Skylinepower trening, markløftpers s182

[MieMarie]

for det første så er han ikke liten!!!! han er kjempe liten hehe

tror ikke at han har prøvd det

kjempe liten va er vi da ?

[skylinepower]

Jeg har vel prøvd frontbøy
45Kg tror jeg det var, men er enklere med knebøy
Hehe, jeg er liten, er en grunn til at jeg vil trene også..
Bjørnar du er da konge på mark, så du sier selvsakt det, hehe
Tenker mye på sammenlagt poeng på styrke konkuranser, tror jeg vil ha 280Kg samlett til sommeren.

[stallion]

legg ut filmene på youtube da hvis du vil, så linker du til de her, så kan jo alle se!

[skylinepower]

tips til forkledning for huet?
vil ikke vise frem fjeset mitt på nettet som sikkert flere skjønner, derfor vil jeg ha noe forran huet.
Jeg har lovet film i desember så da skal det komme, er ikke sikker på når jeg har tenkt og perse enda.
Tror det blir 12 Desember.
hva vil dere se?
benk, knebøy og markløft?

[Trebor]

ja! og militærpress!

[skylinepower]

oki, er mobil kamera så er ganske lav kvalitet, jeg må vel gå til vektene og filme hvor mye de veier så dere tror meg også?
Vet at mange ikke tror at jeg finnes/ bare tuller, men jeg gjør ikke det!

[fredderen]

Ja, film vektene du.

[MieMarie]

tror helt å fullt ut på deg jeg Jonas jeg tviler ikke på at du er så sterk som du sier jeg vet du er det!!!!! Du er sterk Jonas...  Stå på   du har hele livet foran deg.. tenk deg hvor sterk du kommer til å bli ? vinne WSM o.s.v.  
Klem fra lille meg

[skylinepower]

30.11.07

Benkpress:
20Kg x 8reps
30Kg x 6reps
40Kg x 4reps
60Kg x 4reps
60Kg x 4reps (tungt)
55Kg x 4reps
55Kg x 5reps
55Kg x 1reps (tungt)
55Kg x 5reps

Knebøy:
55Kg x 5reps
55Kg x 4reps
55Kg x 4reps

Beinpress
60Kg x 10reps
60Kg x 10reps
60Kg x 10reps
60Kg x 10reps
60Kg x 10reps

Millitærpress:
40Kg x 2reps
40Kg x 1reps

Behind Head Press:
40Kg x 1reps

Nedtrekk:
40Kg x 10reps
40Kg x 10reps
40Kg x 10reps
40Kg x 10reps
40Kg x 10reps

Roing:
40Kg x 10reps
40Kg x 10reps

Vurdering: formen er bra, fikk trent en del rygg og funnet ut at jeg liker nedtrekk mye mere en roing.
Også er jeg svak i knebøy, kan være teknikken da..
Er Behind Head Press samme som kick støt?
Eller gøy og sti opp på morgenen og gå klokken 09.40 til trening, kom frem rundt 10.15.
4Km og gå, men det er verd det

[Dj Bear]

god trening i dag ser jeg

[Ensomme Arm]

Sendte deg et velutprøvd program.

[stallion]

hvis du ikke vil vise ansiktet på nettet kan du ta å filme bakfra, eller fra siden, slik at det ikke synes!

[skylinepower]

Sendte deg et velutprøvd program.

Jeg så det nå
Men må helst være bare 5dager pga at jeg er til pappa annen hver helg.
Synes synd på deg geir med tanke på ulykke.

hvis du ikke vil vise ansiktet på nettet kan du ta å filme bakfra, eller fra siden, slik at det ikke synes!

Det går greit på knebøy, markløft og benkpress, men ikke på millitærpress..

[TFKong1]

Joda, det går fint det, du kan filme fra siden

[Dj Bear]

jeg kan filme for han