Skrevet av Emne: Styrkeløft for nybegynnere  (Lest 3767 ganger)

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Styrkeløft for nybegynnere
« : 25. september 2007, 00:50 »
Diskuter denne artikkelen i dette innlegget:
Som nybegynner er det ikke nødvendig å kaste seg ut i all verdens finurlige måter å trene på. Ved å trene målrettet og enkelt vil du raskt oppleve en styrkeøkning.

Les hele artikkelen her
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #1 : 25. september 2007, 09:23 »
Flott og "rett til poenget" artikkel. Hadde jeg bare lest denne artikkelen da jeg selv var ung og ivrig... Smiley
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #2 : 25. september 2007, 11:11 »
Bra artikkel, men håper jeg slipper å finne min bane under en benkpressøkt Tongue
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget [HE-Man]

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 287
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 287

  • Sheiko
Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #3 : 25. september 2007, 13:58 »
Bra artikkel. Har ikke så mye greie på dette enda , men masse av det er likt som det treneren sier biggrin

Utlogget leaps

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #4 : 28. september 2007, 14:51 »
Bra artikkel, men jeg synes det anbefales alt for mange reps på oppvarmingssettene. Jeg ville tatt for eksempel følgende: 7-8 reps x 40 kg, 5 reps x 60 kg, 3 reps x 70 kg, (1-2 reps x 75 kg). Du har da mere krutt til arbeidssettene og kan da ta flere totale reps på arbeidsvekten, som i eksemplet var 80 kg, for eksempel 2-3 sett x 8 reps 80 kg.

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #5 : 28. september 2007, 15:04 »
For en nybegynner er det bare bra å ta mange reps. Smiley

Utlogget bjorngranum

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 347
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 347

Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #6 : 30. september 2007, 11:28 »
Det står at beina skal være godt plantet i gulvet under benkpress... er dette et krav for å få godkjennt løft eller kan en stå på tåballene?
Use your mind, it`s the source of all power.

Min blogg:
http://www.aktivforalltid.no/

Utlogget Cochise

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 234
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 570

  • By the power of Greyscull!
Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #7 : 30. september 2007, 11:34 »
Det står at beina skal være godt plantet i gulvet under benkpress... er dette et krav for å få godkjennt løft eller kan en stå på tåballene?

Hele fotsålen må være i kontakt med gulvet under hele løftet.
kk67

Utlogget bjorngranum

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 347
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 347

Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #8 : 30. september 2007, 11:58 »
Ok, takk for svar!
Use your mind, it`s the source of all power.

Min blogg:
http://www.aktivforalltid.no/

Utlogget ELLEY

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #9 : 02. oktober 2007, 19:16 »
Stående roing  -  hva er det?   bilde?

Har ikke skråbenk med stativ på gymet. Det blir vell nesten det samme om jeg tar skråbenk med hantler

Utlogget Razz_

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 493
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 493

Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #10 : 03. oktober 2007, 09:04 »
Jeg har trent i litt over 2 år nå, men har fremdeles mye å lære.
Etter å ha lest denne artikkelen jobber jeg mye med å finpusse på teknikken i knebøy og markløft.
Har fått utrolig utbytte av dette.
Anbefales på det sterkeste!
God artikel

Utlogget Vicci

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 443
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 443

Sv: Styrkeløft for nybegynnere
« #11 : 21. oktober 2007, 09:31 »
Jeg har trent i litt over 2 år nå, men har fremdeles mye å lære.
Etter å ha lest denne artikkelen jobber jeg mye med å finpusse på teknikken i knebøy og markløft.
Har fått utrolig utbytte av dette.
Anbefales på det sterkeste!
God artikel

Kjempefint at du jobber med å finpusse tenkikk i knebøy og markløft! Smiley Du vil garantert tjene på det i lengden!

Stående roing  -  hva er det?   bilde?

Har ikke skråbenk med stativ på gymet. Det blir vell nesten det samme om jeg tar skråbenk med hantler

Stå rett i ryggen og len deg framover, ca 90 grader i hofteleddet er perfekt. Hold en stang og "ro" inntil magen mens du samler skulderbladene sammen bak på ryggen, enten med overhåndsgrep eller underhåndsgrep. Bruker du overhåndsgrep vil du få brukt biceps litt mer.

Kjør skråbenk med hantler i stede, fint det og. Da får støttemuskulaturen din enda mer jobb:) 

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!