Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351396 ganger)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1335 : 21. april 2009, 20:37 »
Vil anbefale deg i å praktisere skikkelig pusteteknikk, og ikke holde pusten under benkpress.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1336 : 21. april 2009, 21:22 »
hehe tøft at du trener med 62kg i benk og 40 i bicepscurl lol ^^ skulla bytta om tallan Cheesy
Hehe Tongue

Hvorfor kjører du 62.5 kg i benkpress, oppkjøring elns?
Ja er oppkjøring ja.. Wink

Vil anbefale deg i å praktisere skikkelig pusteteknikk, og ikke holde pusten under benkpress.
Kan og puste skikkelig, men skjente det mye mere i musklene når jeg ikke pustet.
Men med tunge/tyngre vekter må jeg benytte meg av pusting, ja Wink
Men blir klar av 10reps, men har gjort 80x10 og 90x6 så burde ikke ble så veldig klar av vektene i benk enda.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1337 : 22. april 2009, 06:46 »
siden nyttår har jeg hatt et veldig plagsomt problem.
Når jeg vokner er jeg tett i nesa, så snyter jeg meg også er det mye blod.
I morges var det kun blod som kom ut, kjente det etter treninga i går at jeg fikk vondt i nesen.
er plagsomt og vokne med nesten neseblod, bare at den klarer og holde seg inne i nesa (noe som er posetivt)
Når jeg gikk i barnehagen/tidlig barneskolen skulle jeg brenne oppe i nesen siden jeg hadde problemer med neseblod.
Kan det være noe som kommer tilbake Sad ?
Hva kan evt fikse problemet Smiley ?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1338 : 22. april 2009, 07:54 »
Selv blør jeg neseblod mer eller mindre hver dag. Det som hørtes ut til å være problemet ditt er at du kun stopper blødningen, men ikke fjerner blodet. Trikset mit er som følger: Snyt deg hardt, du begynner å blø endel. Len deg bakover, tørk det som er på leppa osv. Rull sammen litt papir, stapp opp i nesa. Legg deg ned i senga, ta ut papirlappen og begynn å surkle slik at du får blodet i halsen og svelger det. Nå er det bare å surkle litt til, og trekke inn med nesa. Pleier å gå over etter et par minutter Tongue Håper det var til hjelp!

Selv hadde jeg for store problemer til å kunne brenne, jeg er helt bløder i nesa mi Tongue

Utlogget DanielF

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 168

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1339 : 22. april 2009, 16:22 »
Du får slutte å pelle i nesa Jonas Wink
Self improvement has always been a passion of mine. - Homer Simpson

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1340 : 22. april 2009, 18:54 »
Selv blør jeg neseblod mer eller mindre hver dag. Det som hørtes ut til å være problemet ditt er at du kun stopper blødningen, men ikke fjerner blodet. Trikset mit er som følger: Snyt deg hardt, du begynner å blø endel. Len deg bakover, tørk det som er på leppa osv. Rull sammen litt papir, stapp opp i nesa. Legg deg ned i senga, ta ut papirlappen og begynn å surkle slik at du får blodet i halsen og svelger det. Nå er det bare å surkle litt til, og trekke inn med nesa. Pleier å gå over etter et par minutter Tongue Håper det var til hjelp!

Selv hadde jeg for store problemer til å kunne brenne, jeg er helt bløder i nesa mi Tongue
Går over fort her da.., men vil ikke at dte skal komme.
Er kanskje et blodkar som er slitet ned?
Men skal prøve og huske det du skrev Smiley


Du får slutte å pelle i nesa Jonas Wink
Haha Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1341 : 22. april 2009, 19:16 »
Går over fort her da.., men vil ikke at dte skal komme.
Er kanskje et blodkar som er slitet ned?
Men skal prøve og huske det du skrev Smiley

Haha Cheesy


Jeg har en teori om at når du blør neseblod, hvis du ikke fjerner blodet som er størknet begynner du bare å blø igjen. Bli helt klar i nesa før du stopper blødningen, slik at du ikke begynne å blø igjen. Alternativt kan du dra innom en "nese, øre, øye" spesialelist, og få en krem jeg ikke husker navnet på, men som man smører oppi nesa. Denne hjalp meg veldig da jeg var på mitt verste med blødningen Tongue Det er resept på den kremen.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1342 : 22. april 2009, 21:25 »
så det du sier er at jeg må gjøre alt for og få det ut av nesa?
orker ikke og smøre meg inn med kremmer :p
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1343 : 28. april 2009, 15:27 »
24.05.09

Benkpress, manual.
8x12
16x10
22x10
22x10
22x10

Markløft, sumo.
20x10
40x10
60x5
67.5x5
77.5x5

Knebøy.
20x8
55x6

Beinpress.
95x12
135x8
180x5
200x4
220x4
240x2
260x2

Millitærpress.
20x8
35x5
40x4
40x4
40x4





25.04.09
Sykletur (17.45-18.20) ca 9km

Chins. (20.25-20.45)
bw x6
bw x5
bw x5
bw x4
bw x3





26.04.09
Syklet ca 13km.




27.04.09

Chins.
bw x6
bw x6
bw x5
bw x4
bw x3

Frontbøy.
30x8
30x8
30x8




28.04.09

Benkpress.
20x12
40x10
65x10
65x10
65x10

Knebøy.
20x8
45x8
65x6
75x6
85x6
75x6
65x6

millitærpress.
20x10
35x8
35x8
35x8

Forroverbøyd stangroing.
20x14
20x20
40x14
60x14
60x14
60x14

Mage.
bw x5
bw x8
bw+5 x8
bw+5 x8


Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1344 : 29. april 2009, 07:27 »


Dagsform bilde fra går Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1345 : 29. april 2009, 13:30 »


Dagsform bilde fra går Wink
Får ikke til å se bilde.. prøvde hjemme men ikke på skolen heller..........
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1346 : 29. april 2009, 14:15 »


Funker det nå da?
Ny opplasting side.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1347 : 29. april 2009, 14:26 »
Stilig bilde, hva veier du nå da? Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1348 : 29. april 2009, 15:00 »
97 på morgenen etter do ca..
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1349 : 29. april 2009, 15:02 »
Satan du kommer til å være sterk som 19-20åring Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!