Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

24.10.07

Oppvarming: 10min sykling

Knebøy
45Kg x 5reps
50Kg x 3reps
55Kg x 2reps
55Kg x 1reps
60Kg x 1reps
67.5Kg x 0reps, (trodde jeg skulle klare den, men ble presset ned..)
35Kg x 10reps

Markløft
55Kg x 6reps (måtte filme teknikken, liker den ikke)

Benkpress
55Kg x 5reps
45Kg x 14reps (ville klare 15reps, men 14 er oki)
50Kg x 4reps
45Kg x 8reps

Millitærpress
35Kg x 5reps (denne var god, fornøyd)

Vurdering: god form, godt og trene bein
Ble overasket over benken, 45x14

[tynt]

24.10.07


67.5Kg x 0reps, (trodde jeg skulle klare den, men ble presset ned..)

Er det ikke meningen vektene skal presse deg ned i knebøy?

[skylinepower]

jo det er det, men jeg fikk ikke til og løfte det opp så det presset med ned i gulvet.

[Dj Bear]

hahaha stå på ! men legg på mindre vekt neste gang , eller få noen til å sikre deg.

[skylinepower]

mhm
i dag har jeg vært i bassenget i 1tim og 30min ca..
Er utrolig klar og trett og har lite selvtillit for tiden, grunnen vet jeg ikke..

[Tynnj]

Bra fremgang! Du er fra trondheim sant? Er det du som er bøs?

[skylinepower]

er lengre nord en trondheim du
bøs? mener? jeg er langt ifra espen hvis du tenker på han

[stallion]

Synes du er ganske sterk nå skylinepower! fin millitærpress!

[skylinepower]

mhm, detv er fryktelig godt og få trent og skjenne at man blir sterk.
Men i går kveld var jeg enormt utslitt etter all treningen.
Mr.trening, sender deg noen filmer av treningen jeg

[skylinepower]

26.10.07

Knebøy
30Kg x 8reps
40Kg x 8reps
45Kg x 8reps
Fikk krampe i hendene etter jeg løftet det 

Millitærpress
Måtte prøve dette i dag igjen.
30Kg x 9reps
40Kg x 2reps

T Bar row (hva heter det på norsk)
50Kg x 4reps
50Kg x 3reps
Må få rettet opp ryggen en del her og..

Benkpress
42.5Kg x 12reps
50Kg x 6reps
55Kg x 3reps
52.5Kg x 3reps



Vurdering  knebøyen var bra, benken litt dårlig, T-bar row var oki til første gang og millitærpress liker jeg godt
Jeg gikk hjem, kunne tatt bussen, men hadde ikke penger, 4Km på 31min og det var gåing.
Men skulle hatt det omvendt i dag egentlig
buss-skole-trening-gå hjem
skulle hatt det slik
gå til trening-trening-skole-buss hjem

[Pål Ulv]

Jeg vil gjerne se video av at du presser 40 kg over hodet, strict og fint slik millitærpress skal være

[skylinepower]

oki, send meg PM med eposten din da
Skal få filmet det om mandagen da

[JHH]

Du er bedre i benk enn bøy..men det får du nok rettet på nå fort da.
Bra det kommer seg, var ingen dum idé å begynne på studio istedenfor å prøve å lage utstyr selv hjemme på egenhånd. Bra trening, gutt

[fredderen]

Kan ikke du legge ut en film på youtube der du presser 40kg i militærpress da?

[Serveruler]

oki, send meg PM med eposten din da
Skal få filmet det om mandagen da

jeg vil og se film av det har kompisser på min alder som ikke klarer det.