Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351330 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1365 : 11. mai 2009, 20:11 »
hehe, greit og lese først ja Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1366 : 12. mai 2009, 15:16 »
12.05.09

Benkpress.
20x10
40x10
60x5
70x10
70x10
70x10

Sumomark.
20x10
60x5
67.5 x5
77.5 x3
87.5 x9 (maks rep)

Frontbøy.
20x8
45x5
65x1
70x1 (pers)
75x1 (pers)
85x1 (pers, lett)

Forroverbøyd stangroing.
20x15
40x12
60x8
70x8
70x8
70x8

Millitærpress.
20x10
40x5
50x1
60x3 (Pers)

Vurdering.
God økt!
Pers i frontbøy var lett! men fikk litt vondt i ryggen, så ga meg.
Rep pers i millitærpress var ganske tung.
Har film av en del løft så mekker film og legger ut Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1367 : 12. mai 2009, 16:15 »
12.05.09

Benkpress.
20x10
40x10
60x5
70x10
70x10
70x10

Sumomark.
20x10
60x5
67.5 x5
77.5 x3
87.5 x9 (maks rep)

Frontbøy.
20x8
45x5
65x1
70x1 (pers)
75x1 (pers)
85x1 (pers, lett)

Forroverbøyd stangroing.
20x15
40x12
60x8
70x8
70x8
70x8

Millitærpress.
20x10
40x5
50x1
60x3 (Pers)

Vurdering.
God økt!
Pers i frontbøy var lett! men fikk litt vondt i ryggen, så ga meg.
Rep pers i millitærpress var ganske tung.
Har film av en del løft så mekker film og legger ut Wink


Altså. Du maksrepper i mark og velger deretter for å gå på tungt/pers i frontbøy?

Hvorfor? Tongue

Maksrepping i mark er forresten ganske lite bra med mindre du har veldig solid teknikk.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 82, 85, 87 og 89
« #1368 : 12. mai 2009, 16:31 »
Altså. Du maksrepper i mark og velger deretter for å gå på tungt/pers i frontbøy?

Hvorfor? Tongue

Maksrepping i mark er forresten ganske lite bra med mindre du har veldig solid teknikk.
Maksrep står på programmet og fikk beskjed om og gi meg så fort jeg skjente noe var vondt.
Skjente ikke noe så derfor fortsatte jeg, står på programmet også.
Persen i frontbøy var lett da Tongue
Legger ut film snart Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 85, 87, 89 og 94
« #1370 : 12. mai 2009, 18:40 »
Virkelig hard musikk du legger til biggrin
Bra løfting
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 85, 87, 89 og 94
« #1371 : 12. mai 2009, 19:04 »
Virkelig hard musikk du legger til biggrin
Bra løfting
Var ikke i form til noe rock når jeg mekket film :p
Men liker slik musikk da Cheesy
Takk, man må løfte vekter vettu Grin
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 85, 87, 89 og 94
« #1372 : 12. mai 2009, 20:28 »
Knallbra militærpress!
Må sies at løftingen din er 10x bedre enn musikken. Wink

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 85, 87, 89 og 94
« #1373 : 12. mai 2009, 20:30 »
Knallbra militærpress!
Må sies at løftingen din er 10x bedre enn musikken. Wink

Støtter den Wink
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 85, 87, 89 og 94
« #1374 : 13. mai 2009, 13:34 »
Bra millitærpress, må ikke ta igjen meg nå!:S Faen heller..Marken ser bra ut også, går det med forsøket å perse i benken da?=)

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget ojsannda

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 117
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 117

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 85, 87, 89 og 94
« #1375 : 13. mai 2009, 14:06 »
Gratulerer med å ha kommet ut av skapet da, gaylinepower.

Utlogget snuterut

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 34
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 34

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 85, 87, 89 og 94
« #1376 : 13. mai 2009, 14:13 »
Hahahahahahahahahahah, rå musikk!!!!!!!!!!

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 85, 87, 89 og 94
« #1377 : 13. mai 2009, 14:19 »
Gratulerer med å ha kommet ut av skapet da, gaylinepower.

haha, tosk
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget ThirdEye

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 164
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 164

Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 85, 87, 89 og 94
« #1378 : 13. mai 2009, 14:35 »
bra løfting på deg, men dårlig musikksmak
"if life gives you aids, make lemonades"-Jesse Hughes

Høyde: 170
Vekt: 67-69 kg

Mark: 200 kg
Benkpress: 132kg
Knebøy: 150 kg

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower's dagbok, Film side 85, 87, 89 og 94
« #1379 : 13. mai 2009, 15:07 »
Støtter den Wink
Hehe, smak og behag Cheesy

Bra millitærpress, må ikke ta igjen meg nå!:S Faen heller..Marken ser bra ut også, går det med forsøket å perse i benken da?=)

MvH Erik
Millitærpressen går bra Smiley
Marken funker nå.. :p
Benkpersing til sommeren ja Wink

Gratulerer med å ha kommet ut av skapet da, gaylinepower.
Har du noen problemer mr?!

bra løfting på deg, men dårlig musikksmak
Takk Smiley
Musikken er bra da Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!