Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351412 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
10.01.08

Legg-spark.
10x8
10x8
10x8

Push down.
15x7
15x7
15x7

Benkpress (midium grep).
40x5
40x5
40x5
40x5

Manual-press, skrå.
12x7
12x7
12x7

Knebøy.
50x4
20x6
50x5
50x5
50x5
50x5

Manual-curl.
12x6
12x6
12x6
12x6

Sittups.
BWx10
BWx8

Vurdering:
Grei økt dette, gikk utrolig fort og bli ferdig.
Skulle ta legg-curl, men så nå fant jeg ut at det var leggspark det var Tongue
Skjønner ikke, men Knebøy er blitt tungt nå.
Hehe kjørte veldig korte pauser imellom settene i dag så fikk kjørt meg litt da.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
14.01.08

Benkpress
30x8
40x6
45x5
50x4
55x3
55x3

Smalbenk
37.5 x5
37.5 x5
37.5 x5
37.5 x5

Preacher Curl
22.5 x7
22.5 x7
22.5 x7

Frontbøy
30x6
30x6
30x6

Knebøy
30x5
35x5
40x5
47.5 x6
47.5 x12

Vurdering
Var forbanna pga at det kom noen 8ende folk som skulle trene, de har ikke lov, men trente i 10-15min får jeg fikk løfte.
Da heiv jeg de ut.. xD
Gikk ned i kantina for og ta meg en puste pause.
Der ned fant jeg ut at jeg vinner da sikkert bussen hvis jeg tar og forter meg med siste settet.
Tok 47.5 x 12, skal egentlig være 2 sett med 6reps, men hadde det travelt.
Byttet om fort og kom ut  14.47 og da hadde bussen dratt, den skal komme 14.45 så da måtte jeg gå hjem i dag og Sad
Frontbøy er ekkelt og gjøre, bruker den kryss teknikken, vektløfter grepet klarer jeg iallefal ikke så..
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Morgen vekten min var i morgen 79.5Kg
Lyst og komme opp i 85-90Kg til sommeren og med den gode økningen jeg har hatt i år så tror jeg at det skal gå greit Cheesy
Ble målt av helsesøster på skolen i dag, jeg var 189.5cm Gull begynner og bli lang nå.. Tongue
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
ikke bli lengre!!! jeg krymper jo ! , lol . Jaja men jeg har energi kick nå så må trene litt  Cheesy
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Ja du har bra kick etter strongman tv en jeg sendte deg så Tongue
Hehe jeg vil bli lengre, vil over 190 iallfal Tongue
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Moe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 512
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 512

Ja du har bra kick etter strongman tv en jeg sendte deg så Tongue
Hehe jeg vil bli lengre, vil over 190 iallfal Tongue

Hvorfor det?

Jeg har ca samme høyden som deg, og skulle lett takka ja til å vært 10 cm lavere Tongue

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
16.01.08

Enarms-roing. (4sett på hver hånd)
20x8
20x8
20x8
20x8

Millitærpress.
35x5
40x5
40x5
40x5
40x5

Fronthev.
5x12
5x12

Markløft.
50x5
55x5
60x5
65x5
65x5
65x5
65x6 (8-10cm kloss)
70x5
70x5

Stående stangroing.
50x5
55x10
60x10

Stokkpress.
45x5
50x3
55x2 Gull

Vurdering
God treningsøkt, millitærpress og stokkpress skremmer meg litt, har økt utrolig bra der synes jeg Smiley
Nedtrekker for ødelagt når jeg kom dit, så ble sint så derfor trente jeg heller stangroing.
Markløften var lett Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Hvorfor det?

Jeg har ca samme høyden som deg, og skulle lett takka ja til å vært 10 cm lavere Tongue
Pappa er rundt 2meter og har lyst og bli lengre en han, men skal man være sosial på skolen så er det greit og være mellom 160 og 180cm, der sliter jeg.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
oki, var kanskje litt galt sakt da Tongue
Men de fleste på min alder er mellom der en plass.
Har alltid vært sammen med de som er 1-2-3år gamlere en meg pga at føler meg mere sosial med de Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Det blir tyngre ja, men sterkere også Cheesy ..
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Det er det, bare at det er tyngre til han høye da pga løfte veien, stemmer ikke det da?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Ikke i styrkesammenheng nei.
Men i strongman er det nesten bedre og være lengre, spesielt på steinene.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
18.01.08

Benkpress

42.5 x5
42.5 x5
42.5 x5
42.5 x5

Legg-curl
10x8
10x8
10x8

Skrå manualpress
14x8
14x8
14x8

Ligg. tricepspress

20x6
20x6
20x6

Knebøy
50x5
50x5
50x5
50x5

Vurdering Grei økt, hehe måtte forte meg og gjøre knebøyen innen 10-15min siden da dro bussen.
brukte 4-5min på knebøyen så var jeg ferdig Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
lykke til med bulken. kommer til å bli noe stort av deg som har startet så tidlig. det er virkelig bra!  selv startet jeg da jeg var 22!  du starter sånn ca 9 år før meg! kanonbra!

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Blir jo litt feil det dere snakker om da, ang muskel masse... alle er jo bygd for sin høyde;) det vill si en som er 180 høy med lav fett% mest sansynlig vis har mye støre rundt deler av kroppen en en som er 160 som ikke har trent før;)

så blir feil å si at en som er høy må jobbe sinnsykt mye hardere for å gaine muskel masse en en som er lavere for de kan jo feks vokse like mye rundt armene og lårene men vis de har någgen lunde bra gener begge to å spiser bra;)

dette har jo alt med gener å si, veit jo om folk som er lave å har trent styrke i flere år å ikke ser plugg ut i det helle tat;) er grunlaget du har fra før av som teller og genene dine..


å ang det med knebøy, benk og markløft:
alle de lange folkene klager over lang løfte vei osv, men synes det da er rart at de fleste som løfter mye særlig i mark og knebøy pleier å være litt lange? i markløft etter hva jeg mener (si ifra vis jeg tar feil) at man får hentet inn mere ben styrke vis man da har lange bein og i tilleg er mjukk der... å lengden på armene har også mye å si i markløft jo lengere armer jo bedre!! strongmanan er jo over 180 som regel å de tar jo en god del i mark (veit da også at det er mye roids og hgh inne i bildet her da, men det er det nok av i styrke løft og vekt løfting også)

Ang knebøy er det vel mest lurt å ha lange legger (ifra kneet å ned til foten) å korte lår (etter min egen teori da)

benkpress i en konkuranse har man da ikke lov til å ha lille fingrene uten for rillene så korte armer og en høy brystkasse (spen i kroppen, rygg kromming osv) men lange folk burde da egentlig ha lengere korsrygg og bein til å klare å spene seg ganske bra opp!!!  å uten om konkuranse kan jo de få bra utbytte av å holde lille fingrene der stangen slutter(der de runde klumpene er som holder vektene på plass) da vill jo de få kortere løfte vei!!!

har sikkert glemt masse vis men skriving er ikke min sterke side pga dysleksi... men håper dere skjønner det jeg skriver=)

Men skylinepower du får stå på skulle ønske jeg begynte på din alder=) håper du holder deg skadde fri=)

lykke til med bulken=)  Hvor mye er vekten nå om dagen?



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!