Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 351358 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
lykke til med bulken. kommer til å bli noe stort av deg som har startet så tidlig. det er virkelig bra!  selv startet jeg da jeg var 22!  du starter sånn ca 9 år før meg! kanonbra!
Hehe, takk Smiley
Håper og bli stor også Cheesy

Blir jo litt feil det dere snakker om da, ang muskel masse... alle er jo bygd for sin høyde;) det vill si en som er 180 høy med lav fett% mest sansynlig vis har mye støre rundt deler av kroppen en en som er 160 som ikke har trent før;)

så blir feil å si at en som er høy må jobbe sinnsykt mye hardere for å gaine muskel masse en en som er lavere for de kan jo feks vokse like mye rundt armene og lårene men vis de har någgen lunde bra gener begge to å spiser bra;)

dette har jo alt med gener å si, veit jo om folk som er lave å har trent styrke i flere år å ikke ser plugg ut i det helle tat;) er grunlaget du har fra før av som teller og genene dine..


å ang det med knebøy, benk og markløft:
alle de lange folkene klager over lang løfte vei osv, men synes det da er rart at de fleste som løfter mye særlig i mark og knebøy pleier å være litt lange? i markløft etter hva jeg mener (si ifra vis jeg tar feil) at man får hentet inn mere ben styrke vis man da har lange bein og i tilleg er mjukk der... å lengden på armene har også mye å si i markløft jo lengere armer jo bedre!! strongmanan er jo over 180 som regel å de tar jo en god del i mark (veit da også at det er mye roids og hgh inne i bildet her da, men det er det nok av i styrke løft og vekt løfting også)

Ang knebøy er det vel mest lurt å ha lange legger (ifra kneet å ned til foten) å korte lår (etter min egen teori da)

benkpress i en konkuranse har man da ikke lov til å ha lille fingrene uten for rillene så korte armer og en høy brystkasse (spen i kroppen, rygg kromming osv) men lange folk burde da egentlig ha lengere korsrygg og bein til å klare å spene seg ganske bra opp!!!  å uten om konkuranse kan jo de få bra utbytte av å holde lille fingrene der stangen slutter(der de runde klumpene er som holder vektene på plass) da vill jo de få kortere løfte vei!!!

har sikkert glemt masse vis men skriving er ikke min sterke side pga dysleksi... men håper dere skjønner det jeg skriver=)

Men skylinepower du får stå på skulle ønske jeg begynte på din alder=) håper du holder deg skadde fri=)

lykke til med bulken=)  Hvor mye er vekten nå om dagen?

Her var det mye nyttig lese stoff Smiley
Vekten ligger på ganske bra 80Kg, hadde ikke noe matlyst i går så er litt under 80 i dag, men holder meg ganske bra rundt 80Kg
Tips til bulke mat som er enkelt og billig?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Havregryn

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Havregryn

Ja, bruker graut til kveldsmat noen kvelder.
Har stappet i meg end el peanøtter, rosiner og mye brød skiver, synes jeg har økt en del del bare på det.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

da kan du med god samvitighet legge på deg til 90;) etter bilde på avataren å dømme;)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way










Syntes det var på sin plass og komme med bilder Cheesy
En ting må dere ha klart for dere, Jeg er IKKE blitt pisket på ryggen.
Et lite uhell mellom meg og hjertet..
Hjertet klarte ikke og pumpe blod til hjernen så jeg besvimte og datt rett ned på trappa, det er grunnen!

Kommentarer Cheesy ?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Tren mer bryst !! men ryggen var ikke så verst Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget DanielF

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 168

Du behøver generelt mer masse, men det kommer nok på bulk skal du se. Du behøver ikke være nervøs for å gå opp minst 20kg. Hva med bena forresten?
Self improvement has always been a passion of mine. - Homer Simpson

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

bra rygg på deg Grin
Stå på videre!
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Tren mer bryst !! men ryggen var ikke så verst Wink
Hmm, vet at brystet er litt dårlig masse på Sad

Sitat
Hva med bena forresten?
Vet ikke helt hvordan jeg skal ta bilde av bena Undecided

bra rygg på deg Grin
Stå på videre!
Takk, takk, det skal jeg gjøre Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
nice du fikk ut bilder! Grin må vel ta til kamra og gjøre det jeg og Smiley har bare ikke gidda Tongue , stå på videre!
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Vet ikke helt hvordan jeg skal ta bilde av bena Undecided

Bare bøy deg fram med overkroppen og ta bildet av beina derfra. funker fett^^
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Kan se om jeg får ordnet bilder av føtter snart også da Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
21.01.08

Benkpress, brei

42.5 x5
42.5 x5
42.5 x5
42.5 x5

Benkpress, smal

37.5 x6
37.5 x6
37.5 x6

Ligg. tricepspress
25x6
25x6
25x6

Stokkpress
55x1 (første gang med belte, samt ifra benkpress apperatet)
40x8

Vurdering
Alt var lett og greit Smiley
Men Stokkpressen var ikke så morro, har aldri løftet ifra benkpress apperatet får så det var en ting nytt.
Skal kanskje trene knebøy i kveld, fik ikke trent det i dag  Undecided
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
21.01.08

Preacher Curl

20x10
22.5 x7
22.5 x7
22.5 x7

Knebøy
20x10
30x10
45x5
50x6
50x6
50x6

Frontbøy
30x5
30x4
30x8

Markløft

60x5
60x5

Push-press
45x1
50x1
55x1
57.5 x1
60x1 Gull

Vurdering
Grei økt dette også, men får ikke til frontbøy skikklig  Undecided
Stokkpress ble jeg og kompissen enige om og makse i kveld, og sandelig klarte jeg det med et brak i taket.
Er så høy at når jeg fik den opp så traff det taket Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Enorm stokkpress  Cool
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!