Vel hjemme igjen etter en utrolig gøy og spennende tur til Island
Nå blir det godt for kroppen min med en god pause fra deff.
:lift:Vil prøve å bygge så mye som mulig ved bruk av solid styrketrening, vettugt med restitusjon, bra og nok mat. Satser på å returnere i konkurranse med en litt større og sterkere utgave av meg selv om noen år. Har lært masse om meg selv de to siste årene, og om deff, trening, skader/rehabilitering!!!, vann-og saltkuttingtull, karbegalskap... og nå gleder jeg meg til å prøve å optimalisere kostholdet mitt enda mer. Både for velvære og prestasjon...
Det ble sølv på meg i år
.
Jeg fikk 33 godkjente dips (36 i fjor), var oppe i 43 på treninga før, så den ble jeg misfornøyd med. Unnskyldningen min er at jeg plasserte meg for langt fram og skalla i ei stang framme på stativet når jeg dipsa ned.
17godkjente chins (16 i fjor) så den er fin!
Roing 500m: 1.41.4 (1.42.something i fjor), så den er også fin med tanke på at jeg røk korsbåndet og knuste menisken i slutten av april i år.
Det var mye
på med da noen måneder. Er derfor utrolig glad og litt stolt
om jeg får si det selv... for at jeg klarte å få orden på kneet såpass fort med en fysioterapi rumpemassasje og ellers bare egentrening og tøying. Det hjalp også godt med noen skjerpings-spark fra Jørn av og til og masse god støtte. Du er herlig Jørn
Målet med å stille i konkurranse ble fra å vinne til å rehabilitere kneet mest mulig (synes personlig mye sykling er kjedelig hvis ikke det er for å forbrenne fett for å konkurrere...)
Hadde store problemer med å stramme lårmuskulaturen i det benet fram til ca 6 uker før, nei noe :Pvar det, men det gikk jo bra
Da trener vi videre
