Tilberede kylling

[Bender]

Er litt lei av å steke kyllingfilê flere ganger om dagen... (liit lat når det gjelder matlaging kanskje? )

Er det noen som har prøvd å steke en solid dose i stekeovn for så å varme en par stykker i micro'n før de skal spises? Så ut som Ronnie Coleman brukte micro på "The Unbelievable" ihvertfall...

Noen som har noen tips?

[T.I.G.E.R]

et den rå, mer protein da vettu

[Bamse Bjørn]

Eg koker ris og fryser den ned. Ca 20 porsjoner. Tiner den i mikro. Steike filet går jo raskt. 5 minutt. Men ingenting i veien for å varme den i mikroen om du ikkje orker det.

[basicinstict]

hvor oppbevarer du filetene da? hvis de har ligget i fryseren i 1uke så tar det lenger enn 5minutt og steke de..

[Robert1975]

Heisann kylling begynner jeg få teken på.
Spiser det hver 3 time.
Jeg koker opp en stor kjele med ris og setter den i kjøleskapet med lokk på da holder den hvertfall 3 dager kanskje mer men det er så lenge jeg bruker på spise den opp.
Kyllingfiletene kan jo brukes til så mangt det er bare fantasien som setter grenser.
Jeg synes det er veldig godt og steke den i chilli&hvitløksaus som jeg kjøper på flaske. For denne bør du kanskje ikke trene rett etterpå. Ok om du er alene men ikke på senter.hehe
Eller du kan strimle opp filetene og steke dem i Wok/kjele og tilsette de grønsaker du liker og du får et smakfullt måltid.

Ta kyllingen og hakk opp/ kvern opp og bruk istedet for kjøttdeig og du kan bruke den i en pastagryte f.eks

Bland sammen kylling og tunfisk og stek dette. Kok opp gr.saker og litt pasta
Nei det er bare fantasien som kan sette en stopper for bruken.

Når jeg skal ha bare kyllingfilet ,ris og salat utover dagen .F.eks på jobb steker jeg opp kyllingfilet kvelden føre. Jeg tar en stor tuppevareboks og legger risen og fileten oppi der og en annen til salaten. Varmer det opp i microen og slik har jeg mat hele arb.dagen.

Eller du kan lage de forskjellige rettene og fryse ned i tuppevarebokser(ferdigstekt/kokt) og ta opp etterhvert som du trenger dem og inn i microen vips måltid..

Men husk havregryna dine til frokost de er gode hehe

[Robert1975]

Og om du skjærer opp filetene i tynnere skiver  (samme om du skal fryse rå eller stekt) så tar det mye kortere tid og tine/tilbrede.(men ikke legg dem oppå hverandre da)