maksen var 85x10, og nå er den 85x12, gøy at jeg øker på reps når det er så slitsomt med reps på disse vektene for meg.
Sittende skulderpress var gøy siden der har jeg ikke gjort så mye vekter.. satser på og trene med 30Kg manualer til sommeren
T-bar row byttet jeg ut 20Kg med 10Kg er siden da fikk jeg en lengre og bedre løftevei.
Franskpress funket gull idag! herlig øvelse!
Forroverbøyd stangroing var jeg for klar til og ha på mye vekter i.
Beinpressen er 12+ reps best synes jeg siden det bygger best, er ikke noe styrkeøvelse akkurat..
Når jeg hadde pause så sjekket jeg armen, strammet, og de har aldri vært så stor under ei trening.
Ble så motivert til og trene biceps da.

[Rocky-Balboa]

Faen du er stor til å være 14 år
Keep up the good work

[skylinepower]

Faen du er stor til å være 14 år
Keep up the good work

Er 1mnd og noen få dager til jeg er 15år
Trening må til ja

[Rocky-Balboa]

Hehe, du er 94 modell altså. Ingen av kameratene mine som er yngre enn meg, er like sterke som deg. Den sterkeste tar vel 60-65 kg i benk

[skylinepower]

Hehe, du er 94 modell altså. Ingen av kameratene mine som er yngre enn meg, er like sterke som deg. Den sterkeste tar vel 60-65 kg i benk

94 modell  jeg ja
hehe, men jeg veier en del også da

[Rocky-Balboa]

Hehe, du er jo ikke akkurat feit da
Mye muskler.

[skylinepower]

Hehe, du er jo ikke akkurat feit da
Mye muskler.

Feit vil jeg ikke kalle meg nei.
Men har litt fett% så kan bygge litt muskler på

[Hakono]

med eller uten belte har vett 0 å si.. bare skjorta ikke er der.

EDIT: vi kan sett ta uten belte. først til 120 RAW uten belte å håndleddstøtter?

[skylinepower]

med eller uten belte har vett 0 å si.. bare skjorta ikke er der.

EDIT: vi kan sett ta uten belte. først til 120 RAW uten belte å håndleddstøtter?

120KG med albuestøttere ?
vet ikke om albuestøttere hjelper noe på 1rm, men på reps så motvirker den en del av skjelvingen..

[Boyscout slayer]

Albuestøttere kan missbrukes så bør ikke bli brukt i en benk-konkuranse

[skylinepower]

Albuestøttere kan missbrukes så bør ikke bli brukt i en benk-konkuranse

missbrukes?
Tror håkon har albuestøttere også

[Boyscout slayer]

missbrukes?
Tror håkon har albuestøttere også

ja, man kan tjene noen kilo på de, spesielt om de er stramme, derfor de ikke er lov i styrkeløft.

[LilleF0t]

Tror nesten jeg må være med på benk konken deres da > haha
Har roa bulkinga betraktelig nå da, så styrken går veeldig sakte oppover nå føler jeg:P

[skylinepower]

Tror nesten jeg må være med på benk konken deres da > haha
Har roa bulkinga betraktelig nå da, så styrken går veeldig sakte oppover nå føler jeg:P

HEhe, hva du ligger på da?
Skal ikke overgå 100KG i kroppsvekt, samt kommer til og gå ned litt i sommer, skal bli kondis så kan hende jeg blir tynnjar.

ja, man kan tjene noen kilo på de, spesielt om de er stramme, derfor de ikke er lov i styrkeløft.

Hmm, vet ikke hva jeg klarer uten de jeg
Så kan godt hende jeg har 5kg mindre uten de du mener?

[Ditto]

ja, man kan tjene noen kilo på de, spesielt om de er stramme, derfor de ikke er lov i styrkeløft.

ja, men skjorte er lov, man tjener jo ikke noe på den? glimrende lov verk