Skrevet av Emne: Biff og laks  (Lest 2218 ganger)

Utlogget beem

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 128

  • - -
Biff og laks
« : 22. september 2007, 16:50 »
Kjøtt eller fisk? Vanskelig å bestemme seg? Hvorfor ikke lage pasta med både biff og laks.

                             
   * 2 stk. biff á 150 g per stykk
    * 2 skive laks á 50 g per stykk     
    * ¼ ts salt
    * ¼ ts pepper
    * 0,13 ts sitronpepper
    * 1 ss margarin
    * ½ stk. rød paprika
    * 1 stk. gulrot
    * 25 g frisk spinat
    * 250 g tagliatelle
    * ½ ss olje
    * ½ ts salt


Slik gjør du:

1. Krydre biffene med salt og pepper og stek dem 1 minutt på hver side ved sterk varme, etterstekes i ca 2-3 minutter på hver side over svak varme.

2. Laksen krydres med sitronpepper. Stekes forsiktig i middels varm panne i ca. 3-4 minutter.

3. Kok pasta i lettsaltet vann tilsatt olje. Skjær paprika og spinat i strimler. Gulrøttene skjæres i tynne strimler med ostehøvel. Ha i grønnsakene i kjelen sammen med pastaen når det gjenstår 3-4 minutter av koketiden.

Anrett biffen på en seng av grønnsaker og pasta, og legg laksen over. Server gjerne med Hollandaisesaus.

 # Energi:478 kcal
# Protein:51,4 g
# Fett:11 g
# Karbohydrater:41,9 g
# Jern:4,8 g

 
Nammm  :Smiley
           

Utlogget Shotgun

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 23
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 23

Sv: Biff og laks
« #1 : 30. januar 2009, 17:28 »
Dette var spennenede. Aldri blandet noe sånn før.
Takk for oppskriften .
Denne skal bli prøvd!

:-)

Utlogget heisebeis

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

Sv: Biff og laks
« #2 : 30. januar 2009, 21:22 »
hørtes godt ut Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!