du greier maks 10 reps på 45 kg i benk, og det står du trener 2 reps på 55kg i trening så antar det ikke er det meste du klarer, men du har 70 kg som maksløft? veldig god form den dagen eller?
tror det ja!
Skal prøve og ta 70Kg igjen i benken i november MED film.
hvorfor tok du bare en rep på militærpress? var det en del av treningen eller persing?
Var en test, skulle prøve det, hadde lyst bare.
Benpressen din: grunnen til at du ikke får den opp er ikke teknikken... det er for tungt. (lett å forveksle)
fikk 140Kg opp, men syntes ikke jeg var langt nok ned men knerne
Knebøyen din: jeg mistenker at du trener med bena altfor samlet slik som benpress. få noen til å vise deg hvordan det skal gjøres
Står med skulder bredde i føttene, litt mere også, men ike mye bredere.
skal jeg ned 90grader eller 45grader?
Markløften din: hvis det var news for deg at man ikke skal krumme ryggen i markløft bør du kanskje trene mer teknikk på lavere vekt...
Vet at man ikke skal krumme ruggen, men skjente det ikke selv at jeg gjorde det, bra at han fikk filmet meg, ellers hadde jeg løftet tungt med krummet rygg.
Og jeg har et spørsmål... hva er bicepscurl 90 grader med z-stang?
Det er at jeg har z-stangen i fanget og løfter opp, ifra fanget til brystet (hvis du skjønner)
hva er grunnen til at du trener med 42,5 kg i den øvelsen mens du trener med 20 kg i vanlig curl?
måtte prøve, klarer nesten 30Kg i vanlig curl da..
Vet at det skule vært en del mere knebøy, markløft og roing!
Roing hadde jeg lyst og ta i går, men det er noen ifra ungdums skolen som har ødelagt den maskina
Skal trene knebøy i morgen tenkte jeg
Tar si tid får jeg tørr og prøve markløft igjen, fikk litt skrekk etter filmen
