Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

Best å kjøre dype bøy for friske knee.
Fucka opp kneet mitt når eg tok kvartbøy/90gradersbøy...
Fikk ikkje trent knebøy på et år pga smerter i kneet.
Beit tennene sammens, begynte å trene det igjen, samt tøye som faen, og kjøre så dypt som eg klarte. Nå har eg null problem med knea (eller er litt fucka enda, men kan ihvertfall løfte med det )

Kvartbøy/90graders bøy kjører jeg ikke da, kjører lår under knær jeg
Men skjønner ikke hvorfor kneet ditt ble skadet, forklare mere ?

[stallion]

fet pc skylinepower!

[skylinepower]

Er noe med at kneet er mere utsatt når du tar "kvartbøy" enn om du går lengere ned.
Var enn stor tråd om dette for enn tid siden, men finner den ikkje nå..
Fucka ihvertfall opp kneet mitt ganske godt =/ . Er enda litt rart, av og til om morgenen må eg sette meg på sengekanten og ta beine opp og ned,[ slik at det blir "varma" opp siden det er så stivt , ja, generelt rart kan du si da...

Men nå som eg har begynt å kjøre dype bøy, samt tøye så har eg hatt null smerter i knea..

Sorry for evnt. skrivefeil, eller dårlige formuleringer. Men har litt innabords ser du hehe..

Synes det hørtes rart ut, men det er vel en annen påskjenning på kneet da :-/

fet pc skylinepower!

Takk for det, men det er ikke min.
Bygde den til en kompis siden han sa han skulle ha pc til 9tusen, så fant jeg delene jeg syntes var best til den prisen, så bygde jeg den

[stallion]

aha... trodde maskinen var din. men ikke verst å bygge en pc i din alder! du har talent!

[Dj Bear]

han kan pc ja hehe

[skylinepower]

aha... trodde maskinen var din. men ikke verst å bygge en pc i din alder! du har talent!

Har holdt på med og bygge pc og lest om pc i 2år nå da
Bygde min når jeg var 12år og startet den litt etter 13års dagen.
Vil ikke si jeg har talent, men har man lest nok om emne så kan man litt mere om det

han kan pc ja hehe

Takk, takk

[skylinepower]

28.01.08

Benkpress, brei
20x10
30x10
40x5
45x5
45x5
45x5
45x5

Benkpress, smal
20x10
30x10
40x6
40x6
40x6

Ligg. tricepspress.
20x7
20x7
20x7

Knebøy
35x5
40x5
55x6
55x6
55x6
55x6

Preacher Curl
10x10
15x10
20x7
22.5 x7
22.5 x7
22.5 x7

Vurdering.
God trening!
Hadde lyst og kjøre litt tung knebøy og dte fikk jeg gjort, kjørte på med et sett extra og det var bare godt.
Trene fri på 5dager er tamt! så det var godt og få trent!

[tynt]

Bra økt som vanlig

[skylinepower]

Bra økt som vanlig

Takk! du er flink du og!
Når er neste gang du skal makse?

Morgen vekten var 80Kg i dag

[tynt]

Grattis med vektøkning! Blir nok ikke maks før RM 23 februar

[skylinepower]

30.01.08

Roing
45x8
45x8
45x8
45x8

Millitærpress
20x10
30x8
30x8
30x8
30x8

Markløft
40x6
50x8
60x6
75x5
85x4
100x3
100x3
100x3

Manualpress, flat.
14x12
14x12
12x25

Manual curl
14x8
14x6
14x6
14x6
14x6

Stående roing
20x10
30x8
40x8
50x8

Vurdering
Skjenner jeg er syk så treningen føltes ekstrem tung ut.
Følte flere ganger at jeg skulle besvime :-/
Kom hjem etter skolen, og eter middag la jeg meg.
17.00-19.00 sov jeg og "morgen vekten" var 81.1Kg

[Hakono]

Har holdt på med og bygge pc og lest om pc i 2år nå da
Bygde min når jeg var 12år og startet den litt etter 13års dagen.
Vil ikke si jeg har talent, men har man lest nok om emne så kan man litt mere om det
Takk, takk

PC har jeg bygget får 3-4 år siden. ikke en vanskerlig sak nei xD

[Hakono]

Hvorfor kjører du så lett benk får tiden.??

[skylinepower]

Har ikke logget her noe i år..
Logger på kraftsport.no
Kjører lett for og få bedre teknikk og mindre skade risiko , blir tyngre etter hvert

[MieMarie]

heia
Gratulerer med ny pers i benkpress 80 kg !!!! Kjempe bra
Stå på