Hvis du begynner å miste styrke er det på tide at du skifter treningsprogram fullstendig(noe !HELT! annet, ikke bare skift på rekkefølger av øvelser osv.). Varisjon er en av key-elementene til framgang, klart at et god program vil fungere en stund men etterhvert vil det reduseres. Nå vet jeg ikke om du varierer mye, orker ikke lese igjennom alt heller.
Jeg hadde samme erfaring, jeg sluttet å få resultater, gikk videre å trente det samme i en lengre periode og endte opp med å bli overtrent. Det er IKKE verdt det, om du har vært overtrent skjønner du hva jeg mener.
Om dette ikke er tilfellet; greit, kjør på!
Ja, prøvde og bytte ut med litt chins og armhevinger hjemme, men eneste posetive er chins på ryggen der.
Startet opp med et 3ukers prog i benk og bøy nå, var uke 2 igår.
Skal være et lite "boost" progran for styrken som skal være litt lett.
Ellers e3r det en del øvelser som ikke er så fristende for tiden, som f.eks bøy, vet ikke hvorfor men..
Kan være noe med at jeg har lyst på litt sommerform og prioriterer overkropp..
Men kan prøve og ta dte litt rolig i de andre øvelsene en benk og mark. (siden jeg kjører prog på de)
Takk:)
Honnør til nilster ! En ting: Det med hondleddene dine. Prøv å hold de rett. Gjor slik som deg helt til mats (ditto her) sa det til meg at jeg måtte rette ut hondleddene mine når jeg kjørte, aldri hatt bedre å sunnere håndlett.
Kan sette på med wristwrapsene på tyngre vekter
Prøvde og få bena i god stilling i benken og få skyv fra de uten og løfte rompa, følte det hjalp.
