Veien til drømmekroppen - diett og trening

[Dj Bear]

Hei 
Jeg leste at hendene dine var helt ødelagt. Så jeg lurer på hva du har gjort deg for noe? Kom det at trening av markløft? 

Hei, ja gled på grepet en dag jeg kjørte siste reppen på 145kg så ble det tykke skinnet revet av og jeg begynte å blø. Men men det gror tilbake igjen

[bjørn`]

Har du prøvd magnesium?

[Dj Bear]

06.06.08
Formen: Bra

Ytelse: Ok/bra

Militærpress:
10*35kg
10*45kg
3*55kg
3*60kg
1*65kg Kom til slutt

Sidehev:
10*16kg
Front: 10*16kg

Mage:
15rep
12rep
10rep med 5kg extra
8rep med 5kg
6rep med 5kg
30 rep med en annen mage øvelse.

+ volleyball spilling og bading hele dagen + litt flytting av materialer og snekkring. Sovna fort i går kveld, utslitt til max.

[Dj Bear]

Har du prøvd magnesium?

Nei har ikke prøvd det enda, hvor får jeg kjøpt slikt?

[Hakono]

Tren grepet hold 100 kg i mark så lenge du kan , så går du litt oppover.. men prøv ut magnesium, spør på sportsbutikker. de selger det på g-sport har jeg hørt.

[AjaxX]

Men spørr de på gymmet først. På noen gym er det ikke lov med magnesium/kalk

[Hakono]

Men spørr de på gymmet først. På noen gym er det ikke lov med magnesium/kalk

De trener i en liten kjeller eller noe, så jeg tror det er lov der jeg trener har vi en boks hengende  på en stolpe

[Dj Bear]

jepp, trener ikke noe på noe studio så vi bestemmer selv Skal spørre på en sportsbutikk

[Dj Bear]

Bare benk og mark som jeg har igjen å maxe i nå så har jeg nådd alle mine mål før sommerferien. Blir en treningsfri sommer på meg :S noe jeg lurer på om jeg holder ut. Har litt vekter hjemme, men baseøvelsene kommer til å lide sterkt av denne pausen som kommer.
Håper bare jeg ikke går tilbake så veldig mye....

[Hakono]

Bare benk og mark som jeg har igjen å maxe i nå så har jeg nådd alle mine mål før sommerferien. Blir en treningsfri sommer på meg :S noe jeg lurer på om jeg holder ut. Har litt vekter hjemme, men baseøvelsene kommer til å lide sterkt av denne pausen som kommer.
Håper bare jeg ikke går tilbake så veldig mye....

Spus mye protein fså kommer det seg :!:) HJEM fra fest nå så er d proteiner ja _;D

[Dobbel]

jepp, trener ikke noe på noe studio så vi bestemmer selv Skal spørre på en sportsbutikk

De selger det på apoteket og, det gjør dem ivertfall her

[Dj Bear]

okeys

[Hakono]

 

Spus mye protein fså kommer det seg :!:) HJEM fra fest nå så er d proteiner ja _;D

Var full da jeg skrev det men, du skjønte sikkert hva det skulle stå

[Dj Bear]

Var full da jeg skrev det men, du skjønte sikkert hva det skulle stå

jepps, bra skevet i fylla da, jeg bommer mer jeg ja

[Hakono]

jepps, bra skevet i fylla da, jeg bommer mer jeg ja

hehe, der var det 5 timer siden jeg drakk siste skvetten drakk sist kl 10 mange som stoppa meg, men går det bra med treninga da ?